Cu acest articol, urmăresc articolul „Cum să te motivezi”. Dacă nu l-ați citit, este posibil să nu înțelegeți despre ce vorbesc în acest sens.

Dezvoltarea de sine ar trebui să conducă la o versiune mai bună a noastră. Pentru o viață mai bună. Ceea ce suntem se manifestă în exterior - în comportament. Schimbarea vine din interior spre exterior. Nu invers. Deci, ar trebui să lucrăm la motivele noastre. Pentru a lucra cu motivația noastră, trebuie să cunoaștem cauza reală a acțiunilor noastre.

motivația

Valoarea mai mare câștigă întotdeauna

M-am întrebat dacă motivația poate fi întotdeauna caracterizată ca o diferență. Nu numai pentru nevoi, ci și pentru obiceiuri, interese și valori. După câteva considerații, am ajuns la concluzia că diferența este cea care determină fiecare dintre posibilele variante de comportament. Orice s-ar întâmpla, putem alege întotdeauna ce să facem. A de obicei câștigă ceea ce are cea mai mare valoare pentru noi. Poate că pare ciudat până acum, pentru că toată lumea știe că cartofii prăjiți cu un cheeseburger nu au prea multă valoare și totuși cumpărăm o mulțime de ei.

Cu toate acestea, vorbesc despre o valoare care este suma tuturor factorilor care contribuie la decizia noastră la un moment dat. Poate fi, de exemplu, timpul, banii, sentimentele, circumstanțele, alți oameni, nevoile noastre, obiceiurile (și obiceiurile rele), interesele și apoi valorile în adevăratul sens al cuvântului. Opțiunile comportamentale individuale diferă în ceea ce privește valorile lor și vom decide asupra celei mai avantajoase. De aceea este important să vă cunoașteți valorile (de data aceasta în adevăratul sens al cuvântului) și să le puteți organiza în funcție de importanță. Pentru că ei au cea mai puternică influență asupra noastră. În ultima vreme, am cercetat și testat „teoria” mea tot timpul. Îmi dau seama că, de-a lungul acestui articol, mă ocup mai degrabă de modul în care funcționează motivația decât de a motiva. Învățând cum funcționează motivația pentru noi, înțelegem mai bine de ce facem lucrurile pe care le facem. Și aceasta este cea mai puternică motivație.

Cauza și motivul - 2 factori ai motivației interioare

Deci, atunci când motivați, este important să lucrați cu doi factori. Primul este singur cauză, motivația pentru comportament la cel mai profund nivel și celălalt este motiv, adică care este situația dorită. Problema este că adesea urmărim sentimentele. Suntem în „dispoziția” de a face cumpărături, de a viziona un film, de a avea gust pentru desert sau pentru vacanță. Dar sentimentele sunt doar o consecință a rațiunii reale. Și de aceea nu au autoritate. Repet. Fiecare sentiment unic este doar rezultatul a ceva. Cu toate acestea, le urmăm adesea.

Cu un semestru înainte de o oră în urmă, am cumpărat întotdeauna ciocolată caldă de la un distribuitor automat. Curând a devenit un obicei și a fost greu să nu cumperi ciocolată. Nu este nimic în neregulă cu cumpărarea de ciocolată caldă, dar m-a deranjat, pentru că, pe de o parte, nu este sănătos (de la un distribuitor automat) și, pe de altă parte, este în pahare de plastic de unică folosință. Acum o privesc printr-o nouă paradigmă. De ce am cumpărat acea ciocolată? În afară de faptul că, bineînțeles, am gustat și m-am încălzit, am primit întotdeauna o altă doză de senzație plăcută. Tot ce trebuia să faci era să cumperi o cană termică și să aduci ceai de acasă.

Căutăm fericirea. Un punct.

Librăriile sunt pline de cărți care ne arată calea spre fericire. Videoclipuri, filme, programe de consultanță. Noi înșine căutăm un loc unde să găsim fericirea. De ce căutăm modalități de a ne motiva? În mare parte, avem nevoie de motivație pentru a introduce obiceiuri care ne vor ajuta să ducem o viață mai fericită. Către o viață mai fericită. Personal sunt fericit. Călătoresc doar cu trenul, bucurându-mă de călătorie. Sunt extrem de recunoscător pentru domeniul meu de studiu, care mă inspiră și datorită căruia pot crește. Sunt recunoscător pentru familia mea și pentru o casă în care mă pot întoarce întotdeauna. Și pentru sănătate. Practic, nu am nevoie de nimic altceva, aș putea să mă las purgată de viață. Lasă-mă să fiu surprinsă de unde mă duce. Dar este vorba despre un altul ... 😉

Dacă vrem să realizăm ceva, trebuie să învățăm să iubim calea. Orice mașină bine programată își poate atinge și obiectivele. Nu are sens să ne forțăm în ceva nefiresc pentru noi. Oricum nu vom merge atât de departe. Vom depinde de motivația externă. Dezvoltarea de sine ar trebui să conducă la o versiune mai bună a noastră. Să nu ne reprogramăm personalitatea. Nu putem deveni cineva cât suntem. Desigur, este bine să ne trecem granițele și astfel să ne extindem posibilitățile. Totuși, fiecare dintre noi are „plafonul” nostru, maximul nostru, pentru care nu mai este firesc să mergi.

