Trimis de la niehaluska »17 Aug 2012, 10:51

alții

salut tini, desigur nu numai cu greutatea. dar starea în sine "ca și cum ar fi stupa" atunci când o persoană pierde în greutate (dacă se mișcă doar puțin) și din nou atunci când aleargă (cu bicicleta) în sus (sau chiar urcă pe scări) se simte, deoarece o persoană nu poartă un 25 -gantera de kilograme (Desigur, nu este doar grasime, sunt sigur ca trimit ceva muschi, dar totusi). acum mi-a trecut prin minte că, dacă aveți o greutate „în afara sezonului” și o stare bună de fitness și „în sezon” pentru a slăbi (presupunând doar grăsime și nu mușchi), atunci cu siguranță ar trebui să mergeți mai repede împreună. dar așa, până la urmă, este într-adevăr despre acea stare fizică. el poate avea dakto bmi 18 și nu va alerga în sus și dakto s 27 și cum o face.

ar fi foarte sigur să ne uităm la acei alergători. btw. dacă ai avut ocazia, unde te-ai dus să-l privești ca spectator? adică unde crezi că este cel mai bun loc de vizionat. și pisici. durează mult să se atașeze de pantofi? pentru că poate îi vor atașa doar acolo unde este cel mai rău.

dacă cineva este construit pentru a rula. hm. deci sigur nu sunt. cu siguranță nu pe distanțe mari . pentru că am trunchiul lung și picioarele mai scurte. Când alerg cu mine antrenez o grămadă de materii „neproductive” (chiar dacă nu este doar grasă) pot fi o figură fanatică, chiar dacă este deja tensionată. la bază am fost întotdeauna foarte rapid când trebuia să sprinteze (chiar și cu o ușoară supraponderalitate), dar pe o pistă mai lungă. nu m-a plictisit niciodată. Probabil că este suficient să mă depășesc pe mine (și cât de mult poate rezista corpul fără ca acesta să înceapă să doară ici și colo.) Mă întreb cum va fi pentru mine. altfel mi se pare că cu cât îmbătrânesc, cu atât pot dura mai mult (îl simt pe bicicletă). și pierd explozivitatea pe care am avut-o „când eram tânără”. dar când nu este antrenat, cascadoria. inima este, de asemenea, un mușchi și poate fi antrenată. tatăl prietenei sale a avut, de asemenea, o operație pe inimă în jurul lunii februarie, dar chiar am crezut că este rău pentru el. nici nu au vrut să-l opereze, inima mea trebuia să fie mărită. în cele din urmă i-au dat o nouă clapă și inima lui și-a revenit foarte și foarte bine din fire.

Am căutat prin google linkul către HK Gerlachov-sliezsky și am găsit: https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=. K8o8DdpmxA poate funcționează (inundații, am găsit pdf-ul din casa din Silezia). apropo, este încă același traseu. deci nu contează dacă așteaptă un an.

Branturile pentru incaltaminte sunt cu siguranta hei ... dar pentru branturi. iar după beton a fost mult mai plăcut pentru mine complet desculț, atât în ​​catarame (sau chiar pantofi cu inserții) așa că nu știu. (dar era doar câteva sute de metri). acum intenționez să cumpăr mai multe branțuri pentru încălțăminte. Am fost destul de fericit cu aceia.

așa că va trebui să găsesc ceva să cobor pe dealul acela. Mi-aș dori să-mi lipsească în Danemarca. dar poate în Tatra în câteva zile sau când.

Hei prietena încearcă să slăbească. dar era întotdeauna vorba de ciocolată, chipsuri și altele. Nu sunt aici acum. acum două săptămâni, greutatea ei a „oprit” ceea ce poate defini cu precizie, pentru că cântărește regulat în fiecare dimineață (am reușit să o conving că este bine, dar doar o zi pe săptămână este decisivă, a ales luni - funcționează în direcția corectă ). așa că într-o zi am măsurat câtă spapa, dar nu a fost multă, dar din nou a fost prostia mea că scuturarea proteinelor după antrenament mă va face să mănânc. nu venitul a fost sub 6000kj. așa că i-am spus să crească cu aproximativ 500kj pe zi. acum lasă-o să facă față. dar când ajungem acasă și în condiții controlate putem determina cât de mult este cu adevărat, vom putea să comentăm mai îndeaproape. și de când a început este ceva mai mult (ar trebui să fie toată ziua, iar dozele sunt bune în opinia mea (chiar dacă suntem în vacanță acum și mai mult, nu ar trebui să se îngrașe neapărat), sunt ar trebui să aibă un pic de problemă de golire. nu că ar fi aglomerată, ci „vine” în fiecare zi, așa că i-am spus că ar putea fi din cauza faptului că a mâncat până acum până acum și i-am permis-o pune niște fibre (varză) și probiotice. Succes parțial. După câteva zile, cred că ar trebui îmbunătățit.

Nu știu, am și impresia că poți fi suficient de înspăimântat în timpul acelor impulsuri, astfel încât să nu-l primești repede. pentru că știi: adesea, prea repede = rețetă pentru supraîntrenare.

si dovca in doua saptamani. Este în regulă. suntem pe aceeași pagină. deci vor dura doar 2 săptămâni. dar merge destul de bine până acum. atât de mult s-a făcut, a funcționat, încât am și impresia că în acele ceva mai mult de 3 zile, am experimentat la fel de mult în mod normal în 2 săptămâni.

Vila, mulțumesc foarte mult, acele exerciții pentru picioare ar putea funcționa foarte bine pentru copii. wikipedia mai scrie că e ok. Doar căutam ceva pe net în sensul că sunt mușchii, așa că trebuie totuși instruit (chiar dacă am crescut din pantofii pentru copii cu mult timp în urmă). vorbesc indirect în acel videoclip de pe youtube despre necesitatea de a mișca acești mușchi cu un masaj - pentru a atinge deplina mobilitate în articol. Străin, masajul părții exterioare a gambei este cu siguranță ok. Simt că, dacă fac acele exerciții cu un arc înalt, atunci simt o slăbiciune sub și în spatele osului exterior al gleznei (cel care iese în afară). Deci nu stiu. Mă întreb dacă sunt suficient de flexibil (poate prea mult pentru a vedea genunchiul) și, de asemenea, extensibil, nu mă descurc bine. durerea ușoară a întinderii se transformă în plăcere atunci când cineva se oprește. tocmai acum întrebarea pentru un milion: cum să o faci? ai vreo sursă pentru asta, cu poze? pentru că nu-mi pot imagina altul decât cu piciorul întins piciorul îndoit. dar în ce unghi?

Am auzit despre alergarea Slavkov pentru prima dată. arată ca o categorie ca o categorie în sine. funcționează atât de sus încât are cu siguranță un efect asupra performanței (avea oxigen). Sunt sigur, așa că știm la ce să ne antrenăm în câțiva ani.