Așadar, am trăit odată o viață practic (din punctul de vedere de astăzi) fără probleme timp de 37 de ani. Nu m-am limitat în nimic (nu doar în mișcare:), am jucat fotbal, am mers cu bicicleta, m-am întărit, am participat la toate activitățile fizice posibile în natură.

Abia într-o zi - bineînțeles sâmbătă, într-o zi liberă - am simțit o durere neobișnuită în partea lombară a spatelui meu, până la capăt, în partea stângă (în lunile următoare, totuși, durerea s-a răspândit și la picioarele mele). Presupunând că mi-am întins mușchii, am încercat să-l încălzesc. Cu toate acestea, nu a trebuit să fac asta, deoarece după întindere, durerea a crescut într-o astfel de formă încât m-am dus la culcare cu durere, care a devenit în curând a doua mea și practic singura casă de mult timp ...

herniei

Următoarele 3 luni = perioada întunecată.

Viața mea a „format” pentru această lungă perioadă doar un pat triunghiular, toaletă și duș. Infuzii, medicamente, RMN cu găsirea unui disc de hernie, ici și colo medici, fie că este neurolog, medic raional sau asistent medical de reabilitare. Nimic nu m-a ajutat, am avut o problemă la mers, am durat doar câțiva metri, am simțit fiecare denivelare sau gaură din mașină cu fiecare salt. Eram complet dependent de toată lumea din jurul meu, munca pentru mine a încetat să mai existe, la gândul unei intervenții chirurgicale haos total în cap și frustrare pentru că se ridica la o limită de viață. Nu am recunoscut ...

Încă 3 luni = perioadă de disperare.

În ciuda faptului că încă am suferit, am încercat să practic treptat exerciții ușoare, am suferit 2 ozon de două ori și îmbunătățirea a fost încă minimă. Fiecare activitate mi-a adus o suferință nesfârșită, mișcarea era fundamental limitată când stăteam o vreme, simțeam că așezăm probabil pe „cuie”. Minutul în care stai în picioare sau așezat a fost nesfârșit ... Am înțeles că poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Vizita la neurochirurgie a fost inevitabilă și a existat un interviu care nu te va ajuta deloc - dar nu vreau să spun că din punctul de vedere că medicul sau echipa lui s-au simțit incomod. Veți afla că va fi diferit pentru totdeauna, cu restricții, nu pot face acest lucru și asta, operația poate sau nu poate ajuta. Cea mai sinceră și personală conversație cu un medic pe care am avut-o vreodată nu a dus la o soluție clară. Mă duc ...

Încă 3 luni = o perioadă de mică, foarte puțină speranță.

Mă antrenez - sistem sm, merg pe jos, chiar alerg puțin. Toate mișcările merg cumva mai bine, dar cu un ton de durere. Uneori mai pronunțat, alteori mai puțin fundamental. Dacă am o zi „mai bună”, urmează imediat o descurajare sub forma unei alte zile „dureroase”. Este o mare luptă cu propriul psihic, care a fost dificil de testat în lunile anterioare - perioade de întuneric și lipsă de speranță și încă nu este sfârșitul. Mă simt epuizat psihic și mai ales fizic după exerciții, dar la sfârșitul perioadei pot merge și trei kilometri (după 9 luni!). A doua zi, însă, nu știu exact dacă am mușchi muscular sau simt din nou aceeași durere ...

Prezentul

Am urmat o altă vizită de neurochirurgie pentru că sunt uneori total epuizată. Cu toate acestea, medicul mi-a spus că orice altceva este mai bun decât intervenția chirurgicală și dacă există o îmbunătățire a timpului, o schimbare, este necesar să continuăm, operația se poate face întotdeauna ... Deci încă mă lupt, dar nu este deloc ușor . Încă simt că am un spate ca la un animal, chiar dacă mă mișc mai bine, am mai multă forță în picioare, mușchii din spate sunt vizibil mai duri, dar durerea este încă acolo. Voi încerca să lucrez din nou la asta și să văd cum mă descurc, din fericire (acesta este un termen pe care nici măcar nu-l mai știu) Nu fac muncă manuală în profesie, așa că pot să încerc ...

