Anul acesta în sfârșit „nu a trebuit” să slăbesc în costum de baie. Dacă nu trebuia înainte. Nici nu am urmat diete ciudate. Am urmat deviza „Iubește-ți trupul”.

slăbit

Este un mare motto care reafirmă convingerea oamenilor că nu trebuie să facă nimic cu corpul lor. Practic, nimeni nu are nevoie de nimic. La fel ca asta. Si eu am fost. Cu excepția celor douăzeci de kilograme suplimentare care mi s-au lipit de când am încetat să-mi mai alăpt fiica, nu mai era dragoste sinceră.

Am avut 53 de kilograme după ce am născut. În mod surprinzător, am îmbrăcat blugi vechi din vremea studenților. Ei bine, m-am simțit ca o ramură ponosită care se rupe în jumătate când bebelușul este purtat. Ca să conduc, aveam și o bucată de ciocolată la îndemână noaptea. În același timp, am simțit că mama mea ar trebui să fie mai rotundă și mai moale. Un animal de pluș atât de plăcut pentru o firimitură care se simte ca o pernă pe corpul mamei sale. Treptat, am reușit să materializez acest ideal de maternitate și, în termen de cinci ani de la naștere, am câștigat zece kilograme. Nu trebuia aruncat. Am îmbrăcat forme feminine, am cumpărat costume de baie și bluze mai mari și am putut să rămân mulțumită.

Dar. kilogramele au urcat mai sus. În funcție de modul în care a încetinit metabolismul și de modul în care stresul și cantitatea de griji pe care viața le-a adus au crescut. În plus, articulațiile mele au început să mă doară. Am vrut să încep să mă mișc mai mult, dar ai luat un menisc. După operație, mișcarea mea a fost limitată destul de mult timp. Era cu atât mai dificil să mă întorc în formă.

Într-o zi, după sărbătorile de Crăciun de acum trei ani, greutatea mea mi-a arătat 72 de kilograme. Chiar nu mi-a mai plăcut, deși am vrut să vorbesc despre asta. Îmi doare articulațiile și mai mult. Cu greu mă puteam descurca cu drumeții mai solicitante chiar și cu stâlpi de trekking. La etajul al treilea fără lift, am ieșit mereu fără suflare ca după ce am urcat pe Rysy. Iar transpirația era cu adevărat dezgustătoare.

Și atunci mi-am spus că nu voi mai fi mângâiat de un fals optimism, că corpul meu este la fel de frumos ca și el. Frumos poate da, ca pentru cine! Un astfel de Rubens ar putea fi mulțumit! Dar deloc sănătos!

În acel moment, aveam deja digestie și sufeream de insomnie. Nu e de mirare, când aproape am violat frigiderul seara și l-am copleșit cu conținutul său cap-și-cap, chipsuri și un pahar de vin. După așa ceva, m-am trezit regulat pe la trei dimineața. Sistemul digestiv a protestat că trebuie să funcționeze atunci când trebuia să se odihnească. Mi-am copleșit letargia de dimineață cu o ceașcă de cafea tare. Adevărat, pe stomacul gol! Ca să mă pot târâ înapoi la frigider și să iau micul dejun.

Așadar, vederea greutății m-a readus la realitate. Mi-am spus: Nici un mic corp frumos! Îmi doresc un corp pe care să-l înțeleg și să mă trateze cu bunătate. Asta mi-a dat sensul corect al sloganului „Iubiți-vă corpul”. Am decis să includ treapta de mers înapoi și să scap treptat de obiceiurile proaste, greutatea și problemele mele de sănătate.

Cum de am ajuns brusc? Chiar înainte de asta, știam exact ce am și ce nu ar trebui să fac. La urma urmei, este plin de internet. Rețete, instrucțiuni, proceduri. Doar începeți. Și țineți-vă. Aceasta este partea cea mai grea.

