Imagine ilustrată
Sursa: Profimedia.sk
Imagine ilustrată
Sursa: Profimedia.sk
Te-ai decis să faci ceva cu tine? Despre timp! Și, de asemenea, ideal, pentru că cel mai bine este să slăbești odată cu venirea primăverii. Iar vara nu va mai trebui să vă fie rușine să vă scoateți costumul de baie.
Cum se arde rapid calorii? Rețeta este simplă. Faceți sport și mișcați-vă! Principiul este că alegeți un sport de care să vă bucurați și să vă bucurați. Calculați ritmul cardiac optim pentru arderea grăsimilor și sunteți gata de plecare.
Sărit cu frânghia
Din nou, una dintre activitățile care vor arde caloriile foarte repede. Mai precis 340 de calorii în 30 de minute. Puteți sări pe un picior, pe celălalt sau cu ambele picioare în același timp. Deși pare simplu, la urma urmei nu este ușor. Este o activitate suplimentară populară pentru sportivi de top. Ar trebui să fii deosebit de atent dacă ai probleme articulare. Aveți grijă să alegeți adidași cu arcuri de calitate și o suprafață adecvată unde nu există riscul de rănire. Încălzirea și întinderea corectă sunt foarte importante.
Este simplu, poate fi practicat de aproape oricine, poate fi vorbit cu prietenii, nu aveți nevoie de echipament special și vă va ajuta să ardeți 170 de calorii în 30 de minute. Există ceva mai ideal?
Tenis, badminton, squash?
Nu trebuie să comandați imediat o sală de tenis. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți o suprafață orizontală plană lângă casa dvs. și să începeți. Veți învăța rapid și înapoi rapid. Loveste bilele si arde calorii. Cât costă? Aproximativ 270 de calorii în 30 de minute.
Creatură pentru alergat
Rezultatul este vizibil după doar câteva săptămâni. Pentru Arde până la 374 de calorii în 30 de minute. Nu numai picioarele, ci și fesele și brațele sunt frumos modelate. Puteți începe cu o plimbare rapidă și puteți crește treptat viteza. Veți vedea că, în timp ce respirați chiar la început, după câteva luni veți alerga câțiva kilometri fără probleme.
Vrei să arzi 425 de calorii în doar 30 de minute? Mișcările laterale au un efect excelent asupra antrenamentului și a slăbirii mușchilor și coapselor sciatice. Dacă sunteți începător, evitați alți începători și traseele aglomerate.
Arde 300 de calorii în 30 de minute. Întorcându-te, îți modelezi abdomenul, coapsele și pe măsură ce câștigi experiență, vei descoperi că poți cercui cu un cerc nu numai pe talie, ci și pe brațe și picioare.
O să arzi cu el 221 de calorii în 30 de minute și îți exersezi tot corpul. Fosta dolofană Kelly Osbourne, care a slăbit rapid când a luat parte la echivalentul american al Lets 'Dance, dovedește că funcționează.