Decembrie 2014

După mai mult de o lună (din nou) de mers la serviciu, mi-am recăpătat brusc durerea severă în timp ce stăteam. M-a surprins într-adevăr, pentru că nu am făcut nimic stresant, durerea crescută mă ține de 3 zile, ultima zi este mai mică. Se manifestă prin contractarea mușchilor, mai ales pe vițe, de parcă i-aș fi făcut din „beton”. Acum mi-am amintit că medicul mi-a menționat ceva despre etapele durerii, când s-ar putea agrava temporar pentru câteva zile. Dacă ar dura mai mult de două săptămâni, probabil că nu ar fi complet ok, dar pe termen scurt este normal. Treptat, am parcurs exercițiile pe care le am aici pe web și probabil am făcut cele mai multe exerciții McKenzie, pe care nu le-am întărit deloc, el doar își întindea coloana vertebrală doar de câteva ori pe zi. Vom vedea, viața normală de lucru încă nu se întâmplă, dar mă așteptam să se înrăutățească. Dacă pot merge, nu mă las ...

Ianuarie 2015

Surprinzător, mă simt cel mai bine luna aceasta, merg la mai multe plimbări, în unele zile practic McKenzie sau sistemul SM. Nu mai observ spatele la serviciu, ajung la el doar când stau mult timp, simt deja un „sentiment familiar” în picioare și aici mă ajută doar să mă plimb sau să-mi schimb poziția. De asemenea, mă pot descurca cu mișcări mai solicitante, simt că îmi permit (mai mult în mișcare). Sunt pe deplin angajat la locul de muncă, dar folosesc fiecare moment posibil pentru a mă relaxa, indiferent dacă este o vacanță sau un medic și altele asemenea. Cel mai ideal mod de a menține o zi relaxantă fără nicio durere semnificativă este alternarea ședinței cu mișcarea cât mai des posibil - în unele poziții, totuși, mă simt limitat imediat, dar cu mai puțină durere care poate fi suportată. A trecut încet de un an și două luni și se îmbunătățește încă în doze mici. Așa că continui tendința stabilită + câteva vitamine, fără medicamente.

Februarie 2015

Din nou o lună mai mult sau mai puțin relaxantă, doar 3 zile (într-adevăr) o perioadă dificilă. Fac exerciții fizice în mod regulat (dar nu în fiecare zi), mă simt cel mai bine după o lungă plimbare, când picioarele mele devin mai puternice și spatele meu se poate descurca mai bine. Aproape că am încetat să conduc mașina și recomand cu siguranță acest pas. Progresul în tratament este evident, singurul lucru care mă deranjează cel mai mult este șezutul, care, spre deosebire de alte mișcări, nu se îmbunătățește semnificativ și mai ales la locul de muncă este o otravă drăguță. În acest stadiu, cu siguranță nu regret că nu am fost supus operației, dar sper că nu o voi spune:) Cu toate acestea, nu întăresc spatele în niciun caz, nu transfer lucruri grele etc. Dacă va continua așa, vara cu siguranță voi face drumeții la munte și voi încerca o bicicletă. Vom vedea, dar până acum continu o tendință dovedită. Dacă cineva suferă - știu exact ce este și sper să pot dovedi că poate fi tratat într-un mod natural. Deci, pregătește o porțiune adecvată de răbdare și hotărâre. Și în același timp nu cred în plus pozitiv, este vorba mai mult de o voință puternică:)

Martie 2015

Progresul continuă, dacă nu pentru faptul că am fost „doborât” de o gripă cu adevărat puternică. Astfel am fost mai mult sau mai puțin afară timp de 2 săptămâni, nu am făcut mișcare. Cu toate acestea, am simțit că mă doare mai puțin spatele, așezând din nou cele mai mari probleme. Simt că nu mai simt bufeuri sau sensibilitate excesivă la picioare, ci doar mă strânge mușchii de sub genunchi, pe gambă, când stau. După o scurtă plimbare, însă, de obicei dispare imediat. Aștept cu nerăbdare primăvara și plimbări mai lungi, poate chiar în pădure. Mă așteaptă un alt nivel, mișcarea naturală îmi dă probabil cel mai bun răspuns, ceea ce se întâmplă cu coloana vertebrală. Multa sanatate si sarbatori fericite:)

Aprilie 2015

De departe, cele mai bune luni, spate și picioare mă doare, dar am mai multă mișcare și acest lucru se reflectă într-o stare îmbunătățită. Am o forță mai bună în picioare, chiar am urcat o bicicletă pentru prima dată. Înlocuiesc mișcarea acasă cu mișcare naturală și, când am ceva timp și vremea este rea, merg la plimbări. O jumătate de oră de mers plin de viață îmi va oferi suficientă energie pentru a face față durerii de a sta la serviciu sau în mașină. Dacă mă simt prea obosit, îmi iau una sau două zile libere și merg mai departe. Continuă și tu, putem face asta - sănătate bună!

