@debbie Sunt și eu după CS și știu foarte bine cum este, am practicat destul de activ vara trecută, dar m-am oprit în principal din cauza durerii, iar acum trebuie să încep din nou. Chiar și acum, uneori am zile când rup ceva despre mâncare, dar acum sunt hotărât să nu slăbesc.
În caz contrar, am ales deja un cadou pentru bicicleta de exerciții eliptice de Crăciun oto și încă îmi doresc acest lucru, dar nu am ajuns mai departe
@dominikuska bine am exersat acasă, dar vă spun, nu pentru echipă. Nu va exista niciodată o asemenea dispoziție acasă ca atunci când exersez într-un joc cu mai multe bunici. pur și simplu încercăm mai mult dacă știm că cineva ne urmărește 😀
@debbie Am fost foarte jenat la zumba ultima dată last de aceea vreau să-l încerc acasă. A debbie you mas mo fitku coach?
Și de ce ai ieșit. Am fost pe zumba mea și am cântărit 87 kg și a fost bine am pus jambiere și un tricou mai larg și erau mulți bebeluși și aveau mai mult decât mine pentru o sută sigură și toată lumea s-a bucurat de dans și mișcare. pentru a face asta, te ridici, îi admir pe toți cei mai mari decât mine și vine să se antreneze la sală, face ceva și nu doar că regretă
Nu am antrenor, dar te voi sfătui dacă vrei să afli ceva
Din faptul că sunt un lemn mare care nu se poate mișca în ritmul muzicii 😀 😀
Mă întrebam dacă nu este mai bine să ai un antrenor în montaj, se întâmplă să ajute mai mult? sau este mai bine când ești singur? ce este mai bine? și mai ales când vreau să arunc ce să fac din stomac?
@dominikuska Ei bine, pentru antrenori, depinde ce aveți de ex. Am văzut că stăpânul/proprietarul gratuit al montatorului te va măsura, te îndrăznesc să ții dieta, să încurajezi, să monitorizezi și să răspunzi la toate, dar și că doamna vorbea cu un antrenor personal, mi-a spus că ar trebui să mă măsor și să mă monitorizez, nu a dat dietă, doar m-a urmărit făcând mișcare și a luat 10 € pe zi și nu a făcut nimic.
nici măcar nu putea întocmi un plan de dietă.
Deci, dacă există cineva în sala de gimnastică care face exerciții fizice de mult timp, ce veți afla după a treia vizită/în pauzele pe care le urmăriți și cereți/doriți sfaturi și știu că femeile sau bărbații se uită doar la corp și știi cui să întrebi.
Și în ceea ce privește abdomenul, grăsimea de pe abdomen este absorbită ultima dată, deci trebuie să slăbești peste tot. și la mușchii abdominali. este diferit . Nu știu dacă te antrenezi într-o sală de sport sau acasă sau cum. este dificil să vă sfătuiți în acest fel, să scrieți unde, cât de des, în ce repetare vă exercitați și voi consilia și meniurile
Mi-e încă dor de aceste cuburi. În plus, unii dintre voi nu mi-au raportat măsurătorile după o lună ☹, așteptam cu nerăbdare să număr totalul de centimetri, asta ar fi un succes!
@yennn cum să ai totul luni nu este suficient.
@debbie hm. probabil da. Nu sunt zarurile călătorite așa cum eram? Așa că voi regla masa așa cum este, vom vedea cine mă va suna din nou dacă cineva a călătorit, așa că voi mai posta o dată când voi avea timp. Dacă cineva uită, se va vedea săptămâna viitoare budu
@yennn Cred că dacă cineva călătorește ca tine. raportați datele mai devreme. ca si tine . pe scurt, nu sunteți aici admino pentru a fi aici 24 de ore pe zi. toată lumea trebuie să înțeleagă că ai o familie și că ești aici pentru noi și toată lumea trebuie să fie responsabilă și să raporteze greutatea dimineața și nu la 22.02
@yennn ne bucurăm să te avem și spun că pentru mai mulți, dacă cineva a uitat, nu a raportat, nu a avut timp până la ora zece, vom vedea bud.tt
Am călătorit mâine, așa că te voi citi și le voi scrie seara 😀
salut mamici. așa că am citit în cele din urmă necazurile tale. Aș vrea să vă alătur. De asemenea, am luat 14 kg în timpul nașterii, pe care am slăbit-o imediat după naștere, dar când am încetat să alăptez, m-am îngrășat din nou. așa că acum trebuie să scap cu siguranță 8 kg. Măsur 167 și greutatea mea este de 68 kg. dar problema mea este că am dureri de când am născut cu crize. Abia mă pot ridica în pat dimineața și trebuie să fiu în mișcare toată ziua sau nu mă voi ridica în picioare. Sunt nemulțumit de asta, pentru că înainte eram destul de hiperactiv și acum nu mai pot slăbi din cauza acestor probleme. Mananc de 5 ori pe zi.dar sunt inca pe aceeasi greutate.
Ei bine, iubito, vezi, am uitat complet că ar fi trebuit să măsurăm astăzi, dar cred totuși că nu va exista o schimbare suplimentară.
Și ți-e dragă. Nu ți-am văzut deloc dezavantajele, motivează-mă puțin 😉
@debbie mulțumesc mulțumesc mulțumesc. Așa că așteaptă, dă-mi 10 minute, bine? Când călătorești mâine, să te distrezi azi 🙂
Sunt din Trnava din gară
deci eu k.o. deja astăzi. mâine conduc 3ookm dimineața, 3ookm după-amiaza, așa că o să dorm dorm să văd masa dimineața când beau o cafea 😀
Bruuuuuuuuu nocku babulky 😵
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @smarti @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @ bubinko83 @zuzuh @debbie @ moon1979 @ ivcag @ erikaela @ l30 @ l30
*************************************************** *************************************************** **************************
Caute caute, așa că trimit ceea ce așteptăm cu toții de multă vreme, chiar dacă este incomplet.
1.) Cuburile probabil au dreptate, spunând că nu ar trebui să aștept ca toată lumea să mă raporteze - cel care nu are timp să raporteze va fi găsit până săptămâna viitoare în tabel, până acum este marcat cu roșu în tabel și în grafic de parcă ar fi stagnat.
2.) Cine nu a reușit să mă raporteze - vă rog să mă raportați oricum, să-l avem în ordine și săptămâna viitoare cu un scut curat.
3.) Suma totală:
a.) am pierdut săptămâna aceasta 11,7 kilograme perfect perfecte
b.) împreună am pierdut 46,7 kilograme incredible
c.) în centimetri se spune că este 77 (de asemenea, un număr frumos, nu? 😝)
4.) Ca întotdeauna o anumită solicitare - dacă cineva s-a gândit la asta din orice motiv, vă rog să-mi spuneți că ar trebui să șterg de la tabel, astfel încât să nu înving în fiecare săptămână. Vă mulțumesc anticipat.
*************************************************** *************************************************** **************************
Iată noile linii (așa cum am convenit, o voi șterge pe cea anterioară într-o clipă, așa că voi înceta să lucrez)
@yennn Velkáááááááááááááááááááááááááááá vádaá zlatík 😀
@debbie 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Dacă ajută chiar și unul să îți atingă obiectivul, atunci munca mea nu este inutilă 🙂
@yennn chiar ești nebun, chiar te admir și pe tine, pentru mesele alea, pentru tot everything