Copiii mici adoră exercițiile fizice. Uită-te la al tău. Acasă am un dop de 11 luni care nu se oprește de dimineață până seara. Este clar pentru mine că, de îndată ce va crește, vom avea de-a face și cu multe întrebări despre sport. Pe ce sport să-l „pui”? De unde știm de ce se va bucura? Susțineți doar 1 sport sau încercați-le mai mult?

copii

Distribuiți blogul Tchibo

Tereza Prskavcová

Dacă îți place articolul, apreciază-l

Imi place! Nu-mi mai place!

A face ceva care să se bucure de copil și care să dureze este un ideal pe care (cred) îl căutăm cu toții și pe care l-am dori la copiii noștri. Dar există un număr incredibil de sporturi. Cum să o alegi pe cea potrivită pentru copilul tău? M-am uitat la părerea lui Marian Jelínek, unul dintre cei mai buni psihologi sportivi cehi, și l-am întrebat și pe sportivul de top și pe cel mai bun alpinist ceh Adam Ondra. Adam este, de asemenea, ambasador Mazagrande - cutii limitate cu semnătura sa sunt în vânzare chiar acum.

„Copiii ar trebui să facă ceea ce le place. Nu poți fi forțat să faci sport. Aș lăsa copilul să încerce o mulțime de lucruri. Cred că își vor găsi propriul sport care să le distreze și să le îndeplinească singuri. "

- Adam Ondra, de 4 ori campion mondial la alpinism sportiv

Dar cum îl „găsesc eu”? Nu vă faceți griji, veți vedea. Dacă un copil prinde ceva, vrea să o facă tot timpul. Dimpotrivă, nu i se poate spune ce să-l amuze, nu-i putem da o instrucțiune rațională și să așteptăm să înțeleagă și să o facă. În copilărie, de multe ori nu ne gândim deloc dacă ne bucurăm de ceva sau nu sau dacă am vrea să o facem pe termen lung.

Mazagrande, 12 buc
Mazagrande Fresh Citrus, 12 buc

Gândește-te - cum ai ales „sportul tău”?

Principalele circumstanțe sunt relația mea cu sportul în copilărie: ce am văzut acasă, cu prietenii la școală, dar și ce era disponibil. Am văzut-o pe mama mergând la aerobic în fiecare joi și am început să merg cu ea chiar din clasa I. Am încercat la fel de mult ca și în rândul adulților și, când am început să fac mișcare cu prietenii mei la pubertate, era complet natural pentru mine să fac sport.

L-am întrebat și pe Adam despre cum și-a început sportul. Naturalitatea l-a determinat să urce:

„Amândoi au urcat părinții și m-au dus de la o vârstă fragedă la stânci. Era firesc pentru mine să încep și eu să urc, pentru că și toți cunoscuții noștri au urcat. Dacă aș fi singurul care nu a urcat, m-aș simți ciudat într-o oarecare măsură. La acea vreme, nu m-am hotărât dacă mă bucur sau nu. A fost o activitate pe care tocmai a făcut-o toată lumea. ”

Munca părinților este să arate, să descopere, să se joace ...

Marian Jelínek, un expert în psihologia sportului și antrenamentul mental, spune că foarte important, și adesea neglijat la copiii de astăzi, este învățarea implicită - adică. învățare care vine de la om însuși. Copilul încearcă și descoperă astfel activitatea în sine, dovedind că este interesat de ea. Doar atunci, potrivit lui, ar trebui să intre în joc predarea explicită - adică învățarea instructivă, descrisă cu precizie, prescrisă de cineva din exterior. Părinte sau antrenor.

„Arătați-le copiilor mișcarea, lăsați-i să se joace, să descopere. În termen de 5-6 ani, implicititatea (testarea unei activități fără reguli stricte) este foarte importantă. Abia atunci vor intra în joc învățăturile explicite (clar și detaliat), dar și întotdeauna pe baza implicitului. "

- Marian Jelínek, expert în psihologie sportivă și coaching mental

Ce înseamnă asta în practică? Este necesar să le arătăm copiilor mișcarea și să îi lăsăm să încerce ei înșiși mai întâi - și nu să descrie încă de la început cum să facă exact mișcarea.

Greșeala, pe de altă parte, este să-i dai o minge sau o rachetă de tenis și să pleci. Supravegherea cuiva care „știe ce face” este importantă pentru ca copilul să nu remedieze greșelile. Dar are măsura sa, este suficient timp pentru un exercițiu tehnic atunci când un copil decide să meargă la sport la maximum. Până atunci, el ar trebui să încerce să joace mai mult, astfel încât să se bucure de activitate.

