Sezonul de toamnă este în toi și nu ne mai rămâne decât să ne pregătim pentru zile și nopți mai reci, vânt și ploaie. Poate că nici nu-ți dai seama, dar poate reduce stresul!

Majoritatea oamenilor pot prezice un duș sau o furtună fără să privească cerul. Tot ce trebuie să facem este să mirosim aerul. Ceea ce simțim nu este cu adevărat ploaie, deoarece este inodor. Aerul miroase atunci așa-numitul petrichorom, așa cum se menționează pe popsi.com. Este o combinație de compuși chimici care sunt eliberați după ce picăturile de ploaie au lovit pământul pentru prima dată și o putem simți o vreme după ploaie. Este deosebit de semnificativ după o furtună de vară sau ploaie, când mulți oameni nu se pot sătura de acest parfum unic. Cu toate acestea, are și farmecul său toamna.

Mulți oameni descriu mirosul ploii ca pe un mijloc de ameliorare a stresului. Acest lucru se datorează probabil faptului că este direct legat de hipocamp și amigdala. Aceste două părți ale creierului sunt implicate în memorie și emoții. Petrichorul parfumat poate evoca amintiri plăcute, de exemplu, cum am sărit asupra tinerilor în copilărie sau am observat picături picurătoare pe ferestre și altele asemenea. Acest sentiment de nostalgie ameliorează stresul.

Pe lângă reducerea stresului, ploaia are și alte beneficii. Vă puteți bucura de aceste 7 când sunt cele mai apropiate de următoarele!

1. Eliberează sunetul ploii

Când ascultăm ploaia, aceasta creează o atmosferă relaxantă care calmează oamenii. Unii folosesc chiar și o aplicație audio pentru a adormi, ceea ce creează impresia de ploaie sau furtună. Precipitațiile oferă un zgomot constant care crește și coboară treptat. Calmează somnul și nu întrerupe ciclul de somn. Poate acționa și ca un zgomot alb care împinge alte sunete distractive în fundal.

2. Reduce poluarea aerului

Când picăturile de ploaie cad pe pământ, ele colectează particule prezente în aer. Picăturile de ploaie pompează și apoi „împing” funingine, smog și alte tipuri de poluare în pământ. Prin urmare, se spune că există aer curat după ploaie. Acest lucru este util mai ales pentru cei care sunt mai sensibili la poluarea aerului. Acestea includ astmatici, alergici, copii, vârstnici și femei însărcinate.

afectează

3. Oferă pace

Când plouă sau ninge, este mai puțin probabil ca oamenii să iasă mai puțin. Un studiu canadian a arătat că doar 4 mm de precipitații au redus șederea zilnică a adulților în aer liber cu 5,2%. La 14 mm de ploaie a fost 8,3%. Dacă îți place să mergi singur afară, o astfel de vreme îți poate fi de mare folos. Uneori este plăcut să lucrezi fără public. Și dacă vă place să vă plimbați într-un parc uneori aglomerat, poate fi o schimbare plăcută.

4. Calmează pacienții cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

La pacienții cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) mersul pe ploaie poate ajuta la calmarea. Este o tehnică care folosește cele cinci simțuri pentru a-i ajuta pe acești oameni să facă față așa-numitelor carne (reexperimentarea unei situații neplăcute) și disociere (pierderea integrității personalității). O persoană care merge în ploaie poate percepe petriciul și poate simți picături pe pielea sa, poate auzi sunetul ploii și poate vedea picăturile care cad din cer. Poate folosi chiar și papilele gustative și poate apuca câteva picături pe limbă.

5. Puteți face exerciții fizice mai mult și mai repede pe ploaie

Exercițiile fizice determină mușchii să producă căldură. Corpul trebuie să redirecționeze fluxul de sânge pentru a crea sudoare. Apa de ploaie te răcește, permițându-ți să folosești energia mai eficient. Prin urmare, atunci când faci mișcare în ploaie, poți să faci mișcare mai lungă și să „dai cu piciorul” mai repede.

6. Exercițiul în ploaie accelerează metabolismul

Într-un studiu japonez, bărbații sănătoși au fost alergați pe o bandă de alergat timp de 30 de minute într-o cameră, simulând condiții asemănătoare ploii. Au descoperit că atunci când aleargă pe frig și ploaie, cererea de energie crește și metabolismul se accelerează.

7. Corpul învață să se adapteze

Dacă te hotărăști să mergi la plimbare sau să faci exerciții în ploaie, corpul învață să răspundă la diferite condiții. Trebuie să se adapteze mersului sau alergării pe o suprafață alunecoasă, menținând confortul chiar și atunci când cad picături reci peste tine. Sunt provocări ușoare care vă ajută să vă dezvoltați personalitatea.

Fii recunoscător pentru ploaie

Nu numai natura are nevoie de apă și umezeală ca parte a acesteia. Dacă sunteți unul dintre cei care își pierd dorința de a trăi în ploaie, amintiți-vă toate pozitivele sale - relaxare, aer curat sau somn de calitate!