@ adrika25 salut,
@zahadka Îmi place să ai un site grozav, studiază-l acolo bine, sunt foarte recunoscător acestor sfaturi, le-am urmat și în exact un an am slăbit 50 kg 🙂. apoi a venit sarcina, am îngrășat „doar” 17 kg și am lăsat 12 în maternitate, așa că 5 trebuiau ajustate. dar am început să-mi ignor principiile și gâtul la un an și am revenit pe jumătate, la un an după naștere am luat 15 kilograme. acum, din septembrie, am fugit înapoi la vechiul meu regim și cred că voi putea să mă îngraș din nou cu greutatea mea, mi-ar fi de ajuns să dau jos cel puțin 30 kg acum. Îmi țin degetele mari 😉 și anunță-mă cum ești dariiiiiii 😵
@ kosta123, dar încep acum alte reguli noi în dieta mea, așa că sunt curios cum va merge 😀 dar aș prefera să mănânc orice și orice 😀
@sisanka Bună. Și ce reguli începeți? Am avut supă de varză timp de 6 zile săptămâna trecută și duminică am renunțat la ea pentru că deja mi-a lovit creierul complet trist și eram fără elen. Ce ai descoperit recent? Și te super antrenezi și cu Jillian. Vreau și eu să încep astăzi, așa că sper că micuțul meu se va învârti suficient de mult pentru a-l prinde. 😀
@ lucky14 jeeezin nu as rezista o zi acolo este supa aia. Mănânc regulat, la fiecare 3 ore. și de astăzi voi încerca să limitez produsele de patiserie, dar să nu le exclud complet - este doar pentru micul dejun și, de asemenea, fructe - este doar dimineața. iar după-amiaza în principal proteine și legume. și oprește-te cu dulciuri. Gah.
@sisanka Sunt sigur că te descurci. Ești atât de hotărât și disciplinat în exercițiu. Deci absolut minunat, dacă schimbați meniul, kilogramele vor scădea cu o bucurie. Vei vedea. Tro Seamănă sau nu cu secretul lui Norbi?
@ lucky14 cred că da. Am citit totul, chiar și norbi, așa că am ales ceea ce mi se potrivește 😉
dar sunt hotărât de mult timp pur și simplu nu ajută 😀
@sisanka, dar știu din propria experiență că pot exercita cât vreau (nu ca profesionist, dar în limita capacității mamei) și nu voi pierde în greutate până nu îmi restricționez dieta. supa aceea a fost într-adevăr un ucigaș în principal pe psihic. cea mai bună dietă este atunci când o ajustezi după bunul tău gust. macar stii sa rezisti 🙂
@ lucky14, așa că văd asta. că fac mișcare în fiecare zi, dar asta nu e tot, trebuie să fac ceva și cu dieta respectivă. așa că planific exact ceea ce voi fi astăzi 😀
@sisanka Și cu ce ai venit? Și 90DD nu ți s-a potrivit? Acum mă gândesc din nou la ea, dar omit zilele cu fructe. un cub de pe forum a ținut-o așa și a slăbit 11,5 kilograme pe lună. Și cel mai important, o persoană nu ar trebui să-i fie foame în timpul acelei diete. Căci când mi-e foame, sunt lipsit de simțuri. Dieta și bunul simț merg lateral și privesc fix. Literalmente. 😒 Și apoi, desigur, există remușcări.
@sisanka Într-adevăr, cum o practici pe Jillian? Pentru că m-am oprit deja lângă ea după trei zile, dar am avut asta la câteva luni după o naștere foarte dificilă, așa că nu am putut pune nici măcar o mână mică pe mâini și m-am oprit. Vreau să încep din nou. dar sunt și puțin îngrijorat. 😒
@ lucky14 Nu mai vreau să merg la dietă. Am avut clar acest lucru de mult timp. și cu o dietă atât de regulată, de asemenea, nu slăbesc la fel de bine ca și cu o dietă, de exemplu, dar probabil că trebuie să o înduri. de aceea îmi este un pic frică de cât timp practic cu regularitate și nimic. dar pot persevera și cred că se va mișca. căci atunci când îmi este foame mănânc și ceea ce văd. 😒
@ lucky14 Sunt doar la nivelul 2. azi prima zi și fuuu trebuie să spun că a fost un antrenament, dar mă bucur de el, cu siguranță mai mult decât practicarea în orbitrek 😉 și practic și pilates de Denise Austin. Exersez dimineața și seara, nu o dată 🙂
@sisanka Este minunat că găsești atât de mult timp și energie pentru a face mișcare. 🙂
@ lucky14 nu ai timp. bătrânii s-au dus din nou la varză astăzi, așa că acum voi avea timp. iar seara vor practica cu mine 😀 și cu mugurele mai tânăr spinka, dar este cu soțul ei 🙂
@sisanka. Cred doar seara și sunt infestat ca o fiară și în timpul zilei puțin spinka, așa cum vrea el o dată 15 minute și o dată pe oră. Așa că mi-e greu să fac ceva. Am mai făcut-o, dar când s-a trezit înainte să exersez, eram foarte nervos în legătură cu asta. Și nu merită. Voi încerca să mă gândesc la ceva. M-am gândit că o să mă bucur cu bicicleta seara la televizor, dar prefer să stau aici și să vorbesc. ha ha ha Știu că nu este o plăcere. Trebuie să-l schimb dacă vreau să arăt bine. 😉
@ lucky14 și maly je aky stary. Cred că mișcarea maselor a fost mai mult decât suficientă. așa că încercați să schimbați dieta. mâncați de 5 ori pe zi și în mod regulat în principal.
@sisanka zmeura mea are 7 luni, deci nu există nicio mișcare la fel de mult ca și cum ar fi plecat deja, dar trebuie să fiu în continuare cu el. Ei stau în picioare și o serie de schiuri vor fi ridicate în ciuda a orice. Nu-l pot lăsa singur când nu doarme. Și în plus față de treburile casnice și mersul pe jos afară, nu există prea multă mișcare. Dar știu că este 80% dietă pentru mine. Tazke Trebuie să pun mai multă disciplină acolo. 😉
@ lucky14 copiind ceea ce am scris pe un alt subiect.
bebeluș mama mea a fost astăzi la coafor și face un cub cu ea care a slăbit în 3 luni 30 kg. Am văzut-o, era destul de puternică. și am văzut-o când avea aproximativ jumătate din greutate și mama nu-și putea lua ochii de la ea, așa că, desigur, a întrebat-o ce face. deci a schimbat în principal dieta, exercițiile fizice - doar plimbări. nu mănâncă deloc fructe, niciunul. când gust dulce, gătește budincă cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr brun, elimină produsele de patiserie. nu prăjite sau prăjite. numai fierte, înăbușite și la grătar și la toate veeeela, multe legume. multă carne și pește.
așa că îi spun exact că nu face mișcare, dar o schimbare a dietei are cel mai bun efect asupra pierderii în greutate. căci practic de mult timp și tot nu slăbesc. deci cel puțin nu pe cântar pentru că poți vedea în mine că am slăbit dar până acum nu este nimic emoticon major, dar iubito mama mea merge la băi 3 săptămâni mâine așa că am decis să o surprind și acum voi încerca să pierd greutate cu alimente.
mulțumesc cubului care mi-a trimis meniul prin e-mail, voi lua ceva din el și mai ales voi fi o mulțime de legume. și nu mai mănâncă bomboane, bomboane de ciocolată și chipsuri. chiar dacă nu știu ce s-a întâmplat. La urma urmei, nu sunt o dietă mică, care nu poate fi controlată, dar nu?