Stiu. Consolidați abdomenul astfel încât partea inferioară a coloanei vertebrale să aibă sprijin. În caz contrar, mergeam și la exerciții cu mult timp în urmă, îmi amintesc încă unele, dar a fost un pic o rețea și liniște pentru mine din cauza scoliozei - astfel de apelare, ridicare etc. coastele sunt bune pentru asta. Și mergeam să înot practic în fiecare zi. Dar cele mai bune au fost masajele subacvatice, este perfect și nu numai pe coloana vertebrală, ci și pe picioarele trebarilor
scolioză, hipermobilitate, așa că este dg-ul meu, așa că știi foarte bine ce este. Aceste exerciții sunt simple și nu respiri în ele 😀
zuz, și eu sunt flexibil ca o fiară, deci probabil motivul existenței curburii mele 😀
cel puțin știm că o avem (coloana vertebrală) 😀
cafenea, nu cred că Crăciunul și Revelionul sunt la fel - cel puțin nu pentru mine. Crăciunul este o sărbătoare minunată, plină de dragoste și înțelegere. Mă bucur de ele de ani de zile - încă sperăm la cadouri, pentru că abia aștept, la Crăciun doar fiecare dietă are 5 (chiar și cu haine) + un lego în comun. Am trei și am cât pot să împachetez 😀 Mă cumpăr (știu că voi primi o bicicletă de exerciții și încă o surpriză).
Probabil că sunt ciudat, deși aștept cu nerăbdare soacra mea - parcă vom lua masa de prânz și apoi vom ieși împreună timp de 2 ore, cu a noastră este și un fel de.
Încerc să introduc adevăratul Crăciun (nu sărbătorile comerciale) acasă 😎
astăzi mă doare foarte mult, rezultatele sunt încă inexistente. deci chiar și pierderea în greutate (deși nu prea cred asta)