1. Care sunt cauzele dacă ne răsfățăm cu curățarea primăverii a corpului? Ne va aduce beneficii pentru sănătate, cu care putem reveni la viață după iarnă?

În fiecare primăvară sau toamnă, mulți oameni aleg să facă o curățare mai scurtă sau mai lungă. O astfel de modificare a dietei va aduce cu siguranță beneficii tuturor, dar este mult mai bine dacă este pe termen lung și nu se termină după câteva zile sau săptămâni.

corpul

Deși corpul nostru este curățat continuu, astăzi este expus la un aflux mult mai mare de substanțe nocive din alimente (pesticide, conservanți, metale grele), aer, produse cosmetice, apă, detergenți, jucării și vase din plastic sau electrosmog. Dacă ficatul nu are timp să neutralizeze și să elimine toate aceste substanțe, acestea sunt depozitate în organism și mai ales în celulele adipoase. Prin urmare, este important să aveți grijă de dieta dvs. și să oferiți corpului dumneavoastră un aport regulat de alimente sănătoase, ideale pe tot parcursul anului. Există mai multe motive pentru care ar trebui să faceți acest lucru și pe care le veți vedea singur. Cea mai frecventă este pierderea în greutate, vă puteți îmbunătăți și digestia, mișcările intestinale regulate, scăpați de senzația de balonare sau arsuri la stomac, veți avea mai multă energie, o piele mai curată, păr și unghii mai ferme. De asemenea, vă veți putea concentra mai bine, veți avea o dispoziție și o performanță mai fericite, imunitatea dvs. va fi întărită și testele de sânge pot fi, de asemenea, îmbunătățite.

Suferi de probleme cronice de sănătate? Cunoașteți programele noastre complete de tratament.

2. Dezvăluie sfaturi specifice despre cum să detoxifiezi cu ușurință corpul adult, atât pentru începători sau mai puțin persistenți, cât și pentru persoanele „avansate” care au urmat o dietă sănătoasă de ani de zile și nu au exagerat cu mesele grele chiar și în timpul iernii.

Unii optează pentru practici mai stricte, alții doar limitează alimentele individuale. Cea mai simplă și simplă modalitate este de a elimina aceste alimente precum alcoolul, cafeaua sau alte stimulente, băuturile cu bule, apa proaspătă și toate alternativele „ușoare”, grâul și tot ceea ce are legătură cu acesta (pâine, produse de patiserie, paste, pizza, prăjituri), fursecuri, ...), carne, mese gata, produse semifabricate, deoarece sunt umplute cu îndulcitori artificiali, coloranți, arome, zahăr și sare. Ar trebui să limitați cu siguranță dulciurile și delicatesele sărate, din nou doar zahărul, grăsimile trans, sarea, culoarea și aroma, laptele și produsele lactate, inclusiv ouăle, untul și în special margarina. Durata depinde de dvs., dar în această formă de bază este ideal să respectați restricțiile de cel puțin 2 săptămâni.

Dacă vă este teamă că nu veți avea nimic de mâncare, vă înșelați. Lista felurilor de mâncare permise este la fel de lungă și puteți încerca, probabil, legume și fructe mai puțin cunoscute, ideal proaspete și organice. Nucile și semințele nesărate și neprăjite pot fi adăugate la salate, feluri principale sau chiar supe. În loc de carne, includeți pește, fie că este vorba de sardine, apă dulce sau fructe de mare. Alegerea este a ta (cu siguranță nu file clasice prăjite), pregătește-le pentru natură și joacă-te cu diverse condimente. Puteți înlocui orezul clasic cu cereale precum orezul (natural, basmati, iasomie, sălbatic, roșu), grâu, hrișcă, quinoa, mămăligă sau amarant. Cartofii dulci vor înlocui perfect cartofii. Chiar și cu leguminoase precum linte, mazăre, fasole, naut, puteți face minuni. Și în loc de unt sau margarină puteți folosi uleiuri - nucă de cocos, măsline, nucă, orez, susan.

Dacă vi se pare prea strict, uneori le puteți include pe lista celor interzise, ​​cum ar fi ouăle, produsele lactate, în mod ideal din laptele de oaie sau de capră, cerealele precum spelta, ovăzul, secara, orzul. Și atunci când carnea este atât de pui, curcan din surse dovedite de la fermieri sau organice.

Chiar și cei care mănâncă sănătos pe tot parcursul anului își pot susține ficatul și rinichii în eliminarea substanțelor nocive. Tot ce trebuie să facă este să includă mai multe alimente în dieta lor, cum ar fi legume rădăcinoase, mere, cartofi dulci, morcovi, datorită conținutului de antioxidanți și fibre, care curăță intestinele. În plus, legumele care conțin sulf, cum ar fi broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, ceapă, praz, usturoi, kaki, ridiche. Legume cu frunze verzi, de ex. spanac, rucola, diverse tipuri de salate, alge marine, arpagic, patrunjel, marar. Sau condimente rozmarin, curcuma, chili, oregano, busuioc, maghiran, satureja și ciuperci precum ciuperci de stridii și shitake. În plus față de alimente, vă puteți susține corpul cu un regim suficient de băut, exerciții fizice regulate, transpirații, fie în saună, fie în timp ce vă deplasați. Puteți combina un plăcut cu unul util cu un masaj limfatic sau vă puteți masa cu o perie uscată specială cu fibre naturale. Pe lângă apă, este potrivit să beți ceaiuri pentru sistemul limfatic, precum gălbenele, caprifoi, urzică, cățeluș sau ceaiuri pentru susținerea ficatului, febră, rădăcină de păpădie, anghinare. Nutrienții au nevoie de vitamine din grupele B, C, seleniu, zinc.

3. Detoxifierea de primăvară este potrivită și pentru copii? Cum să convingi un copil că omiterea delicateselor standard nesănătoase este numai spre binele său?

În nici un caz, copiii nu ar trebui să fie supuși niciunei detoxifiere. Pentru copii, o dietă variată bogată în legume și fructe ar trebui să stea la baza dietei. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să dai exemplu și să nu păstrezi mâncare junk și dulciuri acasă. Copiilor le place să învețe prin joc și distracție, așa că încercați în acest fel. Puteți veni cu o competiție în care aleg câte o legumă în fiecare săptămână, din care puteți pregăti împreună o masă delicioasă. Sau îi puteți implica în procesul de creștere a plantelor sau de pregătire a meselor. De asemenea, poți acționa asupra lor prin imaginația ta - vorbește despre diferite vitamine și despre modul în care funcționează în corpul nostru, dă-le nume și creează personaje din ele.