Important este să înveți să iubești călătoria. Deși este obstacole sinuoase și neașteptate.

Care este mai important? Cauza sau motivul?

Voi reveni încă o dată la doi factori care ne influențează motivația. Cauza situației actuale și motivul solicitat. Cauza este mai importantă decât motivul. Motivul este destul de supraestimat în societatea actuală, cauza rămâne în umbra sa. Un exemplu simplu. Sunt grasă, vreau să slăbesc. Și pentru a ne aprofunda motivația interioară, ne întrebăm - de ce vreau să slăbesc? Vom enumera toate lucrurile de la A la Z pe care le vom putea face atunci când suntem subțiri. Ne vom imagina sentimentele pe care le vom avea atunci când vom realiza acest lucru. Și cauza va rămâne îngropată sub pământ.

De ce sunt gras? Nu trebuie să uităm această întrebare! Pentru că putem face tot ce putem pentru a pierde în greutate, dar nu trebuie să „lovim negru”. A fost o glumă atât de mare încât un bărbat și-a pierdut cheile pe stradă și a încercat foarte mult să le găsească. Un trecător l-a întrebat ce face. S-a oferit să-l ajute. L-a întrebat exact unde a pierdut cheile. „Acolo, lângă acel copac”, arătă bărbatul cu aspect de bărbat spre depărtare. „Și de ce te uiți aici când i-ai pierdut acolo?” „Pentru că aici este mai multă lumină.”

Mai multe exemple.

Acesta este un scenariu care se întâmplă zilnic în viața noastră. Facem lucruri care nu rezolvă situația noastră reală de plecare. Este ora prânzului, nu am mâncat încă, ar trebui să mănânc. Deschid sertarul, selectez balotul de biscuiți și închiriez. O să-mi fie foame, așa că voi împlini motivul, dar nu voi îndeplini cauza. Corpul meu are nevoie de altceva în afară de biscuiți. Sau un exemplu mai bun. Sunt nervos, trebuie să mă calmez. Mă uit la un film. Sunt încă nervos, deși poate puțin mai puțin. Voi manca. Sunt încă neliniștit. Ies să-mi văd prietenii. Mă duc la o fugă. Voi curăța toată camera. Am emotii. De ce sunt nervos? Pentru că am examen săptămâna viitoare și probabil că ar trebui să încep să învăț. Fie suntem conștienți de amânarea noastră și avem de-a face cu ea și, prin urmare, nu suntem nervoși sau trebuie să începem să învățăm chiar acum. Altfel nu vom experimenta nervozitate.

Sentimentele nu sunt autoritare. Nu rezolvă cauza reală.

Am avut o zi proastă, așa că voi cumpăra ceva. Sigur, va îmbunătăți starea de spirit, deoarece, cumpărând ceva în general, aduce bucurie. Dar va schimba asta faptul că lucrurile de la locul de muncă vor crește „peste capul nostru”? Trebuie căutată adevărata cauză. Primul este, în cea mai mare parte, emoțional. Am avut o zi cumplită. Mă simt epuizat, supărat, dezamăgit, demotivat. Sentimentele nu sunt autoritare. Mă simt furios, cumpăr ceva care să mă înveselească. Noul lucru rezolvă sentimentul de furie, dar motivul pentru care am fost furioși rămâne uitat și nerezolvat!

Pentru a putea influența motivația noastră, îndreptați-o către locul unde avem nevoie, trebuie să cunoaștem nu numai motivele soluțiilor individuale, ci mai ales cauza. Oferă „săgeții” noastre direcția corectă! În cele din urmă, vreau să mă concentrez asupra motivelor individuale clasificate.

Are nevoie

Le putem caracteriza ca „o lipsă simțită sau experimentată sau un exces de ceva important pentru viața unui individ” (Kubáni, 2010). Pare a fi imuabile. Mulți oameni îi pun pe primul loc și, de îndată ce apare unul, trebuie să-l satisfacă imediat. Printre teoriile motivației, piramida de nevoi a lui Maslow este bine cunoscută. Interesant este că nu se bazează pe nicio cercetare și cunoaștem mulți oameni care au dovedit și demonstrează în viața reală că este posibil să nu fi satisfăcut, de exemplu, nevoi fiziologice în timp ce le îndeplinim pe cele superioare. Știm, de asemenea, că cineva este uneori capabil să uite totul pentru că este atât de profund scufundat în ceea ce face.

