Acțiune

greutate

Gătitul nu a fost niciodată unul dintre punctele mele forte. Și să nu slăbească. S-a schimbat într-o zi când am crezut că îmi voi transforma dezavantajele în plusuri și voi reuși - succesul pe care l-am așteptat atât de mult a sosit. Lire sterline au scăzut treptat și în cele din urmă greutatea a arătat cu 22 de kilograme mai puțin. Dar cum a început totul?

Mi-a fost dor de mine la începutul pierderii în greutate pagină, pe care o gamă largă de rețete ar fi grupate în grupuri de mic dejun, zeciuială, prânz, plumb și cină. De multe ori nu aveam chef să îmi iau timp să caut rețete și, de obicei, găseam o prăjitură cu cremă de ciocolată în timp ce făceam goog și saliva mea curgea. Și, deși am reușit să găsesc o rețetă mai sănătoasă, aceasta consta din ingrediente pe care nu le aveam în cămară sau frigider și am fost fericit cu doi copii mici să rămână fără energie la magazinul local și în „cameră” asistența celor doi copii ai mei în cărucior, cumpără 5 alimente de bază pentru a supraviețui. Așa că am avut un croissant, unt, șuncă, brânză și a fost echipat cu…. Așa m-am rotit într-un singur cerc…. Când a venit ziua când am spus destul și am clătinat din cap privindu-mă în oglindă. Aveam o anvelopă în jurul stomacului, o „roată de înot” terminată. Am spus să te oprești în ziua aceea. Am început să fac poze cu mâncare și să public meniuri pe tot parcursul zilei. Nu știam puțin că această activitate va deveni marele meu hobby.

Ce am scos din meniu?

Mi-am luat rămas bun de la produsele de patiserie cu unt timp de câteva săptămâni și am întunecat și marshmallow-ul, dulciurile și orice altceva cu un indice glicemic ridicat. Am încetat să le cumpăr și acasă aveam doar ciocolată caldă 80% până la 99%. Am constatat că cu cât procentul de cacao praf din ciocolată este mai mare, cu atât este mai mic volumul. Nu știu dacă 99% încă nu este în cămară:). A venit un val pozitiv, grămezile plecau și anvelopa se micșora, deși într-un ritm de melc. Nu e nevoie să renunți, nu trebuie să renunți, repetam în fiecare zi.

Ce alimente au fost adăugate în dieta mea?

Am început să privesc mâncarea ca pe o sursă de energie, ca pe o dietă cu eliberare treptată de energie. Am praf fulgi de ovăz gătite în apă la micul dejun. Ei și-au găsit dieta în diverse meniuri, leguminoase, pește, ouă, legume, fructe, iaurturi albe, nuci, chefir și apă limpede.

Cu ce ​​motivație am venit?

Totuși, nu a fost ușor, la început aveam o autodisciplină strictă și eram motivat de cumpărarea de puști subțiri. Până atunci nu voi cumpăra nimic, voi purta doar ceea ce am în dulap. Jambierele pe care le-am purtat când eram grea „s-au strâmbat” la mine. A mers.

Cum am încetat să poftesc dulciuri

Am avut deseori pofta de dulciuri, am deschis frigiderul de multe ori și apoi l-am închis. M-am lăudat cu fiecare rezistență și am tot spus că o voi da. Am visat prăjituri toată săptămâna și am constatat că este mai bine să cumpăr un astfel de tort de vis într-o patiserie, să schimb aerul, să fug din casă și să mă bucur de el undeva pe o terasă cu cafea și prieteni. Era o stare alfa-omega. După cheesecake, a rămas o farfurie goală și m-am dus acasă mulțumită de zâmbetul care peste o săptămână din nou:).

La începutul „căii de slăbire” trebuie să vă setați pentru o perioadă mai lungă de timp și să suportați. Fiecare deal își are sfârșitul, iar priveliștea merită. Acolo, în vârf, toată lumea te va observa și complimentele merită. Sentimentul că vei avea despre tine că l-ai reușit și te-ai cucerit merită să nu renunți și să-l suporți.

Spune-mi cum ai ajuns:)

=> peste 400 de inspirații de la micul dejun la cină