In articol „Nu mai bea apă” Am explicat motivele pentru care ar trebui să bem apă curată și cât ar trebui să o bem în fiecare zi. În acest articol, vreau să descriu o modalitate de a începe să beți mai multă apă și când să beți în timpul zilei. Băutul este important. Prin urmare, nu ar trebui să-l subestimăm.

De exemplu, voi alege o persoană care cântărește 75 de kilograme. Ar trebui să bea 3 litri de apă pe zi. Dar cum putem bea 3 litri de apă când în mod normal bem aproximativ un litru. Desigur, onoarea excepțiilor.

În acest caz, se aplică zicala cunoscută: - Vei continua încet. Prin urmare, nu încercați imediat să beți cantitatea recomandată de apă. Te-ar putea îmbolnăvi. Un obiectiv mare este dificil de atins, deci împărțiți-l în părți mai mici. Mai bine să bei mai puțin și mai des. Este mai natural pentru corp.

Regimul de băut

Începeți încet să vă creșteți dozele zilnice de apă curată. Dacă vă simțiți bine, puteți crește cantitatea de apă în fiecare zi. Dacă vă simțiți rău, ar trebui să măriți cantitatea de apă după fiecare săptămână. Pământul are nevoie de 24 de ore pentru a circula soarele. Nu o poate face într-o oră. Prin urmare, de asemenea, procedați încet și încet, vă îndreptați până la limita zilnică necesară. Nu este vorba despre viteză, ci despre posibilitatea de a o face.

Ce vei avea nevoie:
1. Trebuie să vă schimbați abordarea.
2. Un container de apă.
3. Apă potabilă
4. Toaletă

De ce vom avea nevoie

1. Schimbarea abordării: Acesta este cel mai important lucru. Puteți avea un recipient și un Titanic plin de apă. Fără să vă schimbați abordarea, va fi la fel de valabilă pentru dvs. ca o sticlă fără apă. Cum să schimbi abordarea? Premisa de bază a unei schimbări de abordare este „Adevărată dorință”. Dacă vrei ceva, mergi după el. Dacă nu vreau ceva și nu sunt forțat, nu o voi face. Voi spune că vreau să beau 3 litri de apă pe zi, așa că îi voi bea și eu. Treptat, dar voi bea.

Problema cu majoritatea oamenilor este că vor căuta întotdeauna motive pentru care nu va funcționa. Le este mai ușor decât să caute modalități de a face acest lucru. Dacă ești o persoană leneșă, îți recomand să găsești un terorist cu mitralieră care să te învețe să vrei. 😀

2. Recipient de apă: Folosesc un agitator cu un volum de 0,7 litri. Mi se potrivește așa, pentru că numără imediat cantitatea de băut pe cântar. Orice cană vă va fi suficientă la început.

3. Apă potabilă: Chiar mă refer la apă curată. Nu acele chifle de supermarket îndulcite. Uneori am băut doar apa colorată din magazine. Dar în momentul publicării acestui articol, se va împlini un an de când beau doar apă curată sau ceai. De fapt, nu mi-e dor deloc de zmeură. Ei bine, de Crăciun, de exemplu, voi avea o zmeură. Dar numai din amintiri. 😀

Un pic din realitatea mea

Îmi amintesc că într-o perioadă în care zmeura colorată nu era încă răspândită în magazine, aveam zmeură doar de Crăciun. De aceea am amintiri plăcute. Apoi, odată cu apariția vieții capitaliste consumiste, magazinele au început să izbucnească dintr-o varietate de bunuri.

Am luat apă potabilă din fântâna noastră. Dar în timpul ploilor abundente am avut o fântână plină de cacao. Apa nu se putea bea. De aceea am început să cumpărăm apă colorată din supermarketuri pentru băut. Apoi ne-am conectat la alimentarea cu apă. Aveam deja apă bună, dar încă se cumpăra apă colorată. O scuză obișnuită a fost că cheltuiește bine de la ei. De fapt, am încetat să apreciez acele ape colorate pentru că le aveam în fiecare zi. Acum mi-e cam dor de ei. Pentru mine este suficientă apă bogată sau toată apa minerală.

Prin urmare

PS: Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să lăsați zmeura colorată într-o sticlă PET în lumina directă a soarelui. De exemplu, într-o mașină în spatele unui parbriz. Mai ales când conservantul conține benzoat de sodiu. În combinație cu vitamina C și lumină puternică (căldură), produce benzen, care poate fi cancerigen. Prin urmare, depozitați astfel de ape în zone mai întunecate și mai reci.

4. Toaletă: Toată lumea cunoaște acest dispozitiv. Dar în caz de urgență, un copac sau un șanț va fi suficient. În cel mai extrem caz, o sticlă goală. 😀 Sau, în cel mai extrem caz, un scutec. 😀 Poate fi și calm cu aripi. 😀 Asigură-te doar că nu zboară departe de tine. 😀

Când să bei apă

Apa potabilă trebuie adaptată la bioritmurile umane. Dar apoi opiniile experților diferă. Unii susțin că rinichii sunt cei mai activi până la prânz. Pe de altă parte, rinichii au devenit cei mai activi în jurul orei 17:00. Aici aș dori să menționez că rinichii încă funcționează. Nu există niciun buton care să le oprească. Prin urmare, cred că este indicat să beți pe tot parcursul zilei și să nu vă bazați doar pe bioritm.

Ar trebui să bem foarte puțin după ora 19:00. Și numai dacă simțim sete. Cu cel puțin o oră înainte de culcare, nu ar trebui să bem nimic. Motivul este că nu ne trezim noaptea la toaletă. Ar trebui să dormi noaptea și să nu alergi în jurul toaletelor. Dacă beți regulat în timpul zilei, veți avea multă apă noaptea.

