devenit

Unii oameni fac ridicarea și ghemuirea, cineva trece prin piscină de 8 ori. Dar așa alergi zece kilometri. Sau maraton? Sau curse de ciclism atâta timp cât o etapă din Turul Franței? Totul a fost bine pentru mine. Pe primul august am fost la cel mai lung campionat din Slovacia. To Pie an și Slovakman 226.

Așa cum spune Vlado Baron, moderatorul și organizatorul, este destul de simplu. Este nevoie de 3,8 kilometri pentru a naviga, 180 km pentru biciclete și care încă nu a renunțat și a ajuns într-o ambulanță sau într-una din casele de reabilitare Piešťany., Alergă ca bonus de maraton (42,2 km). Și cine reușește să parcurgă cel mai rapid 226 de kilometri și să ajungă la linia de sosire este câștigătorul. Este vorba despre Bratislava de la Martin. Cu mașina, faceți-o fără probleme în termen de trei ore, la o viteză de patru și jumătate. Încercați singur dacă sunteți suficient de mare. Am găsit 164 în Piešťany, care este un număr destul de decent.

Neopr n va ajuta. Nadna

Începe la ora șapte dimineața. Apa din Vhu este fierbinte și la fel de brună ca o pompă de gaz. Aproape toți sunt neopren. Costumul elegant din cauciuc ar trebui să protejeze în special împotriva apei mai reci. Cu toate acestea, este un excelent ajutor pentru înot, deoarece în apă, printre altele, mai presus de toate. Înotătorul deține astfel poziția corectă în apă.

Dar, dacă este necesar, țineți corpul pe linia de plutire. De exemplu, când obosești și nu mai vrei să faci bani. Dar cu siguranță nu mă amenință. VHH are un curent destul de puternic, în ciuda faptului că se spune că organizatorii au convenit cu administratorii de apă pentru a reduce debitul în timpul cursei. Parcurgem trei ture. Este împotriva curentului. Pe alocuri mi se pare că apa mă îndepărtează de fabula la care adaug.

Cu toate acestea, există un instrument care necesită mult timp în apă pentru a închide cu cineva. Dacă găsești un înotător capabil care se apropie de ritmul tău, nu-l rata pentru lume. Puteți economisi multă sare în cortina din spatele ei. Apa este mult mai groasă decât aerul. În acest fel ies din apă în 1:40 h. Frumos scăldat și mult în spatele celor mai buni. Andrej Orlick a traversat ruta în mai puțin de cincizeci de minute. Când privesc în jos, estimez că am aproximativ 40 de kilometri pe bicicletă.

E în regulă. Surprindeți-vă favoritele cu un atac neașteptat din pozițiile din spate. Dacă aș ieși din apa dintre ei, ei ar avea grijă de mine imediat. Îmi iau bicicleta cu siguranță în depozit, sunt încă patru pe tribune. Tot ce trebuie să faceți este să săriți, să vă îmbrăcați la moda lui Tony Martin și să arătați echipei dvs. experiența dvs. elaborată. Merg pe autostradă spre Roșu.

Ferește-te de bărbatul cu dungi

Deși are o lungime de 180 de kilometri, amintește de o etapă din Turul Franței, drumurile și mașinile care încearcă să mă lovească sunt pur slovace. Așadar, nu este deloc o problemă să întâlnești o mașină care zboară într-o sută în direcția opusă. În acele momente, îmi amintesc dacă șoferul și-a condus într-adevăr soția la maternitate sau pur și simplu a vrut să împingă douăzeci de bicicliști în porumb. Amintește de bătălia piloților aerieni, care se grăbesc unul împotriva celuilalt și vor să arate care dintre ei sunt mai puternici. Cine se eschivează mai târziu să evite oglinda. În acest caz, ciclistul este întotdeauna primul.

Dacă cineva nu este grăbit, are nevoie în permanență de bicicliști. Ne-am permis mult, Sagan plimbări la televizor și, eventual, în Turul Franței. Între Pie any și erven k, parcă bicicliștii nu aparțineau pe drum.

Fii atent la bicicletă. Poate să îți iasă în cale, la fel ca un bărbat cu dungi care îți poate împiedica. Dar nu pe patine, ci pe o motocicletă și cărți de joc ca în fotbal. Roșu este descalificare, galben este pedeapsă. Puneți pe banca de penalizare, adică în careul de penalizare.

Arbitrul chiar pedepsește la fel ca la hochei. Numai în triatlon nu înseamnă că joci jocul cu un băț de hochei, ci că te ascunzi în spatele unui bărbat casnic pe o bicicletă precum Alberto Contador în spatele lui Peter Sagan.

Ironman călărește singur. Cu alte cuvinte, niciunul dintre adversari nu va sparge aerul pentru ca tu să sprintezi înainte de linia de sosire. Trebuie să păstrați o distanță de zece metri. Dacă ești înaintea cursei, ia câteva secunde.

