Te simți pierdut? Crezi că trăiești fără sensul vieții? Ca un câine vagabond care nu-și găsește drumul spre casă? Calea către tine, către sufletul tău? Da, acestea sunt și semne ale epuizării din ființa noastră. Am experimentat-o, dar am găsit o cale de ieșire din acest abis întunecat, care este poate toată lumea cel puțin o dată în viața lor.

Burnout ne poate întâlni pe oricare dintre noi

Când focul arde, rămâne doar cenușă. Când o persoană arde, rămâne doar cutia. De parcă sufletul ar fi plecat undeva. Te așezi pe pat, e liniște în jur și te simți absolut gol în interior. Nu vrei nimic, nu poți face nimic. Nu știi ce să faci ca să te simți mai bine.

Dar știi un lucru sigur. Nu poți trăi așa cum ai trăit până acum, pentru că ți-a făcut viața un rom și sufletul tău un proscris. Sindromul Burnout este o stare de mare epuizare a minții și a corpului ... Știi și tu acest sentiment? Dacă da, ați ajuns la locul potrivit. Cred că aceste linii te vor ajuta în călătoria ta către o viață mai fericită și mai plină de satisfacții, către zile pline de dragoste și soare.

Burnout-ul se poate strecura brusc asupra ta. Dacă rătăcești și totuși nimic nu te poate umple. Dacă sunteți în căutarea unei misiuni care să vă bucure, încă nu aveți nicio idee despre ce ar putea fi. Dacă te simți deconectat de sufletul tău și simți că nu îl înțelegi, că ești un străin în propria ta viață.

descoperă-ți

Mi s-a întâmplat și mie. Sub stresul de muncă și presiunea constantă pentru performanță și creștere profesională, am ars pur și simplu. Îmi amintesc ca astăzi. Într-o zi m-am simțit atât de disperat încât am simțit că viața mea nu mai are sens.

În interior, am simțit că munca care m-a satisfăcut pe de o parte m-a făcut foarte nefericit pe de altă parte și m-a distrus. Deodată am știut că cu siguranță nu ar putea fi lucrul corect de făcut în viață.

Notele pe care le-ați citit aici sunt amintirile mele despre propria mea stare de epuizare, care m-a afectat acum câțiva ani, dar sunt, de asemenea, un document despre ceea ce lucrurile mi-au salvat de fapt viața. Am scris mai multe despre el în cartea mea electronică Ai ars? 15 sfaturi care vă vor transforma epuizarea într-o provocare și vă vor schimba viața.

De aceea am vrut să vi le împărtășesc, pentru că pentru mine acești pași au fost foarte importanți și mi-au dat viața veche peste cap. Este posibil să nu aplicați toate lucrurile despre care scriu. Dar cred că cel puțin te vor inspira și te vor ajuta pe drumul de urmat, pe drumul de a-ți cunoaște sufletul și ce te-ar face fericit în această viață.

Am scris și o carte din această perioadă Meditația - calea către sine . Este conceput mai spiritual și ezoteric, deoarece l-am perceput așa și, în plus, conține mai mult de 50 de desene color - viziuni din meditații, pe care le-am experimentat în acel moment.

De ce vine burnout-ul în viețile noastre?

Burnout-ul nu trebuie să provină doar din muncă, ci și din propria viață, iar aceasta este probabil o soluție și mai mare de rezolvat. Dar încearcă să te întrebi, de ce a venit această afecțiune în viața ta? Ce vrea să-ți spună? Că nu l-ai gestionat sub presiunea stresului și a sarcinilor solicitante? Sau? ....

Uită-te la el cu alți ochi. Nu este o provocare pentru tine? Șansa de a salva?

Percep această stare, pe care am trecut-o prin mine, ca pe un far - un far de salvare și astăzi sunt recunoscător că mi-a venit în cale. Pentru că pur și simplu nu am observat semnalele mai slabe care m-au determinat să-mi schimb viața. Și când i-am văzut, mi-am fluturat abil mâinile peste ele și le-am măturat sub covor. Dar, odată ce ai ajuns la o stare de epuizare, știi că dacă nu faci ceva în legătură cu viața ta, nu mai ai nicio șansă de mântuire. Viața ta de până acum te va copleși pur și simplu și vei rămâne exact așa pata grasa!

Indiferent dacă vă aflați în locul gras sau simțiți că vine în orice moment, stați în tăcere și citiți aceste câteva rânduri - și gândiți-vă - la voi, la viață, la motivele pentru care sunteți aici sau dacă este misiunea dvs., deranjați pentru clienții de optimizare fiscală sau un profit mic pentru afacerea dvs. Sau mai este ceva în spatele ei? Și ai venit aici pentru a deveni o ființă fericită ....

Pentru mine, următoarele patru lucruri de bază au stat la baza transformării:

  1. conștientizarea necesității schimbării,
  2. aflând ce îmi doresc și doresc cu adevărat,
  3. acceptarea schimbării care va urma,
  4. muncă constantă pentru o viață nouă.

