Oamenii se obișnuiesc adesea cu răceala și gripa sau consideră că este o singură boală. În realitate, însă, acestea sunt probleme de sănătate diferite, atât în ​​ceea ce privește agentul lor cauzal, cât și în manifestarea simptomelor sau a tratamentului prescris.

efectiv

Rece

Simptome: Apar treptat. Începe cu rinită, durere în gât, mușchiul brațelor, picioarelor și spatelui. Ulterior, poate fi asociată o temperatură ridicată a corpului de până la 38 ° C și tuse. Rar, dacă nu sunt tratate devreme, articulațiile pot începe să doară. Fenomenul însoțitor este, de asemenea, secreția de lichid din nas și ochi, inițial doar limpede și mai târziu mucoasă până la purulentă. Simptomele dispar treptat în decurs de o săptămână.

Cauze: Stresul pe termen lung cauzează oboseală și, prin urmare, slăbește imunitatea, dar și efectele pe termen lung ale frigului, ceea ce duce la o slăbire a apărării organismului. Apărarea insuficientă și igiena redusă, în special a mâinilor, permit pătrunderea și răspândirea unor virusuri în corpul nostru, cel mai adesea rinovirusuri, care se transmit prin picături (de ex. Când strănut, tuse o altă persoană, dă mâini etc.) prin nazale slăbite. mucoasa si conjunctiva.

Tratament: Pat în cameră, aport crescut de fluide calde cu miere, vitamine în principal C, D, A, inhalarea și umidificarea aerului din cameră, solux, medicamente pentru ameliorarea simptomelor bolii, în special durerea și febra, siropurile pentru tuse. Ceaiurile din plante, cum ar fi baza, aproape integral, rapița, teiul și altele asemenea sunt potrivite.

Gripa

Simptome: Debut brusc al durerilor articulare, dureri de cap (în special în zona din spatele ochilor), temperaturi ridicate peste 38 o C însoțite de frisoane, dureri musculare ale întregului corp, asociate apoi cu dureri în gât, tuse uscată iritantă și rinită. Gripa netratată poate avea consecințe grave, în special la copii, vârstnici și persoanele cu imunitate slăbită. Cele mai frecvente complicații pot fi otita medie, pneumonia și infecțiile bacteriene, în special ale căilor respiratorii superioare. Deși simptomele dispar de obicei în decurs de o săptămână, perioada de recuperare ar trebui să fie de cel puțin 14 zile. Convalescența este necesară pentru a obține corpul în formă, astfel încât în ​​timpul convalescenței ar trebui să fim cruțați și suplimentați cu vitamine, lichide și substanțe necesare pentru a îmbunătăți imunitatea. Este important să rețineți că antibioticele nu funcționează pentru gripă. În unele cazuri, antivirale sunt administrate în stadiile incipiente ale bolii, dar gripa este de obicei tratată cu repaus maxim, lichide adecvate, medicamente pentru reducerea durerii, temperatura corpului și alte simptome (medicamente pentru tuse, creme hidratante nazale etc.).

Cauze: Gripa este cauzată de viruși de tip A, B, C, care sunt capabili să-și schimbe informațiile genetice (mutați), astfel încât protecția împotriva efectelor lor, precum și a tratamentului, este mai dificilă. Transmiterea virușilor se răspândește într-un mod similar cu rinovirusurile, fie prin picături aeropurtate, fie prin obiecte infectate. Prezintă o amenințare mai mare, în special pentru persoanele cu imunitate slabită. Poate duce adesea la infecții secundare de origine bacteriană, deoarece virușii depuși pe membranele mucoase ale gazdei descompun celulele tisulare și permit altor agenți infecțioși să pătrundă mai confortabil în corpul uman.

