Pantalonii tăi preferați sunt strânși la talie, dar largi pe picioare

Creșterea grăsimii în jurul părții mijlocii este un semn obișnuit că corpul tău îmbătrânește rapid. Adăugați la aceasta pierderea de mușchi și os care însoțește și îmbătrânirea, ceea ce face ca mușchii coapsei să se micșoreze și înălțimea să scadă. Aceste simptome pot indica alte probleme de sănătate, inclusiv sindromul metabolic și artrita. Din fericire, cu puțină dietă și exerciții fizice, în curând vă veți întoarce în pantaloni.

grăsimii

Pierzi părul - și nu doar asta

Căderea părului este un semn bine cunoscut al îmbătrânirii, dar, în mod surprinzător, nu se limitează la capul tău, spune Bindiya Gandhi, MD, expert în integrare și medicină funcțională. Dacă sunteți mai tânăr și observați că părul de pe brațe, picioare sau din alte locuri a devenit puțin subțiat, poate însemna că corpul dumneavoastră îmbătrânește mai repede decât credeți.

Nu puteți ridica în coșul de cumpărături o pungă cu alimente pentru câini de 14 kilograme

Forța musculară este direct legată de câți ani ai, deoarece pierzi masa musculară pe măsură ce îmbătrânești, spune dr. Barry Sears. Cu toate acestea, vă puteți crește puterea și reconstrui o anumită masă musculară ridicând greutăți sau alte exerciții de forță.

Publicitate

Vânătăile durează pentru totdeauna să se vindece

Un semn important și adesea trecut cu vederea al îmbătrânirii premature este că rănile se vindecă mai încet decât obișnuiți. Pielea este cel mai mare organ al tău și are în mod normal o capacitate uimitoare de a se vindeca, așa că, dacă a ta nu se recuperează bine, ceva din sistemele de îmbătrânire internă se înrăutățește cu siguranță.

Ai mai multe riduri decât colegii tăi de liceu

Ridurile și pielea lăsată sunt semne ale îmbătrânirii, iar rata la care le poți obține poate indica faptul că îmbătrânești mai repede decât ar trebui să fii la vârsta ta. Genetica poate juca un rol, dar alegerile stilului de viață sunt un factor major în căderea pielii ridate, spune dr. Constantine George. „Unii se pot încreți mai devreme decât alții din cauza consumului de tutun, a băuturilor excesive la soare, a obiceiurilor alimentare slabe și a consumului de alcool”, explică el. „Acest proces poate fi încetinit prin modificări ale stilului de viață și consumul unei diete bogate în fructe și legume care conțin niveluri ridicate de antioxidanți”.