Mai 2015

Deci, în sfârșit avem mai aici și mănânc și căldură. Mi-am extins mișcarea cu o bicicletă, nu simt dureri de spate, limite musculare în timpul exercițiilor normale, dar da - necesită mai multă practică. Vertebrele par să caute în permanență poziția lor corectă, când mă întind pe spate și întreb, se descompune foarte bine ... Dacă durerea nu este acută, sunt foarte fericit că pot „funcționa” în viața de zi cu zi fără restricții semnificative. Continu cu exerciții dovedite, cu excepția șezutelor lungi sau a pozițiilor nenaturale, starea este bună. La sfârșitul lunii mai, din cauza condusului îndelungat, seara îmi simțeam foarte mult picioarele (de pe farfurie), după ce m-am odihnit, s-a îmbunătățit a doua zi. Profitați de vremea frumoasă pentru excursii în natură (am fost și eu la castel), ne ajută mult spatele. Stai așa!

Iunie 2015

Iulie - august 2015

În vara extrem de fierbinte, continuu în mod explicit în ritmul vacanței: nu fac deloc exerciții, doar merg cu bicicleta și merg pe jos. Vom vedea ce efect va avea pe spatele meu. Mă simt la fel ca acum o lună. Voi descrie mai detaliat starea mea după „sărbători”. Lasă-ne plăcile să ne asculte!

Septembrie 2015

În lunile de vară, am alergat peste 400 km cu bicicleta (dealuri, păduri, drumuri) și picioarele mele au devenit cu adevărat mai puternice. Acestea oferă nu numai un sprijin important pentru a sta în picioare sau pentru a merge, ci și pentru ridicarea sarcinilor și alte activități atunci când sunt implicați mușchii din partea lombară a spatelui. Mișcarea mea s-a îmbunătățit semnificativ, activitățile care îmi produceau imediat dureri sunt acum mai ușor de gestionat și, deși mă simt limitat și după un timp durerea este mult mai bună. De asemenea, am început să fac mișcări normale atât de obișnuite în gospodărie, în jurul casei mai des, și mă mir la lume că chiar și un astfel de vid îmi va agita spatele frumos, astfel încât să nu mai doară după o sesiune lungă. Mișcarea mea este subiectiv excelentă/mult mai bună în comparație cu situația de acum aproape doi ani. Oamenii din jurul meu îmi spun că nici nu o pot vedea. De asemenea, pentru că poate nici nu vreau să vadă eu însumi ... Doi ani! Am avut nevoie de atât de mult timp pentru a scrie asta. Lupta cu placa este pur și simplu pe distanțe mari. Continuăm, ne dorim multă putere pentru următoarea luptă:)

Octombrie 2015

Sfârșitul vremii frumoase mă obligă să vin cu o alternativă la exercițiile în aer liber. Voi încerca să găsesc un set de exerciții care să mă ajute să revin rapid la o bunăstare optimă în cazul în care într-o dimineață te simți brusc complet „sub câine” și nu știi de ce - cu siguranță o vei ști. Un fizioterapeut bun m-ar putea ajuta, de asemenea, în acest sens, urmând să vizitez unul pe baza unei sugestii verificate și pozitive din partea cititorului acestui blog, aș nota apoi propria mea experiență. Placa încă doare, dar lucrez mai mult sau mai puțin în modul normal. Dacă aveți experiențe sau exerciții dovedite, împărtășiți-le în comentarii, vă poate ajuta o mulțime de farfurii. Vă mulțumesc și vă doresc tuturor cât mai puțină durere posibilă.

Noiembrie - decembrie 2015

Ianuarie - februarie 2016

Bună, deși starea mea s-a înrăutățit temporar cu statul constant la serviciu, spatele meu este mai mult sau mai puțin stabilizat. Pentru a acoperi cea mai proastă parte a anului (din punctul de vedere al mișcării în jurul naturii), am citit cartea electronică Cum să scapi de durerea de spate odată pentru totdeauna și am încercat să iau ceva în practică. Am scris toate elementele esențiale într-o recenzie atât de mică în secțiunea Povestea mea sau faceți clic acum + autorul însuși mi-a furnizat informații interesante care cu siguranță vă vor mulțumi. Așteptați și vă mulțumesc că ați citit și ați oferit informații și comentarii interesante oamenilor cărora le este deranjat și spatele. Sanatate buna!

