coșmaruri

Fiecare coșmar are explicația sa științifică. Uneori, coșmarurile ne complică atât de mult viața, încât nu ne simțim rău doar noaptea, ci și ziua.

Coșmarurile au un număr infinit de forme. Unii oameni visează adesea să fie persecutați, alții în fiecare coșmar experimentează experiența traumatică a trecutului din nou și din nou. Coșmarurile aduc cu ele un sentiment de frică, dezgust și durere. Prin urmare, nu este o surpriză faptul că, dacă sunt repetate frecvent, pot complica semnificativ sănătatea umană.

„Dacă aveți deseori coșmaruri - cam o dată pe noapte, poate provoca stres sau insomnie”, explică Michael Nadorff, profesor asistent de psihologie la Universitatea din Mississippi. El susține că o altă caracteristică comună a coșmarurilor clinice este să te trezești cu un sentiment de frică.

„Oamenii care au probleme cu coșmarurile încearcă, de asemenea, adesea să evite somnul, astfel încât să nu mai vină ceva rău la ei. De multe ori, când se trezesc ca urmare a unui coșmar, stau treaz toată noaptea ".

Somnul, pe care nu-l răsfățăm noaptea, are un impact uriaș asupra sănătății. Neglijarea cronică a somnului ar putea duce la o varietate de boli psihice și fizice, inclusiv depresie și boli cardiovasculare. Potrivit cercetărilor lui Nadorff, privarea de somn poate fi chiar descrisă ca fiind cauza gândurilor suicidare.

Dormi pentru o sănătate mai bună

Nadorff mai observă că coșmarurile sunt cele mai frecvente la persoanele cu depresie, anxietate și alte tulburări mentale. Unele cercetări sugerează că tratamentul coșmarurilor ar putea îmbunătăți somnul și ar putea elimina tulburările de stres post-traumatic și alte boli legate de suicid.

Coșmarurile nu sunt întotdeauna dăunătoare

În multe cazuri, putem fi recunoscători că am visat la un coșmar. Potrivit unor cercetări, coșmarurile ajută o persoană care doarme să facă față nervozității din ziua trecută. Uneori, coșmarurile chiar ajută la gestionarea mai bună a stresului.

„Știm de pe vremea lui Freud că visele reflectă preocupările noastre actuale. Un terapeut cu experiență poate conecta experiențele emoționale de coșmar cu viața de zi cu zi. Analiza viselor nu este o pseudoștiință! Este un mod legitim de a explica și de a arunca o privire mai profundă asupra sentimentelor noastre ".

spune Tore Nielsen, profesor de psihiatrie la Universitatea din Montreal.

Coșmarurile servesc și astăzi ca fiind foarte populare terapie de expunere, care este utilizat pe scară largă în tratamentul fobiilor și tulburării de stres posttraumatic. De exemplu, dacă cineva se teme de câini, terapeutul va organiza o întâlnire cu el, unde se va confrunta cu prezența câinelui. Coșmarurile funcționează în mod similar, ajutând la uitarea și depășirea evenimentelor stresante.

Cum să aflați dacă visele vă pun sănătatea în pericol

Puteți afla dacă coșmarurile au un efect negativ asupra sănătății dvs. atunci când vă întrerup regulat somnul. Există 2 tipuri de medicamente pentru coșmaruri: unul dintre ele este un remediu pentru presiune Prazosin, care calmează corpul în timpul răspunsului la stres în somn. Cu toate acestea, după plantarea sa, coșmarurile se întorc de obicei.

O altă metodă este terapie, timp în care pacientul redă povestea coșmarului său, dar își schimbă cursul pentru a nu-l înspăimânta. Prin repetarea regulată a noului scenariu, pacientul este capabil să schimbe cursul teribilului vis.