accelerezi

V-ați tuns și acum nu știți ce să faceți cu noua coafură? Sau simți că creșterea părului tău s-a oprit? Uitați de extensiile artificiale de păr, dar încercați să susțineți creșterea părului într-un mod natural. Căutați sfaturi care să accelereze creșterea, densitatea și calitatea generală a părului dvs. Consumați multe fructe, legume, carne și pește.

Mănâncă multe fructe, legume, carne și pește

Baza este o dietă adecvată. Pe lângă îmbunătățirea calității părului, vă veți îmbunătăți și pielea și corpul.

Părul este format din proteine, prin urmare, asigurați-vă că aveți destule dintre ele în dieta dumneavoastră. Persoanele care suferă de anorexie sau bulimie suferă adesea de creștere lentă și cădere a părului. Adăugați la meniu păsări de curte, pește, ouă, produse din soia, fasole și nuci. Aceste alimente de asemenea, susțin producția de keratină, care este elementul de bază al părului.

Mănâncă grăsimile potrivite

Grăsimile sunt esențiale pentru creșterea părului. Cantitatea potrivită de grăsimi vă ajută să vă mențineți sănătatea părului și a pielii.

Grăsimile ajută la procesarea vitaminelor și mineralelor din dieta dvs., care sunt esențiale pentru creșterea părului - vitamina A, D, E și K. Mănâncă grăsimile potrivite. Evitați grăsimile saturate, grăsimile trans și grăsimile hidrogenate. Acizi grasi omega-3, care se găsesc în pești și plante sunt acele grăsimi pe care ar trebui să le preferați.

Asigurați-vă că aveți suficient fier și zinc

Fier este responsabil pentru transportul oxigenului către celulele dvs., de la degetele de la picioare la foliculii de păr. Din această cauză, sângele miroase a metal. Carnea roșie este o sursă excelentă de fier, dacă sunteți vegetarian, mâncați fasole, leguminoase și produse din soia, cum ar fi tofu.

Zinc ajută la repararea țesuturilor și se asigură că glandele sebacee din jurul foliculilor de păr funcționează corect. Puteți obține zinc consumând stridii, carne de vită, germeni de grâu, semințe de dovleac, ciocolată neagră și cacao.

Mananca multa vitamina C

Deficitul de vitamina C poate determina părul să fie fin și să se rupă. Corpul tau folosește vitamina C pentru a construi colagen, care este cheia creșterii părului sănătos. Vitamina C ajută la absorbția fierului, care este un alt mineral important pentru sănătatea părului.

Organismul nu poate produce singură vitamina C. Prin urmare, este necesar să o completați cu mese bogate în vitamina C. Citricele, broccoli, ardeii, spanacul sunt alte surse excelente ale acestei vitamine.

Reduce stresul

Corpul tău se comportă ca o mașină fixă. Procese precum dormi, ajută celulele să se regenereze și să susțină sănătatea generală.

Cazurile severe de stres, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau alt stres extrem, pot determina corpul să intre în modul de așteptare, în care îi pasă doar de condițiile de bază ale supraviețuirii fizice. În astfel de cazuri, creșterea părului va fi complet oprită.

Sperăm că ți-a plăcut articolul și că informațiile din el au fost de ajutor! Dacă da, nu ezitați să îl împărtășiți cu prietenii. O zi plăcută. Redactie