- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, iubito, te rog să mă sfătuiești cu privire la ceva cu adevărat funcțional pentru slăbire, nu mai știu cu adevărat mâncare.
@ bubo9992 nu scrii ce și cum ai făcut până acum. dar atunci când pierdeți în greutate, se aplică ecuația de bază - aportul de energie trebuie să fie mai mic decât cheltuielile.
- mâncați regulat porții mai mici
- omiteți dulciurile, grase, prăjite, reduceți făina albă și produsele obținute din aceasta
- fii testat - hemograma, glanda tiroidă
- dacă doriți să ardeți grăsimi cu exerciții fizice, atunci cu siguranță ceva cardio, este posibil și în sala de gimnastică, dar este important să aveți o explicație, arătați tehnica corectă de exerciții.
@ bubo9992 Văd că disperarea ta a luat proporții monstruoase - nu-ți face griji pentru ale mele. De X ori am început să slăbesc și de x ori am terminat după câteva zile, dar motivul a fost întotdeauna găsit. Deci, principala este o voință puternică și același lucru pe care îl scrie sissy27 este venitul mai mic decât cheltuielile. Descărcați aplicația pe telefonul dvs. mobil care vă va conta pașii - va fi convertită în calorii arse și scrieți câți kilometri este. Știi cât de mândru sunt de mine când îmi scrie că am parcurs zece kilometri. Pare mult, dar merge o dată sau de două ori. Desigur, o dietă moderată este esențială, dar chiar dacă nu am mâncat de două săptămâni, nimic atât de puternic nu se va mișca, trebuie să mă mișc. Este nevoie de ceva diferit pentru toată lumea. Așa că îi antrenez pe jillian michaels și nu mănânc 🙂 și mă mișc mereu ori de câte ori pot lua liftul, dar sus, pe scări, cobor din autobuz cu o stație mai devreme - bineînțeles că nu este întotdeauna cazul. Și mai ales, nu vă descurajați că kilogramele nu vă vor cădea în trei zile, merge încet. Cu toate acestea, pierderea lentă în greutate este mai sănătoasă. Și nu regretă dacă păcătuiești, tocmai ai primit un munte, vom trasa o linie aspră și mergem mai departe. Țin degetele încrucișate pentru teoria pe care am scos-o