Știam din articole înțelepte că pierderea în greutate începea în capul meu. Așadar, în primul rând, m-am gândit unde este cea mai mare problemă a dietei mele „dezechilibrate”. Am avut următorul dialog intern cu mine:
De ce esti gras? (Da, să numim lucrurile după numele lor reale.)
Tata mai mult decât am nevoie.
De ce?
Pentru că voi mânca seara.
De ce mănânci excesiv seara?
Pentru că stau acasă seara, regret că sunt singură, abandonată, că sunt o femeie obosită singură care nu poate ajunge nicăieri după serviciu din cauza fiicei sale.
De ce nu o schimbi?
Pentru că e mai ușor să faci pipi acasă, să mănânci până la spargere și să-ți mângâi burta fericită.
Esti fericit?
Nu. (A venit un moment de adevăr.)
Ți-e foame acum?
Probabil ca nu.
Deci, de ce tocmai împachetezi această bucată de ciocolată în tine?
Hm? Ca să mă fac să mă simt mai bine?
Și te simți mai bine?
La naiba! Nu. (În mod normal, nu mai am gust.)
.

Și acesta a fost primul pas. Am început să mănânc doar când îmi era foame. A trebuit să aflu că foamea venea din abdomen și se manifesta printr-un scârțâit tipic. La început, stomacul gol este foarte agitat, dar capul este chiar împingător. Gustul se naște în cap. Slinky converge pe limba ta. Și eu am scăpat ca un Bernard când m-am uitat la o pizza sau un strudel de cireșe. Ei bine, nu-i era foame. Am decis să aștept până când a venit stomacul gol.

A fost cea mai grea noapte când m-am așezat fără gânduri în fața monitorului și m-am simțit ca un dependent care are nevoie de drogul ei de seară. Am încercat să mă păcălesc cu morcovi, o bucată de șuncă dietetică, brânzeturi. Și a ajutat. Dar cel mai bine era să nu porniți nici televizorul, nici computerul. Am anulat conexiunea TV și am împins televizorul în dulap. Am jucat serialul pe fiica mea prin computer. Am început să citesc mai mult, mergând printre oameni, la cinematograf, la teatru. M-am deplasat mai mult pe jos, am instalat un pedometru. Nu mai puteam vorbi cu fiica mea, avea 12 ani, îi plăcea să stea singură acasă seara.

Așadar, cel de-al doilea pas a fost să nu mai regret că modul în care viața fugea de mine și mă uitam doar în spatele stopurilor sale. Totul a mers în pași mici. Aceasta este cheia. De multe ori am eșuat, am spart tot ce poate fi spart. De asemenea, uneori am plecat și am regretat-o. Dar m-am întors întotdeauna la principiul meu principal - să mănânc numai când mi-e foame. Și să nu permită autocompătimirii să mă paralizeze din nou.

În acest stil, chiar am mâncat tot ce mi-am dorit. De asemenea, cod cu maioneză, brânză prăjită cu cartofi prăjiți, rață prăjită cu varză, brânză și ștrudeluri de cireșe. Doar nu în fiecare zi. Și o mulțime de legume, salate, fructe, iaurt, brânză, pește, leguminoase, carne slabă, orez, uleiuri de calitate.

După un an, aveam minus șapte lire sterline. Mult sau puțin?

Sunt mulțumit. Se pare că greutatea mea este durabilă și nu există riscul unui efect yo-yo. Acum un an, am început să practic yoga și am slăbit încă trei kilograme. Un total de zece lire sterline mai puțin. Am ajuns de la banda supraponderală la cea normală în funcție de IMC. De fapt, nu mă mai ocup de dietă și greutate. Îmi ascult trupul. Știe ce îi face bine. De aceea, de exemplu, nu am cumpărat un cookie în magazin de aproximativ un an. Nu beau băuturi îndulcite. Pe scurt, acei ochi nu mă mai atrag. Aproape că nu mai am nevoie de cod și brânză prăjită.

Obișnuiam să mănânc mai puțin, regret mai puțin și prefer să acționez. Și acum pot spune că îmi place de mine. Sincer.