care sunt

Nucile nu fac parte din dieta ta? Faci o greșeală! Acestea oferă o mulțime de nutrienți de calitate. Mic, crocant și sănătos. Nucile sunt o delicatesă ideală pentru momentele dulci.

Există multe modalități de a te bucura de nuci. Acestea sunt adesea adăugate la prăjituri, dar sunt, de asemenea, o mare parte din micul dejun, salate și înghețată. Le puteți avea la îndemână oricând cu fructe uscate neîndulcite. Doar în cazul în care te simți brusc ca ceva bun. În ce fel sunt atât de benefice pentru sănătate?

Prevenirea bolilor de inimă

Probabil ați auzit că nucile sunt bogate în grăsimi. Este adevărat, dar nucile sunt sursa acelor grăsimi bune, nesaturate. S-a demonstrat că reduc riscul bolilor de inimă. Unele nuci, cum ar fi nucile, conțin, de asemenea, cantități neobișnuit de mari de acizi grași omega-3, care sunt ideali în combaterea bolilor de inimă.

Energie într-un pachet mic

Unul dintre motivele pentru care nucile sunt un ingredient obișnuit în muesli și bare de energie este că acestea sunt încărcate cu proteine ​​care asigură o ardere lentă a energiei. Acesta este și motivul pentru care vă simțiți plin de mult timp. Datorită acestui fapt, vă controlați dieta și, astfel, creșterea în greutate. Nu crezi că doar nucile vor fi suficiente? Încercați-le cu îndrăzneală.

Formula pentru colesterol sănătos

Colesterolul ridicat este deja un lucru atât de comun încât afectează o parte semnificativă a populației. Dieta potrivită se poate transforma cu această problemă de sănătate. Prin urmare, includeți nuci în el. Cercetările au arătat că multe nuci conțin steroli vegetali, care sunt ideale pentru scăderea și menținerea nivelului de colesterol rău.

Frumusețea cojilor de nucă

Unele nuci, cum ar fi arahidele, conțin niveluri ridicate de potasiu. Studiile arată că potasiul este excelent pentru tonusul muscular și, de asemenea, pentru a vă menține părul și pielea frumoase și sănătoase. Se știe că nucile, cum ar fi migdalele, sunt bogate în calciu, ceea ce vă ajută să vă mențineți oasele și dinții puternici.

Poate că aceste motive te-au convins că nucile ar trebui să fie o parte stabilă a dietei tale. Obișnuiește-te să crăpezi migdale sau nuci în plumb sau adaugă-le în iaurtul alb. Cu siguranță vă vor plăcea și nu vă veți putea imagina ziua fără ele.

Ai putea fi tu
interes

La discreția deputaților, micuții noștri vor începe să plătească în plus?

Energetica Giza Okova a suferit de vene. Ea a decis să acționeze atunci când cineva a crescut ca un ou

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.