Un vis al unei fripturi gustoase

Câteva leagăne s-au rostogolit peste mine. Mergeți foarte repede. Ei bine, doar mă încălzesc. După înot, corpul este încă puțin fără energie. Doi copii cu apă maro cinstită, de prost gust de la V hu, pe care eu o consider pură din setea de înot, nu conțineau mulți nutrienți. De aceea este nevoie de ciclism imediat, iar cei mai buni 180 de kilometri sunt cei mai buni. Uneori este destul de distractiv să urmărești ce pachete de ciclism au la dispoziție. Pe lângă goluri și bastoane sportive, mai există cornuri, biscuiți, snicker dar și un an cu șuncă pregătită elegant într-un coș pentru biciclete în loc de o sticlă de apă. Dar îi găsesc și pe cei care se bucură de un prânz grozav de la soția mea.

„Un prieten din Nitra s-a obișnuit să facă o pauză în mijlocul ciclismului. A coborât de pe bicicletă în cameră, iar soția lui i-a oferit un prânz, unde a avut o tăietură cu un atașament. A mâncat, s-a odihnit puțin și a continuat, menționând deținătorul recordului slovac al Ironman Marek Nem k, toți care sunt încă competitori capabili în timpul mesei. Este sigur că atunci când împingeți bilele unul în celălalt tot timpul, un vis foarte intens începe să crească foarte intens de la aproximativ o sută de kilometri distanță. Și vocea interioară vă spune totuși să vă opriți la crema Madunice și să o comandați. Poate mai târziu, când întâlnești pe cineva la un maraton cu un coc parfumat de țigan, îl poți gusta cu toată mâna. Chiar dacă este dulce toată ziua, poate fi cu adevărat ca o pedeapsă. Dar mușchii ard în principal zahăr, așa că toată lumea îl mănâncă și în toate formele posibile. Am ambalat pe motociclete bile, tablete de sare și bineînțeles sticle cu ion.

Atenție însă, după vreo zece kilometri, este primul biciclist care apare în fața mea. În cele din urmă, voi depăși și pe cineva. Trebuie să mă concentrez pe asta. Îl accelerez, astfel încât să îl pot manipula în limita de timp potrivită și să nu blochez mașina. Parda, a funcționat. Nu este un om de fier. Doar mama bunicii Pstkov a mers în grădină. Există o pisică pe spatele purtătorului și o sapă pe ea. Merge pe.

La depășirea cu bicicleta, același lucru se aplică la conducerea unei mașini. O poți face mai bine subordonându-te ei. Sunt destul de bun la depășiri. Aflu foarte repede cum se dezvoltă situația în fruntea cursei. Primul bărbat este precedat de o mașină special marcată. Așa pot să urmez distanța până la Luka Krpc. Avantajul său este destul de mare și va crește în fiecare rundă. Urmează o viteză medie de 39 km/h și gestionează întregul ciclu în 4 ore și 38 de minute. Unii spun că această rută de ciclism este psihiatrie. Mergi între câmpuri cu porumb, apoi după grâu, apoi între grădini, apoi treci pe lângă un sat și te întorci. Așa durează șase ore, soarele te încălzește. Sunt 32 de grade îngrozitoare, deloc. Procedând astfel, consumi ceva și, cel mai important, încearcă să nu te oprești.

În fiecare circuit voi ajunge o dată la stația de băuturi răcoritoare. Și salariul: „Nu ne oprim, avem o întârziere.” Prin urmare, totul trebuie prins în timp ce conducem sticle cu apă, jonko, obiective, banană. Ceea ce uiți sau prinzi, s-ar putea să ratezi următorii 30 de kilometri. Exact asta am citit în cercul al cincilea. Am uitat de interdicție, mi-am luat propriile provizii. Picioarele au spus cu blândețe „trajkuj”. Acum bunica mea mergea în jurul meu pe o bicicletă ruginită.

F a a ako souven r

Când întâmpinați o criză și simțiți că suflați un balon, este important să nu intrați în panică. Ei găsesc soluția potrivită pentru a ieși din ea. În primul rând, îmi dau seama că nu există nimic pe drum pe care să îl pot mânca imediat și nici nu am câțiva euro cu mine, care să mă opresc la pompă. Așa că îmi ling obiceiurile din ambalajul pe care îl aveam cu mine și termin circuitul într-un ritm slab. La snack bar, iau tot ce am de la voluntari. Împing banana, obiectivul și într-o clipă mă întorc în joc. Este interesant cât de repede organismul poate stimula zahărul nou. Greșelile legate de alimentație apar totuși din categoria celor care pot fi corectate. Este mai rău pentru mușchii sau pielea rece, arsuri, deshidratare, lipsa de minerale, dureri de spate sau fese puternic învinețite. Deși pista de ciclism este monotonă și periculoasă sub sprijinul șoferilor, există doi fani loiali care stau în spatele bisericii din Madunice. Probabil băieți de cinci ani. Ei încurajează, strigă la noi, se bucură și cer sticle de suvenir de la toată lumea. După ultima tură, îi voi recompensa și voi întâlni maratonul.

