starea

Nimeni nu se îndoiește astăzi că este important pentru dezvoltarea corectă a copilului nenăscut cum mănâncă mama lui și cum își îngrijește sănătatea în timpul sarcinii. Cunoștințele pe termen lung indică influența directă a nutrienților, substanțelor chimice, toxinelor, dar și a microorganismelor care provoacă boli infecțioase asupra dezvoltării fetale.

Cercetările recente, însă, dezvăluie una ascunsă, dar nu mai puțin semnificativă influența stărilor și sentimentelor mamei în timpul sarcinii asupra dezvoltării structurilor cerebrale ale copilului ei nenăscut. Starea mentală pe termen lung a mamei influențează încrețirea creierului bebelușului prin hormoni și neurotransmițători. În acest fel, depresia, stresul sau neliniștea pe termen lung a mamei pot pune bazele unui risc crescut de probleme pe tot parcursul vieții la copil.

Stresul în sarcină

Stresul ca atare este un răspuns la cerințele externe și interne și la cerințele cu care ne confruntăm în schimbarea viitoare. Mediatorii săi hormonali sunt glucocorticoizii și catecolaminele. Acești hormoni, dacă acționează pentru o perioadă scurtă de timp, au efecte protectoare asupra organismului. Cu toate acestea, în stresul cronic, acestea provoacă daune, cum ar fi slăbiciune generală și morbiditate crescută. În cazul copilului nenăscut, pentru care acești hormoni ajung în corpul mamei prin fluxul sanguin, aceste efecte sunt și mai semnificative.

Experții au subliniat de mult faptul că stresul mental poate stimula producția de hormoni care pot traversa placenta și pot afecta dezvoltarea copilului. Sa arătat o relație semnificativă, de exemplu, între stresul prenatal și greutatea mai mică la naștere a copiilor sau nașterea prematură. Pe măsură ce nivelul de stres al mamei crește, crește și riscul de avort spontan. Inundarea hormonilor de stres din corpul copilului nenăscut poate provoca chiar o modificare a structurii creierului său cu consecințe pe tot parcursul vieții, cum ar fi iritabilitate crescută, comportament problematic, capacitate redusă de a învăța, hiperactivitate sau chiar autism.

Factori de stres periculoși

Ceea ce este stresant pentru o persoană poate să nu fie pentru alta. Depinde în mare măsură de modul în care persoana vede evenimentul. Cu toate acestea, cercetătorii au rezumat cei mai comuni factori de stres periculoși în timpul sarcinii în cinci categorii:

1. Schimbări de viață și evenimente importante: aceasta include toate marile schimbări din viață, care pot fi de dorit sau bucuroase, dar aduc totuși cu ele o anumită cantitate de stres, de ex. schimbarea locului de muncă, mutarea, schimbarea stării civile.

2. Neînțelegeri zilnice: aceasta include mici conflicte, certuri, probleme interpersonale, dar și probleme comune de viață, cum ar fi dificultăți financiare sau suprasolicitare.

3. Stresul cronic: vorbim despre stresul cronic dacă o femeie se confruntă cu neliniște în fiecare zi, se simte copleșită sau își percepe viața ca fiind imprevizibilă.

4. Factori psihologici și fiziologici: vorbim despre ele dacă stresul din viața unei femei a crescut într-o asemenea măsură încât provoacă alte simptome precum dureri de cap, dureri de spate sau depresie.

5. Stresul asociat sarcinii: aceasta include frica și anxietatea față de copil, sănătatea acestuia, nașterea și tot ceea ce ține de evoluția sarcinii.

Potrivit experților, este suficient ca o femeie însărcinată să aibă doi dintre acești cinci factori și se pot aștepta probleme la naștere în ceea ce privește greutatea mai mică la naștere sau nașterea prematură. Cercetătorii au demonstrat chiar că acești factori sunt corelați doar matematic cu vârsta gestațională și greutatea nou-născutului - cu fiecare factor în creștere, sarcina se scurtează și greutatea la naștere scade cu un număr foarte specific.

Cum să vă protejați de stres în timpul sarcinii

  • Planificați-vă sarcina

Sarcina planificată ca atare aduce cu sine un nivel de stres mult mai scăzut decât o concepție neașteptată sau chiar nedorită. Cercetătorii au asociat mult timp sarcinile nedorite cu greutăți mai mici la naștere, mortalitate neonatală mai mare și rezistență mai mică la boli în dezvoltarea ulterioară. Rezultatele arată chiar că bebelușii nedoriti au o probabilitate de până la două ori mai mare să moară în prima lună după naștere decât râvnitii nou-născuți. Sarcinile nedorite provoacă mai mult stres mamei, iar copiii nedoriti se simt mai des respinși și inferiori în viața ulterioară.

  • Căutați sprijin emoțional de la cei dragi

Influența factorilor de stres asupra stării mentale a unei femei poate fi inversată cel mai eficient printr-un bun sprijin emoțional din partea celor dragi, în mod ideal de la un partener, dar și dintr-un mediu social apropiat, familie, prieteni sau colegi. Astfel, chiar și femeile care au un nivel mai ridicat de stres în viața lor pot evita cele mai grave rezultate ale sarcinii. Împărtășiți povara emoțională cu cei dragi, vorbiți liber despre griji, frici și căutați sprijin și ajutor în cartierul vostru.

  • Evitați schimbările de viață

Nu planificați o nuntă, schimbarea locului de muncă sau mutarea în timpul sarcinii. Deși aceste schimbări pot fi plăcute pentru dvs., ele aduc cu ele evenimente stresante care pot pune în pericol dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Stabiliți-vă într-o perioadă de sarcină, cum ar fi nouă luni de stabilitate și o „construire a cuiburilor” netulburată.

  • Bucurați-vă de pace și relaxare

Sarcina este cel mai bun moment pentru odihnă, relaxare, activități plăcute și timp petrecut într-un cerc de persoane dragi, în liniște și conversații plăcute.

  • Participă la cursuri de pregătire a nașterii

Cursurile prenatale aduc cu ele nu numai o mulțime de informații și tehnici utile care vor face cursul nașterii în sine mai ușor, ci și o anumită predictibilitate și, astfel, o reducere a fricii și a stresului de la naștere. Femeia știe ce o așteaptă în timpul nașterii, se familiarizează cu mediul înconjurător și, în multe cazuri, cu obstetricieni sau moașe și astfel capătă un sentiment de control mai mare asupra situației. Este ideal dacă participați la aceste cursuri cu un partener.