Toată lumea a experimentat acel sentiment neplăcut în viață. Unii oameni suferă de crampe după o greșeală alimentară gravă asociată cu festinarea moderată sau consumul de alcool, în timp ce alții au crampe fără a fi conștienți de nicio acțiune greșită. Crampele abdominale pot avea de fapt multe cauze. Convulsiile pot fi o manifestare a stilului de viață inadecvat menționat anterior, dar și a stresului sau a bolii pe termen lung. Oricum ar fi, crampele stomacale ne indică faptul că corpul nostru nu este în ordine.

abdominale

Crampe abdominale resp. crampele de stomac nu se aud doar

Nu acordăm aproape nici o atenție stomacului și, în general, întregului tract digestiv, până când stomacul sau intestinele noastre sunt auzite și făcute cunoscute nouă. De asemenea, stilul de viață rapid și mâncarea rapidă nu acordă prea multă atenție stomacului și adesea consumăm alimente care uneori pot face mai mult rău decât bine.

În efortul de a ajunge din urmă și de a avea lucrurile sub control, uităm adesea nu numai calitatea mâncării, ci și masa liniștită, regulată și netulburată. În același timp, aruncăm mâncarea rapid și ne așteptăm ca stomacul să se descurce cu totul. Și stomacul chiar se descurcă cu totul pentru a surprinde, chiar dacă o face prelucrarea unei porțiuni de grăsimi abundente și proteine ​​durează între 3 și 6 ore.

Alimente grase, afumate sau prăjite uneori îmbunătățite de amestecuri picante de condimente, consumate în cele din urmă rapid și fierbinți, dar oferă tractului digestiv mult timp. Astfel, crampele abdominale sunt de obicei una dintre cele mai frecvente consecințe ale tulburărilor alimentare pe care le comitem pe stomacul nostru.

TIP: Probleme digestive - vezi cum să le tratezi eficient și să le previi.

Crampe de stomac după o eroare alimentară

În marea majoritate a cazurilor de crampe stomacale, nu este necesar să solicitați ajutor medical, deoarece crampele din abdomen dispar în câteva zeci de minute și nu sunt însoțite de complicații de sănătate, cum ar fi febră, diaree și altele asemenea.

În astfel de crampe acute, este de obicei suficient să vă întindeți în poziția care îți provoacă cea mai mică durere și rămâneți liniștit până când atacul dispare. Pe durata crampelor stomacale puteți încerca să primiți într-o cantitate mică de lichid.

Cel mai bun lucru de făcut este să beți ceai negru mai slab și neîndulcit în lingurițe. Probabil că nici nu vă veți gândi să mâncați în caz de crampe abdominale, dar chiar și după ce durerile de stomac au dispărut, ar trebui să așteptați câteva ore pentru prima masă.

Cum să controlați crampele de stomac

Nu numai pentru grijile cu crampe stomacale, ci și pentru prevenire, ar trebui să rețineți că, pe măsură ce vă îngrijiți stomacul, întregul tract digestiv vă va trata. La urma urmei, prevenirea este simplă și mai mult sau mai puțin clară pentru toată lumea. Este suficient dacă urmați următoarele recomandări.

Mănâncă regulat, dar în același timp scăpați de supraalimentare, Evitați picantul, grasul, afumat, dar și alimente prăjite și lasă suficient timp pentru mâncare. Aceste principii ar trebui să fie alfa și omega din dieta ta.

Cu toate acestea, atunci când preveniți convulsiile, adăugați în mod clar și ghidurile dietetice suficient exercitiu, care este o cauză foarte frecventă a problemelor digestive. Nu trebuie să fie ceva care să rupă lumea. O jumătate de oră de mers plin de viață va servi de asemenea bine. Cu toate acestea, pentru ca prevenirea să fie completă nu fumați și nu consumați băuturi alcoolice și băuturi îndulcite.

Dacă aveți probleme cu crampele stomacale, uitați-vă și la compoziția meniului dvs. și ștergeți alimentele nepotrivite. În schimb, includeți alimentele recomandate în dietă.

Excludeți din meniu:
    carne roșie, cârnați, slănină, conserve de patiserie albă, cofetărie cu aluat, cofetărie, zahăr înlocuiește cu un condiment alternativ mai sănătos amestecă tipuri picante de brânză, maioneză, leguminoase margarină, nuci citrice, kiwi, căpșuni, zmeură cafea, înghețată, băuturi carbogazoase
Includeți în meniu:
    orez brun, mei, cartofi din hrișcă carne slabă, vițel, păsări de curte fără piele (cu excepția rațelor) pâine integrală cu conținut scăzut de grăsime pâine integrală și paste bryndza, iaurturi, produse lactate acre cu culturi vii spanac, morcovi, dovleci, sfeclă roșie, mere salată, banane, caise, piersici, vișine, vișine

Utilizarea unor proceduri tehnologice mai blânde în prepararea alimentelor este, de asemenea, justificată. Gătitul, fierberea și aburirea sunt potrivite. Aveți grijă cu adevărat și alegeți felurile de mâncare pregătite prin aceste proceduri. Eliminați prăjirea alimentelor la minimum.

TIP: Aflați cum să îmbunătățiți digestia cu ușurință și cât mai repede posibil.

În niciun caz nu subestimează crampele stomacale

Dacă problemele legate de crampele stomacale sunt mai lungi, mai regulate și nu reprezintă o complicație de sănătate unică sau ocazională, va fi necesar să vizitați un medic, care trebuie să afle cauzele crampelor.

Căutarea unui ajutor medical profesionist nu tolerează amânarea chiar dacă aveți crampe abdominale care sunt însoțite de paloare, febră, diaree, constipație sau durere intensă. Acestea pot fi simptome ale unor boli mult mai grave.

Când cauza convulsiilor este stresul ...

Dacă nu suferiți de afecțiuni ale stomacului (de exemplu, ulcere gastrice) și digestia dvs. este bună, dar aveți încă dureri de stomac ocazionale sau aveți crampe, poate fi nevroza intestinala, care este cauzata de stres sau stresul muncii în familie sau la locul de muncă.

Nevroza intestinală este în prezent una dintre cauzele relativ frecvente ale durerii abdominale. Aceste dureri abdominale și crampe stomacale dispar de obicei odată cu eliminarea factorului de stres. Acest lucru este mai complicat dacă crampele abdominale persistă sau sunt însoțite, printre altele, de pierderea în greutate.

Apoi, consultați un medic care va pune un diagnostic și tratamentul potrivit. Autotratamentul pe termen lung nu este recomandat, dar urmarea unei diete cu multe fibre, lichide și excluderea alimentelor iritante, ca și în cazul prevenirii convulsiilor, nu va fi cu siguranță dăunătoare. Totuși, ceea ce este plăcut este tratamentul profesional al nevrozei intestinale cu prognostic bun pentru vindecarea generală a pacientului.

Rezumatul final

Crampele de stomac, care sunt cu adevărat ocazionale, nu sunt însoțite de niciuna dintre complicațiile menționate pentru sănătate și, practic, puteți numi cauza, deoarece sunteți conștient de eroarea alimentară pe care ați făcut-o, în principiu, nu necesită o vizită la medic. . Puteți obține acest remediu singur, utilizând un regim alimentar cu excluderea alimentelor grase, prăjite și altfel nepotrivite. Cu toate acestea, în alte cazuri, nu subestimați crampele abdominale și nu solicitați asistență medicală profesională.