crunch

Salata verde este cam uitată. Datorită proprietăților sale pozitive, nu trebuie să se înroșească în fața altor tipuri de salate. Merită să servești.

Pregătești o salată din rucola, câmp sau cicoare? Sunt cu siguranță gustoase, dar uneori merită să ne întoarcem la salata clasică. Mulți îl consideră un însoțitor ideal pentru bucătărie datorită gustului său neutru. Nici valorile sale nutritive nu sunt dăunătoare. Mai ales când vrei să slăbești câteva kilograme.

Calorii reduse

Salata clasică va rezista cu ușurință concurenței de noi tipuri de salate sau ierburi. Avantajul este că sezonul său abia începe. Vă puteți bucura de frunze crocante direct din grădină. De asemenea, puteți crește câteva pe un balcon însorit mai mare. Acum este ideal să ajungi la răsaduri. Păstrați o distanță de aproximativ 20 cm între plante. Nu le împingeți prea tare în pământ, altfel nu se va forma un cap caracteristic de salată. Salata verde te va satisface perfect. În plus, este sărac în calorii, 100 de grame de legume cântăresc doar 80 kJ. O cantitate egală de salată este formată din 95 de grame de apă.

O mulțime de apartamente

În plus, frunzele verzi sunt bogate în metaboliți ai plantelor secundare precum flavonoide, polifenoli, fitosterine, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare. Dintre vitaminele B, salata este bogată în acid folic. Valorile vitaminelor B1 și B2 sunt, de asemenea, interesante. Salata clasică este, de asemenea, apreciată pentru conținutul său semnificativ de potasiu, fosfor, calciu și magneziu. Salata verde este ușor de digerat și este o bază bună pentru un prânz de afaceri. Datorită conținutului ridicat de apartamente, vă va ajuta să gestionați stresul. Te bântuie insomnia? Încercați să sfărâmați frunzele verzi la începutul serii. Medicii din Grecia antică credeau deja că o salată te poate adormi.

Înfășurați-l într-un prosop

Salata verde se folosește cel mai adesea la un pansament clasic cu oțet. De asemenea, vă va ajuta să vă loviți metabolismul. O puteți servi ca aperitiv sau ca garnitură și veți fi hrăniți mai repede. De asemenea, este ideal ca bază pentru diverse salate. Dacă ați adus de pe piață un cap mai mare, pe care nu îl veți folosi imediat, înfășurați restul salatei într-o cârpă umedă și puneți-o în frigider. Nu se va ofili atât de repede și îl va păstra proaspăt.