Luni: mic dejun: cafea neagră
prânz: 2 roșii
2 ouă fierte tari
1 croissant integral
cina: friptura de pui natural
MARȚI: mic dejun: cafea neagră cu puțin lapte
1 croissant integral
prânz: cotlet natural de pui
cina: 1 iaurt alb
ananas mare proaspăt
MIERCURI: mic dejun: cafea neagră cu puțin lapte
prânz: 1 cutie de ton în suc propriu
2 ouă fierte tari
1 croissant integral
cina: 10 kg de sunca de pui
JOI: mic dejun: cafea neagră cu puțin lapte
prânz: cotlet natural de pui
cina: o farfurie cu cartofi fierți
VINERI: mic dejun: cafea neagra cu putin lapte
prânz: pește pe apă
cina: 20 kg de sunca de pui
SÂMBĂTĂ: mic dejun: ceai de fructe cu lămâie
prânz: 2 ouă fierte tari
2 roșii
1 croissant integral
cina: orice, dar nu exagerați
DUMINICĂ: mic dejun: cafea neagră cu puțin lapte
prânz: jumătate de pui la grătar
cina: legume
ÎNTREGUL DIETĂ ESTE FĂRĂ SARE ȘI ULEI.
MINIMUL 2 LITRI DE APĂ CURATĂ TREBUIE PLĂTITĂ ZILNIC.
DACĂ LUMEA va trebui să aibă o bucată de fructe.
ESTE CEL MAI BUN CÂND DIMINEAȚA FUNCȚIONEAZĂ UN MIC PENTRU STOMACUL CU STICKER.
DAR TREBUIE URMĂRIT ȘI NIMIC ALTOR SAU UN MIC