privegherii

Ar trebui să dorm noaptea - sau nu? Sunt din ce în ce mai mulți artiști, dar și manageri care folosesc noaptea, dimpotrivă, pentru muncă. Acestea suferă de ele sau au probleme de insomnie sau consideră că această odihnă este o pierdere de timp. Printre aceștia se numără și designerul de modă din New York Isaac Mizrahi, despre care se spune că munca provine direct din insomnie. Cu toate acestea, este „normal” și sănătos?

60 de cărți, aproape fără somn

Au încercat totul, dar încă nu închid ochii. Pentru unele „coșmaruri”, insomnia nu este o nenorocire, ci o a doua viață . ,Când cade noaptea și zgomotul orașului scade, încep întotdeauna cu același ritual: îmi pun papuci, îmi pun un kimono vechi, mă scufund într-un scaun moale și încep să scriu ," spune avocatul și scriitorul francez Emmanuel Pierra t. El se descrie ca un somn minim care este aproape întotdeauna deasupra. Două-trei ore de somn sunt suficiente . , Odihna este ca o pagină publicitară: este o pierdere de timp, deși una plăcută. " adaugă. Hiperactivitatea sa s-a reflectat și în fertilitatea sa creativă: Pierrat este autorul a peste șaizeci de cărți! Potrivit acestuia, insomnia are și dezavantajele sale: , Nu poți să dormi în brațele partenerului tău sau să te trezești lângă ea dimineața. Este necesar să găsim noi posibilități de dragoste pentru insomni. " conchide el.

Viață fără somn

, Deși lipsa somnului este o povară, ea aduce poezie în viața mea, deoarece mă obligă să-mi adaptez activitățile zilnice. ," spune Philippe Romon, redactor-șef al revistei Psychologies și autor al eseului Insomnie, prietena mea . , Este nevoie de o scurtă odihnă în timpul zilei, care nu durează mai mult de 30 de minute, plimbări nocturne și pictură. Este mai bine să te adaptezi la insomnie decât să te lupți cu ea ". adaugă .

Performanță - dar cu ce cost?

În țările occidentale, insomnia s-a răspândit datorită cultului performanței. Nevoia de odihnă este înțeles ca. slăbiciune . Ne este frică de nopți pentru că este un moment în care ne confruntăm cu temerile noastre. Insomnia a devenit un stil de viață. Supermarketuri, muzee și centre de fitness sunt deschise noaptea târziu, hiperstimularea este omniprezentă, avem în continuare telefonul mobil la noi. Compania ne ține pur și simplu tot mai mult în stare de vigilență .

Somnul aduce o perspectivă

Arianna Huffington, cofondatoare a site-ului Huffington Post și autor al eseului Cum să reușești? Dormi bine, scrie mai multe despre nopțile nedormite. Potrivit ei, un somn bun permite o previziune și o mai bună luare a deciziilor. El îi critică pe cei care se mândresc cu faptul că (aproape) nu dorm . , Pentru bărbați, lipsa somnului a devenit un simbol al masculinității. Somnul trebuie să fie o nouă temă feministă, iar femeile trebuie să fie în fruntea acestei revoluții " subliniază .

Insomnia trebuie tratată

În Franța, una din trei persoane suferă de tulburări de somn, iar 67 la sută din populație admite să se trezească noaptea, în medie 28 de minute . , Fă testul: încearcă să adormi când ești convins că cineva va veni la tine și îți va întrerupe somnul. Atunci nu este posibil să adormi. Este exact insomnie: senzația de a fi permanent treaz ", spune doctorul și profesorul de yoga Lionel Coudron . , Știința nu va găsi niciodată o soluție miraculoasă. Este necesar să se trateze cauza, nu simptomul " adaugă .

Care este cauza acesteia?

Motivele insomniei nu sunt întotdeauna clare, dar sunt în mare parte asociate cu stres mare, anxietate și hiperactivitate cerebrală . În ultimii ani, din ce în ce mai mulți francezi fug de pastile la tratamente alternative pentru insomnie, cum ar fi yoga , acupunctura sau meditatie . Potrivit Danei Namour, instructor Clarins și expert în osteopatie, este deosebit de important să înveți să respiri . , Este singurul instrument care ne permite să ne controlăm tensiunea. Să învățăm să încetinim, să ne ascultăm și să ne urmăm propria intuiție ," stări .

Care este experiența ta cu insomnie? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.