Le-am dezvoltat mai detaliat în 15 pași sau sfaturi care m-au ajutat să transform epuizarea într-o provocare pe tot parcursul vieții. Puteți citi mai multe despre ele în cartea mea electronică Ai ars? 15 sfaturi care vă vor transforma epuizarea într-o provocare și vă vor schimba viața.

Primii doi pași sunt cei mai importanți, dar sunt necesari și restul de 13!

În acest articol, voi discuta primele două sfaturi, care cred că sunt cele mai importante. Atenție, totuși, asta nu înseamnă că restul de treisprezece sunt deja secundare. Dimpotriva! Doar împreună, toți cei 15 formează un concept ideal pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în bine și să îi descoperiți semnificația.

Sfat 1 - Recunoașteți nevoia de schimbare

A fost conștientizarea nevoii de schimbare în viața mea care a început epuizarea menționată mai sus. Un suflet gol și trist care pare să se prăbușească sub diferite presiuni - în cazul meu din mediul de lucru. Am știut brusc că, deși învățarea, scrierea și cercetarea ca atare m-au umplut, ele nu ar putea face parte din viața mea sub această formă. Știam undeva înăuntru. Nu am vrut să recunosc o vreme. Pentru că știi cum este? De parcă ai admite înfrângerea că pur și simplu nu ai putut să o faci. Și puțini pot face asta.

L-am finalizat doar la locul de muncă, dar un colaps total poate proveni și dintr-o combinație a cerințelor de muncă și viață de familie. La urma urmei, la locul de muncă trebuie să oferiți performanțe uriașe, să vă îmbunătățiți constant, să atingeți obiective din ce în ce mai înalte ... și acasă?

Trebuie totuși să ai grijă de familia ta, să te asiguri că există o ipotecă sau o chirie de plătit, mâncare, pentru a-i duce pe copii la școală, în afara școlii, să gătească și un milion de alte lucruri a. Undeva chiar la capăt, unde nimeni altcineva nu miroase. Ceea ce își dorește brusc inima nu este important. Prioritatea este ceea ce vrea sistemul, ceea ce vrea șeful, ceea ce își doresc partenerul și copiii.

Sufletul tău trebuie să ardă, altfel ar înnebuni. Este de fapt o salvare pentru tine, o linie de salvare aruncată din inima ta, care tânjește să începi să fii diferit. Să nu mai fii sclav al sistemului și al cerințelor altora și să începi să duci o viață care te va umple și te va face fericit. Nu mai trota cu mulțimea ca caii și trăiește!

Dacă nu v-ați ars, este posibil să trăiți într-o viață veche, nefericită de 50 de ani și totuși pur și simplu frământat și neliniștit, dar nu faceți nimic pentru a schimba asta. Pentru că schimbarea este incomodă la început și nu ai vrea să o faci. Puțini oameni încep să se schimbe până când sunt presați de circumstanțe externe.

Uneori trebuie făcut schimbare mai drastică cum ar fi părăsirea muncii sau părăsirea unui partener pentru că te distruge, uneori este suficient mai mica iar sufletul tău îl va acoperi imediat. De exemplu, puteți începe să vă concentrați asupra a ceea ce ați iubit în copilărie - să pictați sau să cântați. Nu l-ai făcut mult timp, chiar dacă ai fost bun la asta, pentru că nu a existat timp.

Dar acel timp trebuie găsit, deoarece spiritul nu este doar o operă vie. Este ca și cum ai da corpului tău doar carne zilnic. Șuncă singură la micul dejun, coapsă la prânz, friptură la cină .... Singur. Corpul tău are nevoie de el, dar o dietă monotonă te-ar putea ucide. La fel este și cu sufletul tău. Dacă nu ești angajat în ceva care te umple, atunci îți hrănești întotdeauna sufletul la fel - îndatoriri, stres și lucruri care nu te plac. Cum ți-ar plăcea dacă ai fi în locul sufletului tău? S-ar putea să începeți să protestați ...

Fie că trebuie să faceți o schimbare radicală sau chiar una mai mică este suficient, trebuie să vă simțiți. Dacă ești confuz, întreabă-ți sufletul. Cu siguranță nu s-a înșelat.

Sfatul 2 - Află ce vrei cu adevărat și ce dorește sufletul tău

Este important să ne dăm seama că există o diferență între ceea ce își dorește sufletul și ceea ce dorește mintea ta. În acest moment, trebuie să recunoști că mintea care este conectată la ego-ul tău dorește lucruri complet diferite decât sufletul tău.

Cum a fost pentru mine? Mintea mea a vrut să fiu perfectă. Aveam 30 de ani, eram soție, am lucrat într-o companie internațională, am predat și eu, la vremea respectivă am vrut să devin profesor asociat, am publicat mai multe cărți, am lucrat ca voluntar într-o asociație care susținea copiii dezavantajați familii și sub.