Martie - Aprilie 2016

Astfel, în cele din urmă, tot felul de activități fizice pot fi efectuate în aer liber. Mersul pe jos, chiar și de două ori bicicleta a îmbunătățit foarte mult rezistența spatelui. Deoarece mă doare spatele numai după ce am stat mult timp la serviciu (la care trebuie să fiu atent), încet încet îi acord atenție. Și acesta este un semn bun. Dacă este posibil, nu vă urmăriți spatele în fiecare minut și faceți toate activitățile pe care le va permite durerea. Probabil în acest fel, nu numai mental, spatele poate fi pus treptat împreună. Pentru a nu crea o problemă aici, nu editez comentariile, spamul este eliminat chiar de sistem. Și funcționează 🙂 Prin urmare, scrieți experiențe și sfaturi pentru alții, dar aveți grijă și asigurați-vă că vă gândiți de două ori dacă vă poate ajuta (sfat, sfat). Țineți-vă și nu vă relaxați în tratament! 🙂

Mai - august 2016

Mutare afară, ici și colo, o excursie la natură, o bicicletă, un nou articol despre DiscoGel ca o nouă formă de tratament pentru o farfurie deteriorată. Până acum, încă nu permit nicio intervenție chirurgicală, deși unele zile sunt deosebit de dificile după o sesiune lungă. Regenerez cu mișcare ... Potrivit reacțiilor cititorilor, văd că vara aduce probleme cu călătoriile. La fel am, așa că călătoresc cu pauze, sunt ajutat și de anumite exerciții, care uneori eliberează presiunea din farfurie. Bucurați-vă de vară și chinuiți-vă spatele cu mișcare și exerciții naturale. Sanatate buna! 🙂

Septembrie - decembrie 2016

După jumătate de an, vorbesc din nou. Pe scurt: starea camerei de joc s-a stabilizat, persistă problemele cu șezutul, dar este mai bine decât, de exemplu, acum un an. Asigurându-vă că sala de joc a jocului este garantată să sune în fiecare zi, veți afla în timp ce acțiune sau ce acțiune i se aplică pentru a atenua puțin durerea. O parte importantă este, de asemenea, o voință puternică, care este, ca să spunem așa, crucială pentru psihic. Deci, pentru mine, mișcarea naturală este cel mai bun medicament pentru sala de jocuri, vom vedea.

Iulie 2017

Chiar dacă nu am mai răspuns de mult, sunt totuși aici. În afară de placă, unul are multe alte probleme și este forțat să le rezolve. Prin urmare, nu a fost prea mult timp pentru articole noi, dar recent un cititor, Matej, mi-a trimis povestea sa perfect elaborată despre o farfurie deteriorată și despre cum a ieșit din ea. Lectură foarte interesantă și mai ales sfaturile care au funcționat pentru el - citeste-l aici . Mulțumesc din nou mamă! Alții, scrieți o poveste în pace și credeți-mă că nu sunteți singuri în ea! Vă mulțumim că ați citit acest blog 🙂

Septembrie 2017

În sfârșit începe! O altă poveste reală și perfect procesată a lui Zuzka și a luptei ei cu o farfurie „neascultătoare” ( citeste-l aici ). Lectură și experiență foarte interesante. Mulțumesc din nou Zuzka! Alții, scrieți o poveste în pace și credeți-mă că nu sunteți singuri în ea! Vă mulțumim că ați citit acest blog 🙂

Forumul este suspendat temporar din cauza interesului redus pentru discuțiile prin alt canal - portalul. Dacă sunteți interesat, îl voi rula din nou.

P.S.: Articolul va fi bineînțeles actualizat în timp

Iunie 2018

Discutați, după o lungă perioadă de timp, un nou articol interesant - de data aceasta direct de la Clinica de durere - Centrul de tratament al durerii, în care puteți citi modul în care se efectuează astăzi o intervenție chirurgicală modernă și eficientă a plăcilor folosind chirurgia laser sau endoscopică la Clinica de durere - Durere Centrul de tratament din Bratislava. În articol veți găsi și fotografii din operațiuni și mai ales informații despre cât durează convalescența. Informații interesante pentru toți plătitorii! Încep să lucrez din nou pe web, aștept cu nerăbdare noi informații și interviuri! Vă mulțumim că ați citit acest site - ne ajutați pe toți cu probleme cu discurile.