Tânăra cu figura modelului este mama fiicei sale de nouă ani, Natálka, și își rezolvă problema supraponderalității de la vârsta de doi ani. Micuța școlară are un diagnostic marcat cu litere roșii mari în dosarul medical: Obezitatea!
„A fost un mare proxenet de când s-a născut”, spune Martina, care nu și-a alăptat fiica, ci i-a pregătit în mod regulat lapte artificial la fiecare patru ore. Când a început să meargă la școală după un an de concediu de maternitate, a „trecut-o” pe Natalia mamei sale. Și apoi fiica ei a început să se îngrașe chiar în fața ochilor. „A câștigat șase lire sterline din ianuarie până în mai și a fost cu ea de atunci”, spune Martina. „Nu a mâncat în mod regulat, dar ori de câte ori a întrebat, care bunică nu i-ar da un nepot dacă i-ar plăcea atât de mult.” Și Natalka a gustat prea mult. În mediul bunicii, unde există întotdeauna o fierbere grozavă și nu există dulciuri, nimeni nu a limitat-o. „Am căutat ajutor pentru prima dată când Natálka avea doi ani și jumătate. Ne-am dus la medicul pediatru, care mă cunoștea nu doar pe mine, ci și pe soțul meu încă din copilărie. Își amintea de el ca un copil gras. Acestea sunt gene ”, a făcut semn cu mâna doctor, cu dezinvoltură. „A moștenit tendința de a fi supraponderală, va crește din ea.” A sfătuit-o pe mama ei grijulie să aștepte și să nu facă nimic în acest sens.
Colegii de clasă nu vorbesc cu ea
Martina a așteptat doi ani și când fiica ei mică a început să frecventeze grădinița și la prima vedere era „diferită” față de ceilalți copii, a căutat un endocrinolog. „A exclus toate tulburările, așa că am mers la un dietetician.” Amândoi știau ce ascultă. Limitați dulciurile și includeți mișcarea. „Dar prietenii mei mănâncă ciocolată și nu sunt grăsimi”, școala de nouă ani, care a început handbalul și înotul, revoltă și astăzi. „În fiecare an are o nouă activitate sportivă, dar nu face nimic cu greutatea ei”, spune Martina cu tristețe. Tatăl lui Natalka se ocupă de aceasta prin directivă. Se uită la ea și îi spune: „Doamne, cât de grasă ești, trebuie să mergem la patinaj. „Merge, dar nu-i place prea mult sportul. Poate dacă nu ar fi trebuit. Cu toate acestea, mișcarea forțată nu este cea care o deranjează în prezent pe mama ei. Împreună cu Natálka, trebuie să reziste remarcilor dure în echipa copiilor. „Colega ei de clasă, o vedetă de clasă, le-a interzis copiilor să fie prieteni cu ea pentru că este grasă”, spune indignată tânăra. „I-am explicat Nataliei că unii copii sunt așa o dată - îi rănesc pe alții inutil.” Cu excepția faptului că Natalia nu se poate apăra. Merge la școală cu stomacul contractat și reticența, ba chiar a încetat să mai viziteze petrecerea, pentru că oricum nimeni nu este prieten cu ea!
