Fractură de oboseală este o leziune frecventă de alergare care poate afecta pe oricine Paradoxal, o fractură poate apărea chiar și cu mai puțină tulpină, dar problema are ca rezultat o cauzalitate mai profundă. Cu fracturile de oboseală, trebuie să ne dăm seama de asta osul este încă țesut, deși foarte solid. Osul, ca și mușchiul, se schimbă și se rearanjează sub influența încărcăturii, astfel încât să poată reacționa pe stimuli mai extreme stabilitatea acestuia. Numai din această propoziție, putem presupune că o fractură de oboseală este o reacție la o povară disproporționat de mare . Vestea bună este că, înainte de apariția fracturii în sine, corpul ne va oferi o serie de simptome însoțitoare care ne indică faptul că ceva nu este în regulă.
Fractura de oboseală și originea ei
După cum am menționat mai sus, fractură de oboseală apare atunci când sportiva o așteaptă cât mai puțin posibil. În practică, întâlnim în special acest tip de fractură în zona instep sau picior din faţă, cu toate acestea, nu este o excepție brațul umărului pelvian . Durerea în aceste zone poate dura o lună și nu vă recomandăm să ignorați semnalele corpului. Ignorarea lor poate duce la dureri acute și severe pe care pacienții cu fractură de umăr pelvian le pot confunda cu întinderea inghinală. Sportivii cu un prag de durere ridicat merg adesea la extreme, unde ignoră durerea de oboseală. Rezultatul este necesitatea unui tratament chirurgical.
O fractură de acest tip se datorează unei mari și povară disproporționată, la care se adaugă adesea lipsa unor suplimente importante pentru clădiri. Calciu, vitamina D3, vitamina K2 sunt factori fundamentali și de neînlocuit care afectează vitalitatea osoasă. Vitalitatea osoasă nu este doar cât de tare este osul. Componentele menționate mai sus afectează, de asemenea viteză și calitate cu care osul este reconstruit și înlocuiește celulele moarte cu altele noi .
Debutul acestui tip de fractură este semnalat în prealabil de o ușoară durere în zona fracturii potențiale. În majoritatea cazurilor, un sportiv recreativ sau profesionist îl va prescrie modul cameră iar dacă durerea persistă, vizitați un fizioterapeut autorizat.
Reabilitare după fractură de oboseală
Reabilitare după fractură de oboseală poate dura mai mult timp decât după o fractură traumatică. Apariția pe termen lung a unei fracturi afectează, de asemenea, țesutul moale din jur, care poate fi transformat în mod necorespunzător, contribuind astfel la dezvoltarea dezechilibrelor. Rezolvăm aceste dezechilibre musculare cu exerciții adecvate - reabilitare, axate pe problemă. O parte importantă a tratamentului și cooperării dintre kinetoterapeut și ortoped este de a afla cauza fracturii - tehnica greșită în combinație cu stresul excesiv și altele asemenea. Baza nu este doar tratamentul și prevenirea durerii, ci și prevenirea recurenței.
Ce elemente ale dietei vor ajuta la convalescență?
Calciu este o parte integrantă a vitalității osoase și până la 99% din conținutul său se găsește în oase și dinți umani. Funcția sa este de a regla membranele celulare, de a transmite excitația nervoasă sau de a influența elasticitatea fibrelor musculare. Deficitul de calciu se poate manifesta printr-o incidență crescută a fracturilor și a cariilor dentare sau a crampelor musculare frecvente.
Vitamina K2 este un element foarte important în cazul fracturilor în general. Se compune dintr-o pereche de K1 și K2, care se formează într-o microflora intestinală sănătoasă. Afectează direct controlul și absorbția calciului în oase și îl direcționează direct acolo unde este necesar calciu.
Vitamina D3 încheie cu trei elemente foarte importante în prevenirea problemei. Vitamina D3 ajută la absorbția calciului în locurile necesare, care sunt determinate de vitamina K2. Este utilizat în mod popular ca supliment alimentar pentru subțierea oaselor, deficit de calciu, naștere sau osteoporoză.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stea pentru a evalua articolul
Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 1
Nu există evaluări încă! Fii primul care evaluează această postare.