Revista Wellness - 25 noiembrie 2020 - 4

wellness

Imaginați-vă că aveți grijă de plantele dvs. așa cum ați face părul. Cum ar arăta? Ce ar trebui să extragă din substanțele nutritive necesare pentru o creștere sănătoasă și o funcționare vitală? Ați trata frunzele agățate cu un îngrășământ sau superficial, un spray care adaugă strălucire? Cine știe de ce, dar tindem să percepem coroana frumuseții ca pe un accesoriu sau decor, pe care îl punem în garderobă seara. În același timp, face parte din corp și reflectă ceea ce se întâmplă în corp. Ca și în cazul plantelor, dacă vrem un păr sănătos și în continuă creștere, trebuie să-l hrănim din interior. Cum să o facă? Vă vom spune în rândurile următoare.

Vorbește despre o dietă sănătoasă pentru păr nu este goală

Utilizarea celor mai bune produse pentru păr nu înseamnă îngrijirea adecvată a părului. Începe cu dieta. Corpul trebuie să aibă suficiente vitamine și minerale pentru a le putea distribui corect între diferitele organe și pentru a putea economisi o anumită doză pentru păr.

Vitamine B reglează producția de sebum și activează procesele metabolice din foliculul pilos. Le puteți găsi în pește, linte, gălbenușuri, nuci, cereale integrale și leguminoase. Dacă te deranjează Pierderea parului, a consuma seminte de floarea soarelui. Acestea conțin toate vitaminele B în concentrații mari, deci pot fi o soluție excelentă la această problemă.

Vitamina A asigura viteza potrivita de crestere a parului. Cea mai importantă sursă a sa este gălbenuș de ou, pește de mare, unt, dar organismul poate produce și vitamina A din zlegume și fructe care conțin beta-caroten, de exemplu din ardei, morcovi, spanac sau dovlecei.

SFAT: Sfaturi despre cum să lupți împotriva caderea parului toamna

Vitamina H sau biotina În ciuda numelui său, este un membru al familiei de vitamine B, a cărui deficiență este responsabilă pentru căderea prematură a părului. Sursa sa principală este alune, migdale, gălbenușuri, ciuperci și nuci.

Vitamina C este un antioxidant excelent care afectează în mod cuprinzător corpul. O asociem în principal cu întărirea sistemului imunitar. Acesta joacă un rol important în îngrijirea părului în promovarea producției de colagen.

Pe lângă vitamine, gândește-te minerale, mai ales pe fier (mac, caju, spanac), iod (căpșuni, afine, apă cu iod), seleniu (fulgi de ovăz, pâine integrală, 1-2 para nuci pe zi) și zinc (fulgi de ovăz, mac, semințe de dovleac, caju, semințe de floarea soarelui).

Ce face colagenul cu părul?

Știți de unde provin vitamina B12 persoanele care nu consumă produse de origine animală? De la pastile, spray-uri și cea mai îndrăzneață a injecțiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că își dăunează corpului, dimpotrivă. Își împiedică în mod conștient corpul să nu aibă nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa sănătos.

Cu exemplul anterior, am vrut să subliniem că prejudecățile împotriva suplimentelor nutritive sunt adesea complet inutile. Suntem de acord că ar trebui să ne concentrăm în primul rând pe aportul de vitamine și substanțe nutritive din dietă, dar uneori acest lucru nu este posibil. Așa cum corpurile vegane nu pot produce singură vitamina B12, la fel sunt și ele persoanele cu colagen după vârsta de 40 de ani. Deși este vorba proteine ​​importante, după vârsta de 25 de ani, producția sa naturală în organism începe să scadă treptat. Aceasta este o veste proastă, mai ales pentru cei cărora le pasă cu adevărat de aspectul lor tânăr, fie că este vorba de păr sau de piele, și doresc să-l păstreze cât mai mult timp. Dar în acest moment vine pe scenă colagenul ca elixir miraculos al frumuseții și tinereții.

Dacă decideți să completați colagenul cu pastile, vă recomandăm să evitați achizițiile impulsive. Luați-vă timp pentru a face alegerile corecte, astfel încât să nu pierdeți bani cu un produs de calitate slabă, cu un efect redus sau deloc. Vedeți cum se produce colagenul, dacă este colagen sub formă de pulbere sau o colagen lichid. dacă este hidrolizat, adică răcit, ai ales calea cea bună. Un astfel de corp se procesează mai ușor, prin membrana sistemului digestiv. Experții subliniază, de asemenea, importanța metodei absorbţie. Bioactiv sau așa-numitele colagen viu în acest context, câștigă deoarece corpul îl percepe ca și cum ar fi fost produs de el însuși.