În 2017, Barborka s-a alăturat și apelului nostru de Anul Nou în ianuarie. Cum a fost călătoria ei de atunci? Ce a realizat ea? Continuă să se confrunte cu mai multe provocări? Am întrebat, ne-a răspuns ea. Credem că povestea ei va fi o inspirație pentru alte femei care se află pe o cale similară cu cea a Barborka în urmă cu un an. Vino să începi o conversație și să fii reîncărcat cu o nouă motivație.;-)

Cine este de fapt Barborka? Ce ne vei spune despre tine la început?

Numele meu este Barbora și am 28 de ani. Sunt foarte aproape de sport, pentru că joc baschet de 18 ani. Și el a fost cel care m-a adus până în Franța.

kilograme

Este posibil să reziste bucătăriei delicioase franceze atunci când cineva decide că vrea să trăiască sănătos? Care este diferența dintre viața din Franța și cea din Slovacia?

Este adevărat că francezii sunt mari gurmanzi, mănâncă mult și nu rezolvă deloc zaharurile și baghetele lor albe (care au o durată de valabilitate de până la o zi, nu ca rulourile noastre). Așadar, atunci când întâlnim o grămadă de prieteni și cunoscuți, este foarte greu să reziste acestei mese grozave și chiar mai greu de explicat că nu vă puteți permite acel desert. Și atunci când mergi la meniul restaurantului, trebuie să ții cont de faptul că va trebui să stăpânești aperitivul, supa, felul principal, desertul/brânza, cafeaua. Și apoi baghetele și vinul.

Pentru asta Prefer să evit restaurantele și să-mi gătesc singuri mâncărurile sănătoase.
Și care este diferența de stil de viață între slovaci și francezi? Caracteristica fundamentală este că au timp pentru toate, nu se grăbesc, totul durează pentru totdeauna. Se întâlnesc deseori și cu plăcere și pleacă în vacanță, pentru că își permit, pentru că există un nivel de viață mai bun (indiferent dacă sunt subvenții, contribuții de la stat sau salariul minim de aproape trei ori mai mare decât Slovacia).

Suntem încântați de transformarea ta. Cu siguranță a fost o călătorie lungă când ai decis să mergi pentru ea? Când a venit punctul de cotitură?

Am început să îmi fac transformarea în ianuarie 2017. Punctul de cotitură a fost când am luat 85 kg de răni urâte după o leziune la genunchi și deja mă simțeam foarte rău în corpul meu. După fiecare efort major, am avut o migrenă și nu a fost prea mult cu digestia mea. Așa că am decis să fac ceva în legătură cu asta.:-)

Cum a început totul? Ce a trebuit să schimbi în viața ta?

A început când un apel de Anul Nou de la Fitshaker a rămas fără mine pe Facebook și mi-am spus că o voi încerca, pentru că nu am nimic de pierdut. Așa că m-am alăturat vouă și a găsit-o cu adevărat posibilă…. slabeste si schimba-ti stilul de viata in bine. Nu nu ar fi posibil fără motivația ta, pentru că am încercat să slăbesc de mai multe ori, dar fără succes.

Mi-ai arătat cum să o fac corect și cel mai important, fără diete. A început cu exerciții zilnice și curățare în frigider. Treptat, am încercat să gătesc mesele din cărțile și blogul dvs. și am aflat asta chiar mănâncă sănătos și gustos.

Sentimentul de a-i mulțumi corpului pentru îngrijirea sa este primordial!

Durerile abdominale și migrenele au dispărut și bineînțeles un pic în plus.:-D

Dieta este foarte importantă atunci când slăbești. Cum ți-ai schimbat dieta? Ce a dispărut din el și ce i-ai adăugat?

Da, dieta este foarte importantă, am aflat imediat. Prin urmare, am schimbat mai întâi și cel mai important îndepărtat complet zahărul alb și făina albă din viața mea. Ei bine, pentru că sunt un mare gurmand și am nevoie de dulciuri, am schimbat zahărul alb cu zahărul din nucă de cocos, miere sau sirop de agave. Și înlocuiesc făina albă fie cu făină de spelte, fie măcin făină de ovăz la coacere.

De asemenea, am început să citesc etichete și Evit produsele deja procesate. Am început să fiu cu adevărat atentă la calitate și la ceea ce pun în corp. Mă concentrez mai mult pe produsele BIO și m-am familiarizat cu alimente precum bulgur, hrișcă, cuscus sau altele. Am aflat în principal că toate alimentele proaste pot fi înlocuite cu alternative mult mai bune și mai hrănitoare.