Planul pentru ziua mea următoare a fost scris uneori în sarcini A4, astfel încât să pot face totul de la început. Pentru că, dacă nu aș reuși, ar fi o problemă. Uneori am fost atât de stresat încât, când stăteam, am auzit ceasul bifând în capul meu ... .tik tak ... .tik tak ... Astăzi, conform planului, trebuie să mai faci încă 4 sarcini, pentru că altfel tu va aluneca. A fost foarte obositor și căutarea perfecțiunii m-a determinat să ard.

Astăzi e puțin mai bine. Mi-am aruncat dosarul, deși munca mea a fost pusă într-un sertar și toate criteriile au fost îndeplinite, am renunțat la companie, dar am adăugat 2 copii. Sarcinile rămân, dar sunt secundare.

Pe de altă parte, avem un suflet. Cred că ea îți va spune ce este al tău misiune pe acest pământ. Și credeți-mă, cu siguranță nu este un consilier fiscal și este persecutat zi și noapte de numere și modificări ale legislației fiscale. Dacă vă place o astfel de muncă, este în regulă, dar dacă nu, mai bine scăpați rapid de ea.

Sensul vietii la urma urmei, ceva trebuie să fie mai nobil. Și sufletele noastre o știu. Fiecare dintre noi are un plan de făcut aici, doar în contextul evenimentelor și responsabilităților pe care le-am uitat. Încă de la o vârstă fragedă, educația noastră vizează încercarea de a face tot posibilul în evaluarea sistemului. Nimănui nu-i pasă ce vrei, sau sufletul tău. La urma urmei, nu poți fi cântăreț, nu te va hrăni. Trebuie să fii medic, pentru că asta este o adevărată profesie. De când eram mici, am fost puși în paturi, separați de părinți, suntem deconectați de Pământ și de noi înșine.

Cu toate acestea, mulți sunt complet dezorientați de suferința epuizării. Știu cu siguranță ce nu vor să facă, dar nu știu ce vor să facă. Nu-ți face griji, am fost la fel. La un moment dat, am simțit că nimic din ceea ce încercam să dau sens. Pentru că lucrurile de care eram îngrijorat nu prea conta.

Nici eu nu știam ce să fac cu mine. Gândurile mi s-au învârtit în cap, mi s-au întâmplat o mie de lucruri, dar nu eram 100% hotărât că exact asta dorea sufletul meu, așa că nu am avut de ales decât să fac ceva în legătură cu asta. Așa că am decis să-mi cer propriul suflet. Ea a venit la mine ca fiind cea mai profesionistă pentru a comenta acest lucru.

Mi-am dat seama cum să o fac. Meditația părea cea mai bună cale. Poate sună prea religios pentru unii, dar este doar diferit numită stare de tăcere, fără gânduri și comunicare cu propriul suflet. Deci, să rămânem la ceea ce noi numim cu adevărat meditație.

Pe blogul meu www.monikasobekova.sk puteți găsi un ghid inspirator de meditație numit Meditație - Manual pentru începători . Vă va ghida complet prin procesul de pregătire pentru meditație. Datorită acestuia, veți învăța cum să creați un spațiu potrivit pentru meditație, cum să vă ajutați cu muzică, pietre sau parfumuri. Veți învăța în el cum să învățați să vizualizați, cum să împământați corect, să relaxați corpul și tehnicile de oprire a minții. Citiți-l, inspirați-vă, luați de ce aveți nevoie. Cred că vă va ajuta să intrați într-o stare de tăcere și să vă liniștiți mintea, pentru că numai atunci puteți comunica cu propriul suflet, care vă va dezvălui misiunea pe acest pământ.

Când sunteți gata să începeți să meditați sau să vă conectați cu propriul suflet, la început, înainte de a medita, doriți să vă conectați cu sufletul și să aflați care este misiunea voastră de viață în această lume, care vă va umple de bucurie și fericire .

Răspunsul poate veni sub forma unei imagini sau a unui indiciu sau gând.

Nu fi dezamăgit dacă nu reușești prima dată. Este nevoie doar de practică și perseverență. De asemenea, se poate întâmpla ca răspunsul să vină de mai multe ori și să primiți indicii treptat. Sau este posibil să vedeți o imagine, dar este posibil să nu puteți explica ce înseamnă.

Da, mi s-a întâmplat și mie. Dar deodată am meditat din ce în ce mai des și această înțelegere a venit de la sine. Puteți citi mai multe despre călătoria mea în cartea deja menționată Meditație - calea către mine .

Fii atent, nu trebuie doar să îți întrebi sufletul care este misiunea ta de viață, dar poți încerca, de exemplu, ce trebuie să faci pentru a fi mai fericit și așa mai departe. Îi poți întreba orice te deranjează.

Dacă simți că vrei să o încerci, că vrei să te conectezi cu propriul suflet și să trăiești o viață mai împlinită, că vrei să citești și cele 13 sfaturi rămase care îți vor transforma epuizarea într-o provocare de viață citește mai multe pe acest link .

Se spune că viteazul își dorește noroc. Mi-ai citit cuvintele până la capăt. Înseamnă că sufletul tău tânjește după atenția ta, tânjește să începi să-i împlinești nevoile și să trăiești în conformitate cu ele. Deci, mergeți mai departe!