pierderea

Omul a fost creat foarte inteligent și previzibil - fiecare individ din lume trebuie să se întindă noaptea și să rămână nemișcat câteva ore. Somnul este un timp investit în regenerare, corpul se calmează și se odihnește, activitatea tuturor organelor încetinește, creierul ... corpul se vindecă. Stilul de viață influențează adesea procesele de somn și ne pune mâna pe inimă - ești unul dintre cei care dorm liniștiți? Te trezești noaptea din cauza școlii, a muncii, a unei relații, a unui copil sau a unei boli? Ceea ce toate pot afecta negativ timpul alocat doar corpului tău?

Somnul este cea mai delicioasă masă la o sărbătoare de pe Pământ!

1. Ori de câte ori este posibil, dormi în aer curat: aerul proaspăt din exterior este bogat în ioni negativi, o persoană se relaxează mai mult, reduce sentimentele de oboseală, stres, depresie ....
2. Nu dormi într-un loc în care curg multe câmpuri de energie. Țineți telefonul departe de dvs., televizoare, PC-uri, cabluri de alimentare, conducte de apă ... . totul ar trebui să fie cât mai departe de voi.

3. Dormi pe o suprafață dură - corpul și tensiunea din el vor fi complet relaxate, coloana vertebrală se va relaxa perfect, articulațiile vor scăpa de tensiune ... În timpul zilei coloana vertebrală suferă și, prin urmare, în timpul somnului pe suprafața dreaptă, fiecare vertebră relaxează și sângerează, celulele din corp.

4. Dacă este posibil, după ora 21:00 nu mâncați, nu vă culcați cu stomacul plin. Seara, mâncați alimente ușor digerabile.
5. Învață să dormi gol sau în pijamale din materiale naturale.

6. Dacă îți place aroma de lavandă - folosește câteva picături de esență de calitate pentru o pernă, pijamale…. sau se întinde cu lapte de lavandă

, bea ceai de lavandă seara
Și cum afectează somnul pierderea în greutate? În primul rând - dacă nu dormi! În al doilea rând, dacă corpul respira - este într-adevăr oxigenat și acest lucru are și efectul că toate procesele regenerative au loc în corp în mod corect. În plus, hormonii de stres nu sunt secretați. Un alt factor important este că lipsa somnului duce la supraalimentare și oboseală și nervozitate, adică la dezechilibru - s-a dovedit că o persoană caută apoi mai multă mâncare bogată în zahăr. Acestea sunt ușor depozitate în depozitele de grăsimi.