filo
Hipertensiunea arterială afectează încet întreaga populație. Obiceiurile alimentare proaste contribuie vital la dezvoltarea acestuia. Mâncarea sensibilă poate îmbunătăți tensiunea arterială, dar ajută și la scăderea în greutate, promovează sănătatea și reduce riscul multor boli. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, este foarte greu să renunțați la alimentele preferate și să continuați cu o dietă sănătoasă. Cred că gospodinele de acasă care doresc să înceapă să gătească sănătos știu despre ce vorbesc. Dar trebuie să subliniez că este ușor atunci când știi cum să o faci. Uneori o voi descrie.

O posibilitate este de a adăuga produse alimentare obișnuite la o dietă obișnuită, astfel încât combinația de alimente să ajute la reglarea tensiunii arteriale.

În plus față de consumul de alimente bogate în substanțe nutritive care ajută la scăderea tensiunii arteriale, este de preferat să se ia în considerare selectarea alimentelor și gătitul în conformitate cu cele cinci elemente. Fiecare anotimp necesită alimente procesate ușor diferit.

Gătitul cu cinci elemente va contribui la îmbunătățirea fluxului de reglare general al funcțiilor fiecărui organ, în acest caz minimizând fluctuațiile tensiunii arteriale, înmuiind vasele de sânge și reducând astfel riscul de complicații. Unele linii directoare dietetice pentru hipertensiune și rețete sănătoase sunt enumerate mai jos.

Manifestări ale hipertensiunii arteriale: ocazional amețeli, cefalee, iritabilitate, tinitus, gust fierbinte în gură, gură uscată, tulburări de somn, roșeață, ochi inimați, constipație și urină gălbuie. Limba este acoperită cu un strat galben.

Pentru cei interesați, cum arată TCM-ul?

Recomandare dietă TCM: calmează ficatul hiperactiv, trage de yang și stinge vântul.

Acest tip de hipertensiune ar trebui să mănânce mai multe alimente care ajută la hrănirea yinului și la curățarea căldurii, fructele și legumele, în special țelina, roșiile, bananele, pepenele verde și rădăcina de lotus sunt benefice. Altele, precum ciuperci negre, fasole, brânză de vaci, floare de crizantemă (acestea nu sunt tipuri obișnuite de crizanteme!), Peștii, meduzele și ceaiul verde au, de asemenea, efecte care, în combinația potrivită, scad tensiunea arterială.

Și acum pentru rețetele promise:

Telina prajita cu fasole

Avem nevoie
150 g țelină chineză proaspătă
50 g fasole (și conserve)
3 felii de ghimbir
2-3 catei de usturoi tocat

Mod de preparare
Spălați și tăiați țelina și fasolea în fâșii. Adăugați uleiul vegetal în tigaie și încălziți. Prajiti toate ingredientele, cand este sarata 90%, adaugati uleiul de susan dupa gust si serviti.

Efecte
Ingredientele absorb căldura și calmează ficatul.
Această rețetă este potrivită pentru hipertensiunea arterială sau lipidele crescute din sânge.

Terci de semințe de Cassia

Avem nevoie
9 g semințe de cassia
5 g semințe albe de crizantemă (acestea nu sunt tipuri obișnuite de crizanteme!)
50 g orez
ceva de îndulcit: miere, sirop de arțar ...

Mod de preparare

Se prăjește ușor semințele de cassia într-o tigaie uscată. Adăugați 1,5 dcl de apă în oală și gătiți semințele de cassie și crizantemele timp de 20 de minute. Se toarnă lichidul și se adaugă orezul în bulionul de plante pentru a găti. Lăsați-l să fiarbă într-un terci, Când terciul este gros, opriți sursa de căldură și adăugați dulce după gust.
Se servește dimineața caldă. Cu siguranță s-a pus întrebarea de ce dimineața. Servim o dietă dulce dimineața pentru a întări splina.

Pentru a înrăutăți lucrurile, puteți adăuga banane, nuci, afine, zmeură. Vedea? Îl poți avea cu un gust diferit în fiecare zi.

Efecte

Semințele de cassie și crizantemele ajută la calmarea ficatului și la scăderea tensiunii arteriale. Orezul și dulceața hrănesc corpul pentru a reduce fluctuațiile tensiunii arteriale. Terciul păstrează tensiunea arterială stabilă și ameliorează simptomele asociate hipertensiunii.

Auto-medicația este întotdeauna periculoasă dacă nu știm ce anume vrem de la plantă. Dacă aveți nevoie de ajutor, consultați întotdeauna un expert în ceea ce privește fitoterapia sau medicina tradițională chineză. Puteți afla mai multe despre ierburi, cum să le utilizați corect și efectele lor atunci când studiați fitoterapia. .