Sportul este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Care este preferatul tău și ce, dimpotrivă, te poate deranja cu adevărat?

Sportul este o parte integrantă a vieții mele. Juc baschet de 18 ani. Pot spune că baschetul m-a hrănit și el o vreme, fiind jucător profesionist. Ei bine, din păcate, nu mai sunt fata care avea 18 ani și nu a rezolvat nimic în afară de baschet. Acest lucru a devenit doar un hobby și a venit momentul în care este necesar să se integreze în lumea unui adult care lucrează, deci se aplică ecuația. antrenament mai puțin + mișcare mai mică = kilograme în plus la viteza fulgerului.

Dar, în ianuarie 2017, mulțumită lui Fitshaker, am aflat că, pe lângă baschet, este minunat să practici HIIT cu Olinka, DynamicPump cu Leo sau alte videoclipuri care mă încarcă de bucurie după o pisică bună. Îmi place sentimentul când mă trezesc dimineața cu mușchi.:-D

Dar există un alt mare hobby pe care am vrut să-l încerc de mulți ani, dar cumva am renunțat mereu. Era YOGA. Când ți-am urmărit videoclipurile, unde Nik explică poziția în detaliu, am constatat că era un exercițiu uimitor în care întăriți corpul, dar și vă relaxați. Așa că m-a prins că am devenit un mare fan al Ashtanga Yoga.

Și numai lenea mea mă poate chinui.: - /

Cine a fost sprijinul tău în momentele dificile în care nu știai cum să procedezi?

Trebuie să spun că împrejurimile mele nu m-au susținut prea mult. Am întâlnit aluzii și neînțelegere a mediului. Nu au înțeles că nu mai mănânc zahăr alb sau făină. Exagerez prea mult când mă uit la compoziție și cumpăr produse bio atunci când cumpăr. Dar am râs mult când am reușit să slăbesc și oamenii au început să-mi facă complimente și chiar să mă întrebe cum să slăbesc. Sfatul meu a fost simplu: „Nu mânca aiurea, mișcă-te și va merge de la sine”.

Dar, din fericire, marele meu sprijin a fost prietenul meu, care a pornit cu mine în această călătorie.

Și când a venit momentul slab, tu ai fost cel mai mare sprijin pentru mine! Abordarea dvs. individuală și iubitoare, interesul și răspunsurile prompte la întrebările mele au fost într-adevăr un mare sprijin pentru mine. Le spun tuturor că am reușit datorită ție.

Care este rezultatul tău? Ce au adus lunile de muncă?

Rezultatul meu după o pisică de șase luni cântărea 73 kg. Scopul meu a fost de 75 kg, dar cumva a continuat singur.:-) Acum m-am înscris la apelul de Anul Nou 2018 pentru a-mi continua și a-mi forma personajul. A slăbit, a fost destul de jucăuș. Așa că voi vedea cum fac față acestei noi provocări.

Tot ce aveți nevoie doar pentru a avea un obiectiv clar și o cantitate infinită de motivație, mai ales pentru a realiza de ce o facem, cum îi merge bine corpului și că corpul va fi aici cu noi până la sfârșit.!

Te-a ajutat Fitshaker cu transformarea ta? Aveți rețete preferate de la noi sau sunteți însoțiți de unele dintre cărțile sau agendele noastre?

Trebuie să spun că, datorită ție, am reușit să fac această schimbare. Videoclipurile, articolele, rețetele dvs., în special motivația, au fost un mare sprijin și inspirație pentru mine. Ați salvat un alt corp cu probleme îngrășându-vă. Datorită ție, am căpătat noi obiceiuri, un stil de viață nou, pot recunoaște ce este bine și ce este rău. Datorită ție, am avut o vară plină de complimente, o senzație uimitoare de corp sănătos, o dispoziție grozavă. Și, bineînțeles, Fitnessdiar a fost și este încă lângă mine.

Barborka, mulțumesc foarte mult pentru interviu. Ne ținem degetele încrucișate pentru alte obiective.;-)

Dacă doriți să vă mutați și cu noi, găsiți programul preferat și începeți:

Dacă povestea unei femei nu este suficientă pentru tine, uită-te la alta și asigură-te că este posibil:

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 22/02/2018 și plasat în categoria: General Autor: Veronika Kašická