Cu siguranță nu trebuie să vă prezint acest termen într-un mod special, dar în timp ce suntem la el, cel puțin pe scurt. Pe lângă faptul că este o imensă tendință globală, crossfit-ul este în primul rând un antrenament funcțional foarte eficient, care îți va îmbunătăți starea de fitness și îți va schimba caracterul dincolo de recunoaștere într-un timp record. Vei câștiga forță, îți vei îmbunătăți starea, viteza și vei învăța să te antrenezi corect din punct de vedere tehnic. Tehnica potrivită în AlphaSfite este alfa și omega.

trebui

Depășește-ți limitele. La fiecare oră

Marea majoritate a claselor de exerciții clasice sunt în continuare aceleași și, în cel mai bun caz, se schimbă cel puțin din când în când. Este minunat că corpul se obișnuiește cu mișcarea într-un timp, dar în timp mișcarea se schimbă și corpul nu are șanse mari să înceapă să stagneze.

Dar Crossfit a luat-o și mai extrem. Exercițiile, așa-numitele: WOD (Workout of the Day) se schimbă zilnic, deci nu aveți șansa să faceți același lucru chiar dacă mergeți la exerciții în fiecare zi. Doar aceasta este o garanție că fitness-ul și puterea dvs. vor crește la viteza rachetei.

Un alt avantaj imens al crossfit-ului este că veți învăța aici toate exercițiile de bază, cum ar fi: ghemuit, clic, lunge, exerciții cu gantere sau dacă doriți să faceți bara corect tehnic. Adică, astfel încât să nu vă faceți rău în timpul exercițiilor fizice, în timpul exercițiilor pe termen lung sau în viața de zi cu zi. Pentru ca, de exemplu, să nu fii tăiat în cruci atunci când îți ridici copilul în brațe. Acest tip de exerciții este deja atât de popular în țara noastră, încât există multe „săli de sport” crossfit unde oamenii pot încerca acest sport.

Dacă ți-e teamă că crossfit-ul nu este pentru tine, așa să fie. Multe săli de sport oferă cursuri speciale pentru începători crossfit complet, unde se concentrează pe învățarea mișcărilor de bază și realizarea lor corectă. După parcurgerea cursului de bază, vă puteți alătura altora mai experimentați.

Pe Crossfite veți observa că limitele încetează să mai existe. Ceea ce credeați că nu puteți prinde sau prinde sau face atâtea repetări este o greșeală.

Nu știi de ce este capabil corpul tău dacă ești înconjurat de muzică grozavă, cronometre și super-oameni care vorbesc și se motivează reciproc.

De exemplu, am constatat că 100 de englezi se pot face în mai puțin de 10 minute.

Fac crossfit de 3 ani și încă mai am mușchi muscular regulat. Numai asta este dovada faptului că crossfit funcționează de fapt. Nu te teme de el. S-ar putea să fii foarte plăcut surprins.