Uneori, un antrenor de viață ajută.
Cuvântul stres a intrat de mult în vocabularul nostru cu o asemenea evidență precum mâncarea sau sexul. Într-un anumit sens, devine sinonim cu succes și prestigiu.
Rețineți, totuși, că anunțurile de la companii care caută angajați care sunt „capabili să facă față stresului crescut” sau „rezistente la stres”. Ca și cum mediul, unde nu există stres, ar fi de fapt ineficient, necreativ, somnoros. În același timp, psihologii trag alarma.
"Stresul este responsabil pentru până la jumătate din toate zilele lucrătoare ratate", subliniază Mons. Eva Klimová. Stresul la locul de muncă ne strânge atât de mult, încât experții cuantifică deja daunele economice reale și vorbesc despre miliarde. Aceasta nu este o durere de cap nesemnificativă care ne va scoate din ritm câteva ore. Stresul este responsabil pentru boli grave. „Agenția Europeană pentru Securitate și Sănătate în Muncă a lansat în Bruxelles, în aprilie 2014, un loc de muncă sănătos și fără stres pe toată durata perioadei europene de doi ani. Există o serie de tehnici pentru a o atenua cel puțin, dacă nu pentru a o elimina cu totul. " spune psihologul. Dar faptul că nu ne vom aplauda în aprilie 2016 pentru modul în care am eliminat stresul este probabil evident.
Erupții și căderi
Din păcate, stresul nu este un balaur cu patru capete care bântuie exclusiv locul de muncă. Flăcările fierbinți biciuiesc, de asemenea, din bucătăria sau dormitorul de acasă. Unii oameni sunt arși doar de faptul că coaforul este în vacanță, alții ies doar atunci când îi fură portofelul cu salariu. Fiecare dintre noi are un prag de sensibilitate în altă parte, precum și manifestări de stres: "De la erupții la decolteu, la dificultăți de respirație, la rupere incontrolabilă a picioarelor și cădere la pământ", spune mgr. Klimová.
Medicii au stabilit de mult timp o legătură clară între o formă de stres și stres și organele noastre, care mai mult sau mai puțin încetează să funcționeze normal. „Consecințele psihosomatice ale stresului pot fi grave”. explică expertul și enumeră câteva boli: - ulcer peptic, astm bronșic, hipertensiune arterială, poliartrită reumatoidă, migrenă, inflamație ulcerativă a colonului, eczeme atopice. Următorii sunt asociați și cu stresul cronic: - boli cardiovasculare, depresie, tulburări de somn, cefalee, probleme intestinale, dureri de spate, imunitate redusă, boli oncologice, boli mintale, deficit de atenție și tulburări de anxietate.
Ce să fac?
Psihologul amintește că cel mai important lucru nu este să joci struțul și să procesăm emoțiile asociate cu stresul. În același timp, învățați cum să preveniți în viitor, astfel încât organismul să nu răspundă sub formă de boală. Dacă se întâmplă acest lucru, tratați nu numai boala, ci și căutați cauzele și emoțiile neprocesate care ar fi putut contribui la apariția acesteia. Există multe oportunități de a scăpa de stres sau de a nu-i permite să ne controleze - atât din punct de vedere fizic, cât și spiritual - de la yoga sau alergare prin meditație, exerciții de respirație, psihoterapie până la coaching de viață, care nu este o metodă psihologică clasică, dar poate conduce o persoană întrebări și ajută-l să-și găsească propria cale.
"De asemenea, este important să învățați asertivitatea cu ajutorul unui expert, altfel orice comunicare și relații pot stresa o persoană." spune psihologul. Îl aprind, mă eliberează.Arme ineficiente pentru a face față stresului sunt alcoolul, fumatul, televizorul, supraalimentarea, aruncarea vina asupra mediului, medicamentele, somnul, dar și forțarea performanțelor sportive extreme. Stresul se poate transforma și în depresie.
„Fumatul, de exemplu. Vei aprinde și vei simți ușurare mentală. Dar un corp care face față stresului și, prin urmare, este slăbit, primește o cantitate inutilă de alți poluanți ", avertizează mons. Klimová. Nu este niciodată prea târziu să speli tot ceea ce ți-a adus stres. Cel mai greu este uneori să-ți dai seama că te înșeli. Cel mai rău lucru este să nu faci nimic și să aștepți să treacă.
Poate vindeca gândirea?
Există o serie de teorii conform cărora modelele noastre de gândire nu numai că pot suprima funcțiile sistemului imunitar, ci îl pot trata și scăpa de boli.
Americanul Brandon Bays, care și-a numit metoda populară de tratament Calea, este convins că aproape toate stările de disconfort fizic sau mental cauzează amintiri și emoții neprelucrate sau slab procesate. Ne pot bloca celulele astfel încât să nu mai comunice între ele. Dacă blocajul durează mult timp, boala se dezvoltă. Vindecarea constă în tehnici care readuc o persoană la sine și eliberează un flux sănătos de emoții.
MUDr. Bernie S. Siegel, Autorul cărților Iubire, medicină și minuni sau credință, speranță și vindecare spune: „Dacă nu percepem sentimentele și semnalele pe care ni le dă corpul, el crede că nu ne bucurăm de viață și va încerca să ne scape a acestei vieți cât mai curând posibil ".
Vindecător și scriitor australian Inna Segalová ea, la rândul ei, este autorul vindecării intuitive prin vizualizare. Ea a scris bestsellerul Ce îți spune corpul tău, care vorbește despre abilitățile de auto-vindecare ale corpului. De asemenea, folosește efectul culorilor în vindecare.