Obiceiuri

Se spune că obiceiul este o cămașă de fier sau, așa cum spune echivalentul italian al acestei analogii, „l´abitudine e una seconda natura” - adică obiceiul este o a doua natură. Imaginați-vă că atunci când facem ceva, un anumit stimul este asociat cu o anumită reacție în mintea noastră. Se stabilește o conexiune. Când vine același stimul și răspundem în același mod, aprofundăm această conexiune. Cu cât trecem mai mult prin această legătură, cu atât o aprofundăm mai mult. Deci, dacă vrem să creăm un nou obicei, una dintre multele strategii este să îl legăm de ceva. Unii, de exemplu, se spală pe dinți imediat ce se trezesc, în timp ce alții fac ceva între timp. Pentru el, o anumită activitate este „declanșatorul” unui anumit obicei. Când scoatem declanșatorul, obiceiul dispare adesea. Și acest lucru se aplică și obiceiurilor proaste.

Obiceiurile ne scutesc de luarea deciziilor

Obiceiurile ar trebui să ne facă viața mai ușoară, nu mai complicată. Aristotel a spus că suntem ceea ce facem iar și iar. Perfecțiunea, deci, nu este, după el, un act, ci un obicei. Obiceiurile ne scutesc de luarea deciziilor. Și asta e uimitor! Pentru a șterge diferența dintre situația prezentă și cea dorită, există diferite modalități de a compensa inegalitatea. De exemplu, pentru situația actuală - mi-e foame - există diferite modalități de a ajunge la situația dorită. Mă duc la un restaurant, la un supermarket, la un McDonald's sau voi scoate fursecuri?

Încercăm să aranjăm toate opțiunile într-un fel de clasament în funcție de valoarea lor. Cu toate acestea, valoarea este acum percepută aici ca suma tuturor factorilor implicați în luarea deciziilor. În acest caz, poate fi, de exemplu, timpul, banii, mărimea foamei și gustul mâncării. De obicei, cântăresc ceea ce este urgent, așa că luați timp. Deci, decid să nu merg nicăieri și să am cookie-uri, chiar dacă vreau să mănânc sănătos. Obiceiul de a ieși la prânz în fiecare zi la douăsprezece m-ar ajuta să nu iau o decizie. Nu comparați niciun factor, ci ridicați-vă și plecați.

Hobby-uri

Știm cu toții că putem petrece ore întregi făcând ceea ce ne place și nici nu observăm cum „zboară” timpul. Interesul are o mare putere de motivare. De ce nu îl îndreptăm către locul în care avem nevoie de el? Motto-ul meu, pe care îl repet de fiecare dată când nu vreau să învăț, este „voi începe să învăț de mâine”. În acea zi, doar citesc, studiez, mă interesez, cercetez, încerc să o spun în propriile mele cuvinte, să o înțeleg. Nu am învățat cu adevărat de când mi-am dat această parolă: D. Numai când termenul era chiar în fața ușii. Avem multe negative fixe despre cuvântul „învăța”. Este asociat cu plictiseala, cu informații neinteresante și inutile. Memorează fără să-l înțelegi. De fapt „nu învăț niciodată”, dar fac tot ce este posibil, învăț cel mai mult și cel mai rapid.

Valori

Sub valoare, văd ce preferă o persoană atunci când ia decizii în situații obișnuite. Lucrurile care sunt inerent negative pot fi de asemenea de valoare pentru noi. Dacă nu ne examinăm interiorul, cauzele reale de acțiune, nu vom afla adevăratele noastre valori. Armonia sistemului de valori aduce satisfacția vieții, discrepanța insatisfacția vieții. Valoarea mea este să ai o relație bună și deplină și să lucrezi la viitorul tău profesional. Aceste două valori uneori „argumentează” pentru atenția mea în viața practică. A avea priorități, a ști ce este mai important, este incredibil de esențial. Valorile ar trebui să acopere totul.

Profil personal, acesta este idealul pentru noi înșine pe care ne străduim să îl realizăm. Desigur, nu este posibil să o realizăm, pentru că nimeni nu este perfect. Cu toate acestea, ne ajută constant să devenim mai buni. Obiectivele vieții ar trebui să fie în concordanță cu profilul personal. Succes în conformitate cu următorul caracter. Mulți sunt împinși înainte doar de viziunea obiectivelor vieții. Vrem asta, vrem să realizăm asta, vrem să o deținem. Și când îl obținem, îl realizăm și îl deținem, nu vom fi fericiți, pentru că nu vom avea noroc „până atunci”.

În sfârșit, o idee înțeleaptă. „Idealurile mele, care străluceau mereu în călătoria mea și mă umpleau iar și iar de curajul bucuros de a trăi, erau bunătatea, frumusețea și adevărul. Obiectivele goale ale efortului uman - bogăția, succesul superficial și luxul - mi s-au părut întotdeauna de dispreț. ”(Einstein).

COVEY, S. 7 obiceiuri ale oamenilor cu adevărat eficienți. Bratislava: Eastone Books, 2010. 330p.

KUBÁNI, V. Psihologie generala. Prešov: Universitatea din Prešov, 2010. 157p.

RUBINOVÁ, G. Obiceiul nu este o cămașă de fier. Prin schimbarea obiceiurilor pentru o viață fericită. Praga: Pavel Dobrovský - BETA, 2015. 326p.