Sunt de părere că ar trebui să împărțim apa pentru întreaga zi. Cu siguranță ar trebui să bem o băutură dimineața. În timpul nopții, corpul a reușit să colecteze deșeuri, pe care trebuie să le excretăm dimineața și apoi să adăugăm apă proaspătă în corp. Prin urmare, recomand să beți prima doză de apă dimineața în cantități mai mari. O numesc doza inițială. În timpul zilei, se bea apoi în doze mai mici sau mai mari, în funcție de situație.

Cum se bea apă

Trebuie să vă planificați apa potabilă în conformitate cu rutina zilnică. Vei bea o cantitate mai mare de mai puține ori sau o cantitate mai mică mai des. Modul meu este după cum urmează:
Ar trebui să beau 3,2 litri de apă pe zi. Îl voi împărți în 1,6 litri la prânz și 1,6 litri seara. Ma trezesc dimineata. Voi avea igienă dimineața. Turn 0,6 litri de apă pură într-un agitator. O beau încet în cinci minute. Aceasta este doza mea inițială. Apoi iau micul dejun. Câteva minute mai târziu, trebuie să mă duc la baie. Este, de asemenea, o lumină care mă avertizează să beau din nou. Ar trebui să beți după fiecare mică nevoie. Echipa va urma regimul de băut!

După nevoie, umplu agitatorul cu 0,4 litri de apă. O voi bea încet. Procesul se repetă. Am nevoie de o toaletă. Mă duc și mă umplu cu 0,3 litri. Voi bea încet. Acest lucru se va repeta încă o dată. Asta îmi păstrează partea de dimineață. În mod similar, fac partea de după-amiază.

Modelul meu de băut dimineața: 0,6 + 0,4 + 0,3 + 0,3 = 1,6
Formula pentru apa potabilă seara: 0,3 + 0,3 + 0,4 + 0,6 = 1,6

Trebuie să măriți dozele individuale de apă în fiecare zi sau săptămână. De exemplu, în prima zi, doza inițială va fi de 0,2 litri. Alte doze zilnice, de asemenea, 0,2 litri fiecare. A doua zi, creșteți cantitatea de apă într-o singură doză la 0,3 litri. Trebuie să-l măriți treptat până când ajungeți la limita dorită. Trebuie să creați un mod care să vi se potrivească numai.

Puteți crea propria formulă pentru apa potabilă. Îl veți crea pentru a vi se potrivi. Doza inițială de apă este foarte importantă! Începeți procesul cu el. După ea vine gustul pentru toaletă. După nevoie, vei bea din nou. De la început vei merge mai puțin la toaletă. Cu cât bei mai puțină apă, cu atât va trebui să mergi mai puțin la toaletă. Cu cât mergi mai puțin la toaletă, cu atât vei fi mai puțin forțat să bei mai multă apă! Cel puțin așa funcționează pentru mine. De aceea îmi convine să beau mai puțină apă de mai puține ori.

O altă problemă care împiedică să bei suficientă apă este mersul pe jos la toaletă. Acest lucru poate împiedica oamenii la locul de muncă. De aceea, amintiți-vă că, dacă nu beți cantitatea recomandată de apă, ar trebui să încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.!

PS2: Laptele nu este inclus în regimul de băut. Laptele este clasificat ca aliment.

Dacă ți-a plăcut articolul, împărtășește-l cu alții. Împărtășește-l!

5 gânduri despre „Cum să beți apă în mod corespunzător (apa noastră de zi cu zi)”

Sticlele citesc de obicei: „protejați-vă de lumina directă a soarelui”, iar unele afirmă, de asemenea, că ar trebui păstrate în frigider după deschidere. Dacă se respectă acest avertisment, nu ar trebui să existe consecințe grave. Din păcate, am văzut adesea o zmeură colorată în spatele parbrizului mașinii în timpul unei veri fierbinți. Avertismentul pe sticlă este și nimeni nu ne obligă să cumpărăm astfel de zmeură. Producătorul a imprimat-o pe etichetă și a subliniat modul în care a fost utilizată. Consumatorul nu mai este interesat de modul în care consumă consumatorul, deoarece zmeura a fost vândută și acest lucru este mai important decât o anumită empatie sau moralitate.

Nu am niciun motiv să vând apă sau niște zmeură. 😆 Aș prefera să spun că am un mod atât de ciudat de a scrie. 😉 Mulțumesc pentru comentariu.

O astfel de procedură de recalculări și aderare la regimul de băut poate fi doar pentru o persoană șomeră fără copii, care are atât de mult timp liber încât își numără degetele pe mâini și, în același timp, numără decilitrii și se uită la ceas atunci când trebuie să du-te la toaletă să bei din nou.

Cum mă cunoaște o persoană obișnuită care nu a studiat la o școală chimică? Este o coincidență faptul că persoanele care sunt obligate prin lege sunt obligate prin lege să împiedice alte persoane să fie puse în pericol? Mi se pare de parcă am trăi într-un ținut al sinuciderilor inconștiente, puțini oameni știu că alții pot avea cancer și o zmeură colorată este vândută inconștientului cu un zâmbet. Este vorba despre acest urivok ”De exemplu, în mașina din spatele parbrizului. Mai ales când conservantul conține benzoat de sodiu. În combinație cu vitamina C și lumină puternică (căldură), produce benzen, care poate fi cancerigen. "

La început am crezut că este un articol comercial clasic despre apa potabilă, așa că am început să citez fiecare fel de propoziție. Dar ulterior am aflat că articolul este scris foarte interesant și are ceva de-a face cu el!