În ultimul timp, cuvântul adesea flexat este iubirea de sine. Vorbim despre motivul pentru care este important să păstrăm frumusețea feminină sub diferite forme. Acum câțiva ani, ne-am trezit într-un fel de stereotip neplăcut. Modelul unei femei perfecte a devenit o frumusețe cu măsuri definite cu precizie, picioare lungi și fără niciun semn de imperfecțiune. Dar chiar este așa? Imaginați-vă că chiar și aceste frumuseți ale covorului roșu au „imperfecțiunile” lor, care, pe de altă parte, le fac unice.

„Când învățăm să ne iubim pe noi înșine, să ne acceptăm pe noi înșine și să ne acceptăm necondiționat, atunci miracolele încep să se întâmple în viața noastră”.

Louise L. Hay

Iubirea de sine este baza satisfacției interioare, securității, baza relațiilor de calitate cu mediul. Știați că problemele și bolile noastre se bazează pe o relație negativă cu noi înșine? De aceea, am decis să vă pregătesc un „APEL PENTRU SINE-IUBIRE” de 7 zile. În timpul acestei provocări, veți dobândi obiceiuri, prin repetarea cărora vă veți construi și încrederea în sine.

1. Hidratare

Sună ca un clișeu, dar dacă bei un pahar de apă curată în fiecare dimineață după ce te-ai trezit, ziua ta va fi mai energică. Există mai multe motive pentru a trece printr-un pahar cu apă limpede dimineața:

  • hidratarea corpului,
  • începând metabolismul,
  • trezirea minții,
  • piele radianta
  • și bineînțeles pentru sentimentul bun că fac ceva pentru mine și pentru sănătatea mea.

Pentru unii poate fi un lucru banal, dar știu din experiență că multe femei își încep ziua cu cafea sau nimic. Pentru mine, este baza zilei și un fel de ritual legat de îngrijirea corpului și a minții.

iubirea

2. Exercițiu

Știm cu toții ce efecte pozitive are MISCAREA asupra corpului și minții noastre. Cu toate acestea, implementarea este adesea mai dificilă. De asemenea, uneori nu reușesc să fac exerciții ori de câte ori aș vrea. Dar în fiecare dimineață am rezervat 20-30 de minute pentru yoga. Nu mă duc la niciun grup, rămân acasă, cu mine. Voi lua o lecție online la Academia de Frumusețe sau când voi avea mai puțin timp, îmi voi da doar câteva salutări soarelui pentru a-mi pregăti corpul pentru o zi minunată.

Nu contează ce mișcare alegeți și când o efectuați. Cu toate acestea, realizează că este necesar. Corpul nostru este făcut să se miște și, atunci când nu îl avem, lucruri precum încetinirea metabolismului, slăbirea, cocoșarea, nervozitatea și, desigur, nemulțumirea față de sine ...

3. Îngrijirea pielii

Se spune că secretul fericirii este să te îndrăgostești de tine. Trebuie să învățăm să ne percepem unicitatea pozitiv și să ne îngrijim cât de bine putem. Îngrijirea pielii este, de asemenea, legată de acest lucru.

Găsiți câteva minute dimineața și seara și creați-vă propria rutină de îngrijire a pielii. Nu știu despre tine, dar îmi place sentimentul când pielea mea este curățată, hidratată și hrănită. Și ce aparține îngrijirii pielii? Totuși, încerc produse noi:) Îmi place și să filmez videoclipuri, indiferent dacă sunt îngrijirea pielii sau machiaj. Este timpul meu când sunt cel mai mult eu însumi.

4. Dieta sănătoasă

Am scris totul despre o dietă sănătoasă și un stil de viață în cartea Un plan de 14 zile pentru un corp mai bun și mai sănătos. Și, în general, este un subiect despre care încă se vorbește. Cu toate acestea, despre sentimente se vorbește puțin. Mă refer la sentimentele care se întâmplă după ce mănânci ceva. De obicei ne concentrăm mai mult pe gust și ne putem „bucura” de el. Cu toate acestea, pentru a vă cunoaște corpul, este bine să urmăriți ce se întâmplă cu noi după ce mâncați.

  • Te simți bine/rău?
  • Ai multă energie sau cazi?
  • Per total, te simți bine cu tine sau invers?

Aceasta este o navigație simplă pentru a lua decizia corectă în viitor - ce să mănânci sau nu. Și dacă te costă câteva secunde gustoase în câteva ore de a te simți rău ... Pentru că AUTO-IUBIRE este să ne respectăm pe noi înșine și să facem totul pentru un sentiment bun despre noi înșine. După cum probabil știți, mâncarea este cel mai semnificativ factor care ne afectează funcționarea și marele lucru este că știți cum să influențați ceea ce mâncați:)