Acum două luni, am decis că ar fi util să fac ceva cu grăsimea din burtă și să testez dacă o reducere radicală a aportului de carbohidrați îmi va ajuta capul să fie mai alert, capabil să gândească .

frumos

În mod tradițional, începuturile au fost grozave. Deoarece am o vastă experiență cu o dietă divizată, iar ziua cu proteine ​​este practic o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, am intrat destul de ușor în ea.

Pentru micul dejun, am deja câteva rețete de mic dejun dovedite, fie pentru o zi cu proteine ​​dintr-o dietă divizată, fie pentru o masă cu conținut scăzut de carbohidrați. Îi învârt. Sunt fără pâine și produse de patiserie de cinci ani, datorită unei diete fără gluten, deci nu este o tranziție atât de dramatică pentru mine. Dar probabil ar necesita mai multe opțiuni. De asemenea, am copt chifle cu proteine, conform unei rețete similare, erau mai mult ca niște clătite. nu m-au convins atât de mult.

De asemenea, nu am o problemă cu prânzul, am deja un repertoriu foarte bogat de rețete pentru prânzurile cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu mă interesează. Nu este o problemă cartofii, orezul ca garnitură pentru carne, pește pentru a înlocui legumele aburite sau salatele. Chiar și conopida coaptă, broccoli în diferite variante pot fi făcute delicioase. Pur și simplu nu-mi place să gătesc în fiecare zi, lucrăm de acasă două și după-amiaza este prea târziu pentru a veni cu un prânz proaspăt pentru fiica cu histamină. Încerc scurtături, congelez carne preparată duminică în avans, folosesc amestecuri congelate de legume .

Cina, uneori rămâne ceva de la prânz, sau învârt ce la micul dejun, sau fac pahare de sticlă cremoasă în diferite variante.

De asemenea, am învățat să coac prăjituri relativ scăzute în carbohidrați, dar eu sunt dependent de ciocolata dulce. Nu pot să abuzez de ea. Dacă nu mă aștept la un gust distinct dulce de la ei, sunt minunați. Și m-am dus la ciocolata fierbinte prea regulat, un omagiu adus capului meu .

Încerc să-mi schimb dieta, ori de câte ori pot merge, pe teren cu noi, desigur, aș putea face mai mult (nu mai încerc să alerg din cauza articulațiilor șoldului) să fac yoga, de două ori pe săptămână, în principal din cauza capul și primul ajutor pentru corp. Altele nu mai sunt o amenințare pentru mine, pentru că doar yoga este departe în oraș, am excursii fără ea. Știu că sala de sport ar putea ajuta, am încercat-o, știu despre ce este vorba, doar în această etapă. la fel ca Zumba, mi s-a potrivit întotdeauna perfect

Și cum sa dovedit totul?

În prima lună am dat jos aproximativ 5 kg, corespunzător aproximativ 5 cm în talie. În mod clar apa a plecat prima, de aceea a mers atât de repede. Tocmai a sosit Paștele - mai tentant, alergând la doctori, care a fost adunat de mult timp, și asta mă răpește și rămășițele de energie și capul meu împrăștiat. Așa că am îngrășat aproximativ 1,5 kg și nu mă pot întoarce la regimul inițial. Nu am nicio problemă, cel puțin în cea mai mare parte, să iau micul dejun, prânzul, cina cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu mâncați somarine între ele. Fără dezbateri, sunt dependent de ciocolată, dulce când este rea și sărată poate fi. Conduc posibilul și imposibilul cu mâncare, deci până când îmi pun capul laolaltă. Nici hormonii de tranziție nu ajută totul .

Nu renunț, dar este, ar trebui să fie în principal despre schimbarea stilului de viață, adică pentru o lungă perioadă de timp, pentru o vreme. Cred că zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, uneori schimb legumele, deoarece o astfel de nevoie psihică, mănânc ceva mai rigid (carnea nu este preferata mea.) Și mai ales trebuie să-mi dau jos capul, încă nu știu cum. Fără dezbatere, am constatat că mă ajută foarte mult când ajung la padocul din grădină și la plimbare. .

Ea, cu noi fetele, nu este ușoară în viață