„Are o singură iubită, se înțeleg în privat, dar nu o acordă atenție la școală”, subliniază el problema crudă a unui outsider din echipa copiilor. Își pregătea fiica pentru asta. „Cine altcineva decât mine ar trebui să-i spună adevărul? Din fericire, am fost primul care i-am pregătit o oglindă. Ce să-i spun că este frumoasă când nu este? O numesc o bulă, o spun aproape zilnic - nu o mânca, oprește-o, ești grasă. Și atunci este suficient să menționăm un aliment sănătos, din care nu se îngrașă și nici măcar nu îl atinge, îl rezistă imediat. Este greu ", recunoaște mama ei, care vrea să-și ajute foarte mult fiica. Atât de mult încât atunci când are ea însăși un moment slab, mănâncă în secret ciocolată în dulap. „Doar ca să nu-l fac pe Natálka ca. Dar recunosc, uneori ne încurcăm împreună. Cel mai bine este în weekend dimineața, când corpul mai poate arde calorii ", spune el zâmbind. Cu pași lent, au realizat cel puțin că Natálka are o mișcare regulată, au eliminat alimentele grase și, de asemenea, încearcă să elimine dulciurile. După șase seara, există o „încuietoare” imaginară în frigider. „Dar ea întreabă și la unsprezece. Adoarme seara, așteptând cu nerăbdare micul dejun. Ultima dată îmi spune: „Mamă, aș vrea ceva bun.” Natalka, dar are deja opt ani, am avertizat-o. După un timp, a venit cu o soluție. - Și cât timp pot mânca ceva bun? Până la șase? Știi ce, mamă, să întoarcem ceasul. "
original_1457249695.jpg
Nu faceți mai puțină mâncare
Psihologul Mons. Helga Palušová
Un copil gras este o problemă serioasă, dar să o privim din unghiul cel mai optimist. Să ne inspirăm din succesul celor care au reușit. Pentru că, desigur, această problemă poate fi rezolvată cu voință fermă.
1. Dacă copilul s-a îngrășat mult timp, fii pregătit ca pierderea în greutate până la greutatea optimă să fie aceeași perioadă de timp - poate ani. Este o alergare pe o pistă foarte lungă.
2. Nu te uita înapoi la ceea ce a fost, a fost, nu clatină din cap „așa cum am putut”, nu dramatiza - nu voi coborî lira respectivă.
3. Nici măcar nu acordați atenție situației actuale - este destul de pesimistă.
4. Pentru a obține reducerea greutății, așteptați succesul și fiți pregătiți să lucrați din greu.
5. Nu menționați problema, este suficient de vizibilă, urmați conștiincios planul soluției.
6. Schimbați meniurile doar încet, nu radical sau reduceți porțiunile în mod semnificativ.
7. Începeți să vă deplasați mult cu bebelușul dumneavoastră. Mergeti, alergati, alergati, jucati, urcati, leaganati. Este esențial ca exercițiul să devină conținutul său zilnic. Fără acest punct, copilul nu va câștiga niciodată o greutate adecvată.
8. Nu impuneți mai puțină mâncare - lăsați-l să uite de mâncare excesivă în timpul activităților fizice atractive pe care le pregătiți. Da, excursiile de o zi întreagă fac parte din aceasta.
9. Dacă merge bine, nu-l lăuda prea mult, nu face subiectul pierderii în greutate. Schimbați-vă stilul de viață și pierderea în greutate va fi doar un efect secundar plăcut.
10. NICIODATĂ nu comentează corpul unui copil. Chiar și în laudă - „vezi cât de bine ai slăbit” - copilul ghicește nerostit că era grăsime urâtă.
Sfaturi suplimentare pentru cititorii slovaci
Umpleți-vă familia cu dragoste, disponibilitate, atenție și încredere. Apoi sufletul niciunui membru al familiei nu va fi flămând și corpul nu va cere sățietate de înlocuire sub formă de supraalimentare. Oamenii grași au adesea inimi flămânde, nu stomacuri.
Unde greșim?
Răspuns de MUDr. Eva Vitáriušová
Chiar la început, voi oferi experiența unei mame. Dieteticianul a informat-o că strugurii, bananele și merele sunt, de asemenea, alimente nepotrivite pentru un copil supraponderal de patru ani, deoarece conțin mult zahăr. Este un sfat bun atunci când consider că un copil are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine pentru o dezvoltare sănătoasă., A în special obiceiul potrivit?
Creșterea și dezvoltarea sunt specificul copilăriei. O dietă rațională, echilibrată și regulată va asigura furnizarea cantității și tipului necesar de zaharuri, grăsimi, proteine, vitamine și oligoelemente către corpul copilului, în timp ce aceste substraturi de bază au un loc de neînlocuit în procesele fiziologice ale corpului în curs de dezvoltare. Excluderea acestor nutrienți esențiali din dieta unui copil ar fi o greșeală gravă. În cazul obezității severe, dieta pacientului pediatric necesită anumite ajustări, dar sub supravegherea strictă a echipei terapeutice, ținând seama întotdeauna de faptul că organismul pediatric diferă semnificativ de organismul adult.
dacăeste cele mai frecvente greșeli pe care le fac mamele atunci când mănâncă și mănâncă?
