creșterea

A fi părinte este una dintre cele mai frumoase și satisfăcătoare meserii, dar și cea mai solicitantă. Fiecare părinte o știe. Copiii au nevoie de atenția și îngrijirea ta. Cu cât copilul este mai mic, cu atât necesită mai mult. Părinții oferă copiilor dragoste, siguranță și sprijin necondiționat. Ei petrec mult timp cu ei. Cu toate acestea, toate acestea necesită multă putere și energie. Adăugați la asta nopțile nedormite și puțin timp pentru odihnă, problema este în lume!

Odihna este deosebit de importantă pentru alimentarea cu energie. Dar să fim sinceri, cât timp au părinții copiilor mici pentru acea odihnă reală? Când copiii adorm și îi reîncarcă pe ai lor, ajungem din urmă cu ceea ce nu putem ajunge din urmă.

Cu siguranță nu ne-am schimba copiii cu o viață anterioară, dar sarcina, nașterea, nopțile irosite și lipsa acută de timp pentru noi vor fi semnate cu adevărat de fiecare mamă.

Deci, cum să recuperăm acea energie?

Cauzele oboselii cronice pot fi diverse. Cele mai frecvente includ deficiențe de vitamine, minerale și oligoelemente, cauze mentale, dar și boli autoimune sau interne. Poate fi cauzată și de o dietă slabă, înlocuirea legumelor și fructelor cu alimente industriale cu un aport ridicat de carbohidrați și cu un conținut redus de substanțe nutritive importante.

Prin urmare, orice oboseală prelungită trebuie examinată de un medic. De obicei este nevoie de sânge și află ce îți lipsește în corpul tău și ce trebuie completat. Cele mai frecvente sunt magneziul, calciul, fierul și vitaminele.

Am mame care alăptează și, la scurt timp după naștere, anemia cauzată de pierderea de sânge și de deficitul de fier este adesea cauza. Adică, dacă nu numărăm mingea de trei kilograme, care nu ne va lăsa să dormim. Dacă la oboseală se adaugă amețeli, dificultăți de respirație și dureri de cap, diagnosticul este aproape clar. De multe ori suntem sfătuiți să luăm fier în pastile în timpul sarcinii pentru a preveni anemia. Și de multe ori fierul nu este deloc bun. Ne provoacă constipație, ne doare stomacul. Dacă alăptați, burtica bebelușului poate răni și abdomenul copilului, așa că dacă copilul dumneavoastră are dureri abdominale, pariați pe fier în forma sa naturală.

Fierul natural este adesea mai eficient decât tabletele, deoarece este mai ușor de absorbit. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a completa fierul natural, îl veți găsi cel mai mult în fructe de mare, semințe de dovleac, fructe de pădure, hrișcă, dar și suc de sfeclă roșie. Fierul natural conține și BlueIron de la compania Avita, care, pe lângă oboseală, va ajuta și la unghiile fragile și la căderea părului, dar cel mai important, nu împovărează stomacul. Este potrivit și pentru femeile însărcinate și care alăptează și nu provoacă constipație sau dureri abdominale. Și copiii dvs. pot lua, de asemenea, BlueIron. Produsul este potrivit pentru copiii de la 3 ani.

Depresia postpartum este, de asemenea, o cauză semnificativă a oboselii cronice. Nu trebuie să știți imediat, dar oboseala, insomnia și apatia sunt principalele sale simptome. Persoanele care suferă de depresie sunt adesea extrem de obosite și nu pot face activități zilnice. Dacă simțiți că acesta poate fi cazul dvs., asigurați-vă că consultați un psiholog sau psihiatru, nu este o rușine și vă veți simți mult mai bine.

Cum lupți împotriva oboselii? Vă ajută să creșteți aportul de vitamine și fier?