Tratament: Baza este o cameră pe un pat. Este necesar să se mărească aportul de fluide calde - ceaiuri din plante pentru susținerea imunității și ameliorarea simptomelor, de ex. bază, tei etc. De asemenea, creșteți aportul de vitamine, mai ales sub formă de fructe și legume. Dieta trebuie adaptată alimentelor benefice, în special bulionelor - bulion de pui cu usturoi și ceapă și mese ușoare cu un conținut mai mare de vitamine, minerale și proteine. Nu supraîncălziți încăperea, ci ventilați și umeziți mai des aerul. De asemenea, este posibil să se utilizeze uleiuri esențiale cu efect de răcire, de ex. eucalipt, mentă, lămâie. Scorțișoara cu miere și lămâie ajută și la reducerea febrei. După ce primele simptome s-au rezolvat, este necesar să rămâneți în regimul de tratament timp de cel puțin 14 zile și să evitați locurile cu o incidență ridicată a persoanelor (centre comerciale etc.). Fiecare gripă netratată și netratată se poate întoarce la noi sub forma unei boli mai grave.

Cum să vă protejați de răceli și gripă?

1. Păstrați-vă într-o stare fizică și mentală bună - Bucurați-vă de somn suficient, relaxare, exerciții în aer curat. Nu vă strângeți simțurile mai mult decât este necesar, în special lăsați-vă ochii să se rupă de computer și televizor. Alternează tensiunea fizică și mentală în mod egal. Bucurați-vă de o baie relaxantă cu ierburi, de ex. în caprifoi și cimbru, se masează regulat corpul și se întărește. Folosiți sauna.

2. Evitați depresia - încercați să obțineți suficientă serotonină. Mănâncă leguminoase, nuci, prune, salată verde, ia ierburi, de ex. stonecrop roz. Ciocolata de calitate te poate ajuta și pe tine. Folosiți soarele în orice moment.

3. Mănâncă sănătos - fii atent la o dietă bogată în vitamine. În sezonul mai rece, încălziți corpul cu, de exemplu, scorțișoară și băuturi cu miere. În sezonul mai cald, răcoriți-l cu lămâie și mentă, de exemplu. Asigurați-vă că obțineți o cantitate suficientă de vitamine, în special C, D, A, dar și altele, și în mod similar vă îmbogățiți dieta cu minerale, în special zinc. Evitați grăsimile și zahărul inutile, care nu fac decât să slăbească corpul, mai bine vă răsfățați cu proteine ​​de calitate sub formă de pește, carne slabă etc. Legumele și fructele ar trebui să fie zilnic în dieta ta. Nu neglijați regimul de băut. În perioadele cu incidență crescută a gripei, utilizați mai multe ceaiuri din plante pentru a întări imunitatea, de ex. de la echinacee, săgeți, mușețel, gălbenele, bază etc. Îndulciți mai degrabă cu miere decât cu zahăr. Primăvara și toamna, răsfățați-vă corpul și creșteți aportul de probiotice și antibiotice naturale (iaurturi, varză murată, usturoi, ceapă).

4. Aveți grijă de igiena personală - în principal pentru igiena mâinilor înainte de mese, dar și pentru igiena mediului dumneavoastră. Aerisiți regulat și folosiți natura în apartament - flori care curăță aerul (de exemplu, verdeață).

5. Îmbracă-te corespunzător - pe vreme uscată, aveți grijă să nu răciți sau să vă udați. Este mai bine să acoperiți hainele astfel încât să nu transpirați și apoi să nu vă lăsați suflați de vântul rece. Purtați încălțăminte adecvată - impermeabilă în ploaie și cu talpă mai groasă pentru a evita răcirea de la picioare.

6. Nu stați mult timp în locuri închise, cu o mare concentrație de oameni, mai bine mergi la natură. Când strănutați și tușiți, puneți mâna în fața gurii și apoi ștergeți-o cu o cârpă umedă. Folosiți geluri sau tincturi dezinfectante pentru mâini.

7. Fii vaccinat împotriva gripei. Deși virusurile gripale mutează, evoluția bolii este mai ușoară după vaccinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de vaccinare.

8. Mențineți relații bune cu oamenii - îți va aduce beneficii psihicului și, dacă este necesar, vei avea întotdeauna pe cineva în jurul tău care să aibă grijă de tine.

9. Rețineți că prevenirea nu se face în momentul unui risc iminent de infecție. Prevenirea ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos.