• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Bună fetelor, ce părere aveți despre pierderea în greutate în timpul alăptării, mi-e foarte dor de mișcările aerodinamice, cum ar fi alergatul, săriturile, aerobicul. dar acest lucru este, probabil, inadmisibil în timpul alăptării, așa cum v-ați descurcat?

făcut

@majkakrellova Am practicat în mod normal aerobic, am mers cu bicicleta și, de asemenea, am purtat o dietă într-un purtător în timpul unei excursii la munte

Alerg de la 3 luni, ciclez, fac aerobic. Cumpărați un bun suport sportiv și probleme. Și de ce mă deranjează, nu am nicio informație?

@majkakrellova Häääääää Am auzit pentru prima dată că NU ESTE ACCESIBIL. De unde ai luat asta pentru domnul Jan? Nervii mei. Ce legătură are alăptarea și sportul dinamic cu alăptarea? Te-ai săturat de lapte sau ce?
Deci, puteți face totul. Sunt cea mai tânără de 18 luni, 17 alăptează, primele 6 alăptează exclusiv, de la cele 2 luni ale ei am început să alerg din nou, de la a 5-a intens, în cele 7 luni proaspete ale mele am alergat primul meu semimaraton după naștere și de atunci mă antrenez aproape la fiecare zi, aproape în fiecare weekend un fel de competiție (alergări, triatloane etc.). Și nimănui nu i s-a întâmplat nimic, eu alăptam, ea dorea o instrucțiune. S-a oprit singură.

Observ, nu sunt un sportiv de top. Pur și simplu un hobby, dar chiar și intens înainte de ritm. Casa a funcționat de câteva ori pe săptămână timp de 10 km până în secolul al 25-lea și practic până la naștere a înotat mai întâi 2000 m, apoi 1000 m și chiar înainte de naștere 500 de metri aproape în fiecare zi.

Deci, dacă aveți gust, timp, suport sportiv de bună calitate care vă împiedică?

@majkakrellova cum? 🙂
când am avut dorința de a mă mișca, m-am mutat 🙂
unde a citit că mișcarea este inadmisibilă în timpul alăptării 🙂
da max. formare atât de extremă a sportivilor de top. la urma urmei, mișcarea este cel mai normal lucru pe care îl poate face o persoană.
chiar trebuie să le ceri oamenilor permisiunea pentru o roată prin casă, pentru că în manual sau pe net scrie asta și aia.

Am început să slăbesc după 6 săptămâni de la naștere, colul uterin erau sugari puri, am alergat o jumătate de an și am practicat JM acasă, în timp ce scriu copilul mai sus, trebuie doar să-mi pun sutien sport și, de asemenea, nu am făcut-o exerciții care mi-au fost inconfortabile (în special sânii).

Bineînțeles că poți face mișcare, dar nu trebuie să faci mișcare atât de intensă încât să ai mușchi, datorită acidului lactic, care poate schimba gustul laptelui, dar bunica ta îl poate respinge.

Da, acidul lactic eliberează acid lactic în lapte, iar toxinele eliberează toxine, deci. . exercitați creierul, dar este recomandat să alăptați la 1-2 ore după exercițiu. Am alăptat și am practicat un an, mi-am alăptat-o ​​pe bunica înainte de mișcare și apoi cât mai târziu posibil după exercițiu, în funcție de cât de foame îi era, dar nu am putut suporta întotdeauna alăptarea respectivă pentru acea oră.

@angd nu este vorba doar de mușchi. Lactatul este eliberat în timpul unui efort prelungit foarte intens cu care organismul nu este obișnuit. Dar întotdeauna plătește, poate, nu trebuie. De asemenea, poți „prinde” un om cu mușchi și nu trebuie.
Nu am avut mușchi muscular de 10-15 ani. Chiar și după o lungă perioadă de timp fără sporturi intense, nu am avut mușchi muscular. Când o persoană își cunoaște corpul, nu exagerează și merge să crească performanța și rezistența treptat și cu rațiune.
Și atunci nu există niciun pericol.

Străinii, când fondatorul pune câteva roți în jurul casei, încă o roată într-o săptămână, o altă roată în două săptămâni, atunci ea se adaugă treptat la viteză, deci nu le amenință nimic. Și când se află într-o astfel de stare și ține pasul, aleargă la zumba și nu trebuie să-și facă griji că laptele i se va „acri”. 😀