Îți plac fructele și legumele? Deci, această băutură este doar pentru tine! Dar să aruncăm o privire mai atentă la ce este Smoothie. Smoothie este o băutură groasă făcută din fructele sau legumele preferate. Când faceți un smoothie, folosiți întregul fruct, cu excepția pieilor și a oaselor.
Cel mai frecvent tip de fructe este o banană, care conține așa-numitul hormonul fericirii. Căpșunile, care acționează ca un afrodisiac, sunt, de asemenea, adesea folosite. De asemenea, puteți folosi fructe de pădure care au puține calorii, dar mulți nutrienți. Smoothie este o nouă modalitate de a vă bucura și mai bine de fructe și legume. Pentru a vă face băutura perfectă de smoothie, mai întâi adăugați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, suc de fructe 100%, lapte de vacă și zer. Gheața este adesea adăugată la smoothie pentru a vă răcori în zilele toride!
Cele mai des folosite legume Există roșii, castraveți, spanac, rucola, ardei, morcovi și sfeclă. Legumele pot fi, de asemenea, combinate cu fructe. 60% legume și 40% fructe. Încercați să experimentați și este posibil să descoperiți un nou tip de smoothie. Smoothii vegetali sunt recomandați ca supliment alimentar, dar în același timp ne protejează sistemul imunitar și furnizează organismului nutrienții necesari. Încercați să amestecați un smoothie conform cu noi și spuneți-ne dacă ați gustat:)
1. CULOAPE ȘI CASTRE
- 2 dcl suc de morcovi suculent
- 2 dcl suc de castravete
- 1 ČL draga
- 1 lingurita de suc de lamaie
2. STUDIU DE VIAȚĂ
- 1 dcl suc suc de mere
- 10 boabe de struguri
2 dcl suc suc de morcovi - 4 frunze de caprifoi proaspete
- 2 frunze de mentă proaspete
- 1 ČL draga
- 1 dcl suc de portocale
- vârf de scorțișoară
3. PĂSĂRI DE DIMINEAȚĂ
- 1 iaurt alb
- 1/2 cană căpșuni
- 2 PL de brânză de vaci fină
- 1/2 cana de zmeura
- 3 curmale uscate
- 1 dcl suc de portocale
Și procedura? Este foarte simplu! Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați într-o băutură cremoasă. Și numai pentru sănătate!