Picioarele încă nu au idee ce fac. Încerc să le ascund de ei, dar când îmi scot picioarele ca un robocop după un ciclu de șase ore. Nu din greșeală sunt atât de indestructibile, ci mai degrabă dure și incomode. Nu este nimic ca alergatul. La depou, predau cu grijă bicicleta, mă schimb în adidași de alergat și încet încet să încep. Funcționează, dar nu trebuie să fie trecut cu vederea. Picioarele, din fericire, nebolia. Maratonul în sine este un pic mare, dar să-l ajungi după înot și ciclism este o experiență reală.

Ironman este o operație fără anestezie

Trucul, cum să faci față întregului maraton, când ești foarte obosit, este că nu poți observa niciodată traseul, care, totuși, în ansamblu. 42 kilometri? nu este posibil până la urmă. Trebuie să îl împărțiți în secțiuni mai mici și să încercați să mergeți doar la cea mai apropiată răcoritoare, după următoarea răsucire, Mileage. Fă un pas, apoi urmează. Împărțiți un obiectiv mare într-o mie de nume care nu sunt atât de nerealiste. Este cald, soarele este frumos crust și, prin urmare, este baza de băut. Este mai bine să turnați totul în voi și în voi înșivă, care vă va veni sub mână. În snack-baruri, pepeni, portocale, apă, jonas, geluri, bastoane de sport, uneori chiar și un castron de biscuiți sărați și cola. Da, cola caldă încălzită la soare. „Este una dintre cele mai bune băuturi sportive”, spune maestrul slovac Jozef Vrbel. Cola este plină de calorii. În plus, este ușor să ajungi la mușchi, nu pornește deloc stomacul. Cu siguranță nu este cea mai sănătoasă, dar am băut-o literalmente la Slovacă. Alimentele solide nu ar fi gestionate de nimeni pe fugă.

Viteza mea scade treptat. Este încă o luptă și o luptă. Doar nu te opri, nu te opri. Trebuie să fiu în continuare. Vorbesc doar un pic, deși știu că mai am o jumătate de maraton. Rularea modificărilor la trap, apoi sângerarea. Nu este o fugă. Mă doare picioarele, genunchii, șoldurile, capul, mușchii, îmi este greu să respir. „A fost, totuși”, întreabă Martin Bal în timp ce se plimbă într-un ritm alert. „Ei, încerc să răspund, dar numai krekot iese din gâtul meu. Nici măcar nu mai pot vorbi clar. „La ni”. Așa ar trebui să fie! Dacă nu ar durea, nu ne-am bucura. Suferi de asta. Cei mai buni, la fel ca noi, o vor face și vor funcționa. Se referă la un tren care iese din peron. Încet, dar sigur, și știi că nu-l vei mai vedea. Când este cel mai rău, este doar o luptă internă a capului cu restul corpului. Mușchii dureroși vă vorbesc după fiecare pas: Opriți, opriți, suficient. Dar capul spune: Trebuie să continuați. Încerc să mă distrag și cânt o vreme. Când nu funcționează, încerc să reacționez altfel. Mă uit la oameni. În timp ce vă plimbați în jurul podului Colonnade, îi fac semn cu mâna, ating cu unii sau le arăt să aplaude. Când te interesează împrejurimile, ești mai puțin conștient că totul doare și este mai ușor pentru o vreme. Oamenii îți redau energie, încurajează și ții degetele încrucișate. Singurul lucru sigur este că, oricât de puternică m-ar lovi o criză, știu cu fiecare celulă a corpului că voi termina aceste curse. Că la fiecare pas mă apropii de obiectiv și voi merge acolo, chiar dacă ar fi trebuit să mă târăsc acolo.

Ultimele două circuite de șapte kilometri au rănit cel mai mult. Nu glumesc. Știu că, odată ce voi face asta, nu voi mai putea alerga. Trebuie să mergeți mai departe și să vă bateți joc de cruce. Ma poate opri asta? Am micul dejun pentru tine în fiecare zi! 81 După 8137 de calorii arse, mă voi întoarce la destinație după 12 ore și 14 minute. Sunt slovacă!

A doua zi, constat că am tăiat două degete în apă cu o lamă ascuțită. Cu toate acestea, o persoană depășește în timpul curse, abraziuni, vezicule și alte răni pe care nu le observă deloc. Toate acestea sunt mici dureri în comparație cu cât de intens a fost orice altceva. Un mesaj de la Piežan Petr Vabrou ek spune despre Ironman: „Este ca o operație pe tot corpul, dar fără anestezie. Cu toate acestea, sentimentul de a o depăși nu este nimic dezechilibrat și, prin urmare, acest sport este foarte captivant. Cine o încearcă o dată va rămâne cu ea.