Copil veșnic flămând. Mâncarea la o oră cere altceva și așa se întâmplă până seara. Majoritatea părinților știu acest lucru. Cu toate acestea, există o diferență dacă copilul are într-adevăr nevoie de atât de multă hrană - de exemplu în timpul perioadei de spurt sau nu are nevoie de el și este doar din plictiseală, anxietate sau alte motive psihologice.
Cum aflăm ce se află în spatele apetitului său nerezonabil de mare?
Dacă un copil mănâncă trei mese echilibrate pe zi și încă zece pretind că îi este foame, ar trebui să ne reconsiderăm. Există și alte motive care provoacă foamea sau senzația că trebuie mâncat ceva.
Răspunsurile la aceste întrebări ne vor ajuta să găsim motivul real al foametei în curs:
* Copilul nostru ajunge la mâncare atunci când el sau ea experimentează oricare dintre următoarele situații sau stări de spirit? Plictiseală, depresie, stres, frustrare, nesiguranță, singurătate, nervozitate, oboseală, resentimente, furie, fericire. Starea mentală a unui copil se manifestă adesea prin consumul unei cantități mari de alimente - până la urmă, chiar și mulți adulți alungă tristețea, nervozitatea, frustrarea față de mâncare.
* Copilul nostru este în afara timpului pentru mesele principale? El ajunge la mâncare cu orice ocazie?
* Răsplătim copilul cu mâncare? În acest fel, poate contribui din greșeală la obezitatea copiilor.
* Când face lucrurile bine, îi spunem? Laudă pentru faptele corecte, aprobarea crește încrederea în sine a copilului. Ei motivează copilul să ia deciziile corecte, inclusiv cele legate de sănătate și greutate.
* Cum vorbim cu copilul nostru? Mai ales negativ? Critic? Într-un astfel de mediu, este dificil pentru toată lumea să facă progrese și să se schimbe în bine.
S-ar putea să fii interesat
Bebelușul tău are, de asemenea, probleme cu somnul?
Ce să faci dacă mănânci peste plictiseală?
Dacă bănuiți că copilul nostru este din plictiseală, să încercăm să-i concentrăm atenția asupra altor activități. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați 3 mese echilibrate pe zi și zece. În loc să mâncăm, îi vom oferi alte alternative sănătoase: diverse activități sportive și creative, să planificăm ceva împreună în grădină, să citim o poveste scurtă, să ieșim la plimbare fără să ne oprim la înghețată sau cartofi prăjiți.
Vom oferi copilului o gustare sănătoasă: legume crude, fructe, floricele, supă de legume. Cartofii prăjiți și dulciurile sunt doar calorii goale care nici nu saturează copilul, nici nu-l avantajează în vreun fel, dimpotrivă.
Să nu uităm că suntem un model pentru copilul nostru. Dacă mâncăm excesiv necontrolat, cel mai probabil va face același lucru.
Urmați-ne și pe rețelele de socializare