Nu este indicat să cauți o greșeală doar la mame. Obiceiurile alimentare sunt modelate de întreaga familie. Dintre cele mai frecvente greșeli din practică, întâlnim micul dejun neregulat, poate din cauza lipsei de timp, omițând prânzul în cantina școlii. Aprovizionarea cu alimente este astfel amânată pentru după-amiaza și până seara. Copiii consumă excesiv gustări sărate, fast-food, dimpotrivă, puține legume și fructe. Greșeli mari sunt și în timpul petrecerii timpului liber, observăm preferința pentru activități sedentare. Copiii fac puțin sport. Este esențial să minimizați activitățile pasive ale copilului, cum ar fi vizionarea la televizor și lucrul sau jocurile pe computer. Este necesar să discutați cu copilul despre obiceiurile din familie, este recomandabil să implicați și alte rude. Adesea întâlnim cazuri în care orice efort de a îmbunătăți calitatea vieții unui copil maria, de exemplu, bunicii.
Multe mame vor începe să rezolve problema doar la o vârstă mai târzie a copilului, deoarece au fost și mai puternice în copilărie și așa cum se spune - îna crescut din ea. Este o greșeală? La ce vârstă a copilului este cel mai bine să începeți să rezolvați problema?
Este un mit că un copil va crește din cauza obezității. În același timp, trebuie avut în vedere faptul că copilul va lua până la adolescență și la maturitate doar acele obiceiuri alimentare care l-au făcut pacient cu obezitate - adică incorect. Problema trebuie rezolvată la orice vârstă dacă diagnosticul a fost pus de un medic pediatru general sau specialist. Schimbările alimentare în copilărie ar trebui să fie blânde și monitorizate în mod regulat. Înlocuitori adecvați pentru dulciuri sunt fructele, bomboanele de ciocolată de calitate cu un conținut ridicat de cacao (70-80%), pastele de fructe congelate, laptele de iaurt de casă sau cocktailurile din fructe.
Ce alte probleme sunt asociate cu grăsimea la copii? (boli cardiovasculare, tulburări musculo-scheletale etc.)
Incidența complicațiilor legate de obezitate este mai puțin frecventă în copilărie decât la pacienții adulți. Cu toate acestea, chiar și la copiii cu obezitate, metabolismul grăsimilor este modificat, dar putem întâlni și tulburări ale procesării zahărului sub formă de diabet zaharat, tip 2. Țesutul hepatic, în care depozitarea excesivă de grăsime este adesea modificată, pacienții pot suferi hipertensiune arterială, această afecțiune dăunează și rinichilor. Nu în ultimul rând, obezitatea încordează și articulațiile, inima și plămânii. Aceste modificări sunt mai frecvente la pacienții vârstnici.
Trebuie să slăbească?
Vă voi sfătui cum să o faceți. Șapte doctori îi plac pe Eva Vitáriušová
1. Mese obișnuite de cel puțin 5 ori pe zi, cu accent pe micul dejun, masa într-un cerc familial
2. Aprovizionare suficientă de calciu sub formă de produse lactate de calitate
3. Preferă pâinea cu cereale și produsele de patiserie
4. Consumați cel puțin 5 bucăți de legume și fructe proaspete pe zi (împreună), includeți meniuri cu legume în meniu
5. Evitați unitățile de fast-food, consumul de dulciuri și delicatese sărate
6. Consumați pește în mod regulat, preferați carne albă slabă din carne, pentru un conținut ridicat de fier, nu uitați aprovizionarea cu carne roșie (o dată pe săptămână)
7. Omiteți băuturile carbogazoase dulci, preferați apa curată
Autor: RENATA GEŠVANTNEROVÁ
Foto: Thinkstock, arhivă