Fitness emoțional - nu doar corpul are nevoie de antrenament, ci și suflet

Știm cât de mult ar trebui să cântărim, care ar trebui să fie măsurătorile noastre, forma corpului, starea, forța fizică. Adaptăm meniurile și antrenamentele la acest obiectiv. Cucerim dealuri înalte, ridicăm greutăți mari, putem merge pe cont propriu zeci de kilometri. Cu toate acestea, când apar problemele, suntem plini de frică, tensiune, anxietate, pesimism. Ne lipsește forța internă și o atitudine pozitivă.

doar

Viața este plină nu numai de momente frumoase, ci și de probleme și griji. Aduce o mulțime de provocări cu care trebuie să ne confruntăm în fiecare zi. Nu este întotdeauna ușor. Suntem controlați de emoții precum tristețe, furie, invidie, mândrie. Luptăm împrejurări negative, nu vrem să le acceptăm, le percepem ca pe o pedeapsă. Soluția dificultăților vieții este însoțită de haos intern și stres. Din păcate, este pentru că ne lipsește forța emoțională.

Imaginați-vă că puteți rezolva orice problemă cu care vă confruntați în viață într-un mod pozitiv - în pace, în mod egal, cu dragostea ca ceva care face parte din viață și vă înaintează pe calea către un sine mai bun. Potriviți mintal poate fi oricine, dar necesită antrenament regulat, la fel ca și când doriți să obțineți un corp sexy.

Sufletul are nevoie și de un plan de antrenament

Există multe modalități de a vă dezvolta propria forță emoțională. Unii o primesc din cărți înțelepte, alții din meditație sau credință în Dumnezeu, alții o atrag prin ședința cu un psiholog. Din păcate, vrăjile miraculoase nu funcționează. Construirea echilibrului intern necesită timp și efort.

Una dintre oportunitățile pentru „cum să crești mental” este Araretama - un program de fitness emoțional semnat de brazilianul Sandra Epstein. Autorul compară funcționarea acestui program cu educația fizică la nivel psihologic. Baza este mandala Araretama, compusă din opt niveluri pe care se poate lucra. Este, de exemplu, înțelepciunea, forța vieții, relațiile, experiența de viață. O parte importantă a mandalei sunt cele 31 de esențe.

Scopul fitnessului emoțional Araretama este de a lucra pe acele zone care sunt în prezent inactive, de a se elibera de emoțiile negative și de a trezi adevăratul SINE - compasiv, respectuos și empatic. Pentru a atinge această stare, se utilizează nu numai esențele vibraționale florale menționate, ci și o serie de întrebări și exerciții. Este important să participați la Araretam în mod regulat, ideal în fiecare zi.

„Ea m-a învățat că lucrurile în care avem încredere și în care ne concentrăm sunt mai ușor de realizat”.

Gabriela Revická, scriitoare și promotoră în domeniul turismului, care a participat la acest program sub îndrumarea Svetlana Sopková, are experiență și cu Araretama: „Ne-am întâlnit în mod regulat și la fiecare întâlnire am învățat un nou exercițiu legat de esențe pe care le-am avut. Deoarece fiecare mișcare din ansamblul general reflectă ceva - stabilirea limitelor, inocența, abundența, se practică foarte frumos. Cu toate acestea, creativitatea mă copleșește adesea și vin și cu noi exerciții care îmi sunt utile în prezent. "

Ea continuă spunând că, datorită esențelor sale vibraționale, a învățat mai multe despre feminitatea și capacitatea sa emoțională, deși la început a fost mai mult despre curiozitate. Iubita ei, cu care se antrenează și merge la plimbări, joacă, de asemenea, un rol important în viața ei: „M-a învățat că lucrurile în care credem și pe care ne concentrăm sunt mai ușor de realizat. Legătura dintre mișcarea corpului și a minții este, după părerea mea, o legătură uimitoare. Iar esențele, cremele, uleiurile sau parfumurile pot fi un mare sprijin pentru această conexiune ", adaugă el.