Se bea pe stomacul gol

„Consumul pe stomacul gol poate duce temporar la creșterea nivelului de alcool din sânge la un nivel mai mare decât se aștepta imediat după consumul de alcool”, a spus Marvin Singh, expert în medicină internă și gastroenterologie. "Acest lucru are legătură cu rata de absorbție și timpul în care alcoolul este distribuit în organism. Când stomacul este gol, alcoolul este probabil absorbit mult mai repede și te poți îmbăta prea repede", adaugă Singh. Pentru a preveni acest lucru, mâncați mese sănătoase echilibrate toată ziua înainte de sărbătoare.

consumul

Se bea pe stomacul gol

„Consumul pe stomacul gol poate duce temporar la creșterea nivelului de alcool din sânge la un nivel mai mare decât se aștepta imediat după consumul de alcool”, a spus Marvin Singh, expert în medicină internă și gastroenterologie. "Acest lucru are legătură cu rata de absorbție și timpul în care alcoolul este distribuit în organism. Când stomacul este gol, alcoolul este probabil absorbit mult mai repede și te poți îmbăta prea repede", adaugă Singh. Pentru a preveni acest lucru, mâncați mese sănătoase echilibrate toată ziua înainte de sărbătoare.

Omiterea apei între băuturile alcoolice

„Alcoolul te poate deshidrata și te poate face să urinezi mai des”, spune Singh. "Dacă nu vă controlați pierderile de lichide, probabil că veți fi deshidratați mai repede și aceasta face parte din rețeta maimuțelor pentru ziua următoare". Apa potabilă va servi și ca punct de control pentru încetinirea băuturilor și vă poate aminti, de asemenea, că este timpul pentru o gustare sau un aperitiv.

Publicitate

Umplerea cu un pumn necunoscut

O doză mare de ceva roșu și fructat poate părea ceva în care doriți să vă scufundați, dar dr. Singh spune că multe dintre aceste băuturi folosesc alcool din cereale (un procent mai mare de alcool), ceea ce înseamnă că probabil vă veți îmbăta mai repede. Dacă doriți cu adevărat să-l încercați, aflați ce conține înainte de a începe să vă bucurați de el.

Bea în același timp cu prietenii

Problema este că, deși pare suficient de ușor pentru tine să ieși cu un prieten și să apelezi la băuturi, tu și prietenul tău nu aveți exact aceeași dimensiune, ceea ce înseamnă că alcoolul vă afectează diferit. „La fel ca drogurile, uneori doza trebuie să fie mai mare pentru a obține același efect ca și cineva care este mai mare”, spune Singh. „Așadar, dacă prietenul tău are dimensiunea de două ori mai mare, este probabil ca corpul său să aibă nevoie de mai mult alcool pentru a se îmbăta decât tine”

Publicitate

Bând dintr-un pai

"Orice este aspirat din paie favorizează ingestia rapidă. Poate duce la băut prea repede", spune el. Bea înghițituri mici pentru a ține pasul și bea mai încet.

Umpleți ceașca până la refuz

Potrivit lui Singh, ar trebui să vă amintiți ce aveți în cupă și să vă ajustați în consecință. Dacă beți vin, ar trebui să turnați două pahare de vin mai puțin pline decât unul plin. Dacă beți o băutură în care există o jumătate de vodcă, cel mai bine este să adăugați sifon la bord, vă va ajuta să vă diluați mai bine băutura. "Ideea este că ar trebui să fii conștient de dimensiunea porției oricărei băuturi. Doar pentru că ai băut două nu înseamnă că ai avut cu adevărat două băuturi de dimensiuni standard", spune Singh.

Publicitate

Consumul de alcool

Alimentele care conțin alcool, cum ar fi prăjitura cu rom, pot de fapt să vă îmbete. În cazul produselor de patiserie, este „adevărat că cantitatea de alcool scade puțin când o gătești, dar chiar și după perioade mai lungi de coacere, rămâne în ea o cantitate considerabilă de alcool”, spune el. "Unii oameni înmoaie produsele coapte în alcool după ce le-au copt. Când o faceți, alcoolul este absorbit în tort ca un burete și este posibil să aveți o jumătate de oră de rom mâncând o bucată de tort proporțională." mușcând doar puțin sau două.

Folosiți aceeași ceașcă pentru băuturi diferite

S-ar putea să credeți că aceasta este o regulă stupidă, dar din motive întemeiate există pahare de diferite dimensiuni pentru lichior, vin și bere. Băuturile cu un conținut mai mare de alcool, cum ar fi whisky, sunt de obicei administrate în pahare mai mici. „Dacă utilizați o ceașcă mai mare decât cea normală pentru băuturile alcoolice tari, există șanse destul de mari să obțineți mai mult decât dimensiunea obișnuită, iar singura băutură pe care credeți că o aveți poate fi de fapt două sau trei băuturi într-o singură cană. nu aveți ocazia să folosiți o altă ceașcă, nu uitați să măsurați alcoolul tare cu un pumn, adaugă Singh.

Capacitatea de a conduce

Consumul rapid al ultimei băuturi înainte de a părăsi vizita este, de asemenea, unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le puteți face, deoarece alcoolemia dvs. va crește acut înainte de scădere și capacitatea dvs. de a lua decizii poate fi temporar mai mică decât ar putea fi într-o oră. spune Singh. „În general, durează aproximativ 1 oră până când corpul tău procesează 0,03 litri de alcool. Deci, chiar dacă te simți bine și vrei să stai la volan, dacă ai băut trei băuturi pe oră înainte să vrei să pleci, vei avea alcool din sânge detectabil. nivel.

Amestecarea alcoolului cu drogurile

„Dacă luați orice medicament și doriți să beți, ar trebui mai întâi să vă asigurați că înțelegeți potențialele interacțiuni”, spune Singh. „Medicamentele precum aspirina sunt antiinflamatoare nesteroidiene și pot provoca ulcer și gastrită. Dacă beți prea mult (alcoolul poate provoca și gastrită), administrarea aspirinei cu alcool poate crește riscul de deteriorare a mucoasei tractului digestiv. „De asemenea, trebuie remarcat faptul că administrarea de aspirină înainte de a bea pentru a preveni maimuțele nu va ajuta prea mult, iar alcoolul ar putea reduce și mai mult beneficiile drogului”, adaugă el.