face
Lenka Kuráková. Un originar din Rimavská Sobota, un profesor absolvent care, după 15 ani de studii, a simțit dorința de a încerca ceva nou. După cum spune ea: „Va veni un moment în care vei simți nevoia să cobori dintr-un tren și să urci pe altul”. Al doilea tren pentru ea a devenit fitness și culturism. Și faptul că a pornit în această călătorie s-a dovedit a fi o direcție bună. Dovadă este medalia ei proaspătă nu doar de la campionatele Slovaciei, ci și din Europa. Rimava.sk i-a spus cum a intrat în acest sport, ce înseamnă pentru ea, la ce se dedică în timpul liber, dar și care sunt obiectivele sale pentru viitor.

Ați participat recent la o competiție de culturism, unde ați luat poziții pe podium. Spuneți-ne ce competiții a fost și ce loc ați câștigat?
Primul meu concurs de cupă Grand Prix Nové Zámky a fost pe 15 octombrie, unde am ocupat locul al doilea în categoria Figura peste 35 de ani. A fost un început de succes cu succes. Această competiție a fost o nominalizare la competiția europeană Šamorín - Cilistov, așa că am avansat și o săptămână, pe 22 octombrie, țineam deja un bronz în mână!


Cum te-ai simțit când ți-am auzit numele? Ce ți-a trecut prin minte în acel moment și ce înseamnă pentru tine? Care au fost primele reacții ale familiei sau ale prietenilor?
Nu poți uita acele sentimente! Vei veni la prima competiție, vei ocupa locul 2 și vei avea bronz într-o săptămână! Pentru o clipă, te întorci în amintirile tale din copilărie, când în copilărie stăteam pe un pat în pielea mamei și încercam diverse răsuciri, ceea ce acum se numește pozat. Și dintr-o dată deții o medalie și știi că visul a devenit o realitate. Te gândești la drina și la tot ce ai în spate și de la distanță poți auzi ca un antrenor care strigă cu fan clubul tău numele tău . Trebuie experimentat. Prima persoană pe care am sunat-o a fost fiul meu Samko, care a stat lângă mine de la început, s-a ridicat în weekend și a mers cu mine la sală, mi-a purtat poze cu pantofi de fitness și m-a pus „jos” să fac mai multe. M-a urmărit la o dietă pentru a vedea dacă aș linge o linguriță din iaurtul său sau a gusta o boabă de struguri. Medalia respectivă este pe bună dreptate a lui. Probabil că am fost atins de apelurile telefonice de la cei dragi, de la clienții mei pe care îi antrenez. Dar am fost foarte mândru când antrenorul echipei italiene m-a felicitat de două ori și a dat mâna, deși am concurat cu administratorul său, care a terminat pe locul cinci. Acestea sunt gesturile sportive care sunt sincere și meritate.

La ce ți-a păsat în pregătire - poziții sau părți musculare individuale?
Forma este foarte importantă, spune despre întregul tău preparat, dar dacă nu poți să o prezinți, poartă-o, nu poți arăta partea musculară în sferturile de întoarcere pe scenă, formularul nu te va ajuta. Am învățat să pozez alături de Matej Slivoň, un antrenor din Levíce, cu care am călătorit în timpul antrenamentului, care m-a stropit cu vopsea frumoasă la competiție și îi mulțumesc, de asemenea, lui Zuzana Gudaneková - campioana slovacă din figură pentru sfaturi valoroase și pentru că a stat pe prima competiție de-a lungul timpului cu mine. Masajele efectuate de maseurul Mikuláš Szitanka m-au ajutat foarte mult. A fost un balsam pentru un corp dureros, mai ales când mâinile mele erau deja dureroase chiar și în timpul somnului.

Cu culturismul sau întărirea, în special cu cea competitivă, mâncarea merge mână în mână. Cum arată meniul tău înainte de concurs și invers? Care a fost prima ta masă competitivă?
Meniul dinaintea concursului este format din carne de vită, pui și pește, ouă, orez cu iasomie, cartofi, ulei de cocos și legume. Mănânc la fiecare două ore. Apoi, dieta se schimbă pe măsură ce timpul de concurs este mai scurt și dieta este mai drastică până când ajungeți la pește pe apă fără sare și apoi fără apă potabilă. Meniul competitiv este „brutal”. Vă ține 3-4 zile când mâncați semințe de mac cu cartofi copți, ciocolată și găluște cu bryndza/râs /. Dar atunci sunteți deja în picioare și vă gândiți la o altă competiție și nu funcționează fără o dietă rațională. Prima mea masă competitivă a fost semințele de mac - fără gluten, deoarece nu mănânc grâu și m-am bucurat de 500 de grame.


După ce am prezentat deja modul post-concurs. Unde ești acum? Mai aveți în față competiții în viitorul apropiat? Alternativ, pe ce următor vă veți concentra în pregătire?
În acest moment, antrenorul meu mi-a oferit o săptămână liberă, dar îl anulăm după trei zile și am fost deja de acord cu pregătirea ulterioară. Este doar un medicament fără de care nu voi rezista mult. Campionatele Slovace mă așteaptă în primăvară. Sunt nominalizați la Campionatele Mondiale de la Rimini, Italia.

Deși culturismul este un sport plăcut, dar provocator, ce faci atunci când nu te antrenezi? Îți plac și alte sporturi?
Cu acest stil de viață, nu am prea mult timp pentru alte sporturi, dar eu și fiul meu iubim munții, așa că petrecem vara în Tatra și ne dedicăm pe deplin drumețiilor.

Și ce zici de timpul liber pe care îl petreci? Îl petreci cu o carte în mână, undeva cu familia sau prietenii sau doar acasă în așa-numitul cultura papucilor?
Îmi place să citesc literatură motivațională sau să vizionez un film bun, dar în principal încerc să mă dedic lui Sam.

Cu un astfel de succes, gustul crește cu siguranță în viitor. Care sunt planurile și obiectivele dvs. în cadrul culturismului? Veți dori să repetați sau să creșteți un astfel de succes?
Visul meu este Campionatul Mondial din Italia și Olympia din Las Vegas, dar fără sponsori nu va funcționa, dar nu voi renunța. Am venit pe lume cu picioare și nu cu un cap standard, cum este cazul nou-născuților și cu un dinte. Cu siguranță nu voi sta doar într-un singur loc.

Astăzi, tot mai mulți oameni sunt implicați în sport sau antrenamente de forță. Ce le-ai spune?
Orice ai face pentru corpul tău, corpul tău ți-l va înapoia. Pentru cei care au ambiții competitive, mă refer: „Încheiați relațiile cu oamenii care doresc să vă limiteze și spun că nu. Crede în tine și vei reuși! ”