Îmbrăcăminte în aer liber și sport

Alegeți haine pentru copii în aer liber și sport pe Tchibo.sk

Nu le restricționați, dar nu le forțați să se miște

Fie că este vorba de sport, pictură sau artizanat, copiii se bucură de procesul în sine. Uită-te din nou la cele mai mici. Cât de încântați sunt când încearcă ceva nou, aleargă, descoperă. Sarcina noastră ar trebui să fie să-i încurajăm să se bucure de ea la fel de mult ca și ei când sunt mai mari.

Al meu a predat sport în facultate, a organizat lecții de schi, excursii în natură și rafting - iar eu și fratele meu am făcut totul cu el. A vrut mereu să încercăm cel puțin fiecare sport, dar când nu ne-a prins, nu ne-a împins în el.

Uneori ți se poate părea că un copil „nu are suficient”, că de exemplu vine de la antrenamentele de fotbal, ia mingea și merge să dea cu piciorul în fața casei timp de o oră. Desigur, ar trebui să vedem cu un singur ochi dacă și-a îndeplinit toate obligațiile față de școală, dar nu ar trebui să restricționăm circulația. Exact așa știi că unui copil îi place: face același lucru singur, fără constrângere.

„Îmi place foarte mult alpinismul - activitatea, mișcarea în sine, șederea în natură, călătoria, întâlnirea cu oameni noi. Fără îndoială, mă bucur și de ambiție și de calea către obiectiv, dar este doar o mică parte. "

Mazagrande, 12 buc
Mazagrande Fresh Citrus, 12 buc

Ce se întâmplă dacă sportul pentru un copil începe să fie mai mult decât un hobby?

Se poate întâmpla ca bucuria sportului și a mișcării să afecteze atât de mult o persoană încât să devină scopul său de viață - visul său.

„Când eram mic, am crezut că alpinismul este cel mai tare lucru din lume și că aș vrea vreodată să trăiesc din asta. Practic, s-a împlinit pentru mine și astăzi îmi trăiesc visul. Am fost o familie foarte activă de când eram mici. Pe lângă cățărare, am făcut toate celelalte sporturi. Atunci alpinismul m-a prins cu adevărat în cei 7 ani ai mei, când am avut prima cursă. Am înțeles că sunt destul de talentat și am început să fiu, să zicem, ambițios. Am început să mă îmbunătățesc în alpinism și a fost deja ca o avalanșă ", își descrie Adam începuturile.

Deci începuturile au fost la fel de „obișnuite” ca multe altele. Îmbunătățirea în alpinism a fost, după cum spune el, „ca o avalanșă” - și ca o avalanșă, au început să apară și succese:

„La 15 ani, am reușit să urc pe traseele legendare din zona germană Frankenjura de lângă Nürnberg, cea mai dificilă din lume la acea vreme. Dar a-mi face propriile călătorii, ceva pe care nimeni nu l-a urcat încă, a fost un proces incredibil de satisfăcător pentru mine. Ceva de genul descoperirii unor pete albe pe o hartă. Reperul meu istoric a fost atunci calea Schimbării în 2012, care a devenit prima cale de dificultate 9b + ".

Adam a depășit granițele alpinismului sport pentru prima dată - și a reușit din nou în 2017, când a fost primul care a urcat pe noul traseu cel mai dificil din lume Silence (proiect propriu de dificultate 9c).

Băutură răcoritoare Mazagrande

Se bea cu extract de cafea și aromă de citrice.

Sportul - și chiar ultimul - pot oferi mult copilului. Dragostea de mișcare, prieteni, cunoașterea faptului că perseverența, lucrul asupra propriei persoane și chiar pierderea, dacă se învață din pierderi, duce la o mare victorie. Prin sport, un copil poate înțelege că îmbunătățirea și lupta sunt mai bune decât trișarea.

Dar, așa cum a spus Marian Jelínek, un lucru este important pentru copii: nu este vorba despre crearea mai multor sagani. Este mai important să-i conducem pe copii să iubească sportul.

Și aș vrea să le insuflu copiilor mei. Aș vrea să le arăt tot ce îmi place. Înveseliți-vă cu ei, jucați-vă, arătați-i și lăsați-i să încerce singuri. Dacă ceva îi prinde, voi fi fericit.