dintr-o

Cum să depășești durerea de palmă dintr-o bară orizontală?

Un număr mare de sportivi se enervează pe bara orizontală și pe barele paralele, deoarece provoacă calusuri sângeroase mari pe mâini. Este adevărat că durerile musculare și articulare sunt deseori suficiente pentru exerciții fizice. Leziunile cutanate sunt un bonus pe care niciunul dintre noi nu îl caută. Dar cum să depășești săptămânile inițiale și să-ți construiești un prieten din trapez?

Cretă sau magneziu

Dacă aveți de gând să faceți mișcare pe o bară transversală care nu are o suprafață cauciucată, spumată sau tratată în alt mod, asigurați-vă că utilizați magneziu lichid sau slab. Dacă nu îl aveți la îndemână, creta obișnuită va fi suficientă. Cumpărați un astfel de ajutor pentru a vă proteja pielea pe palmele aproape tuturor magazinelor de fitness online. .

Nu rupe

Dacă aveți deja un blister similar pe vârful degetelor ca pe amprente, nu îl rupeți. Blistere fac parte din procesul de auto-vindecare a corpului nostru. Se formează un fluid de protecție sub blister pentru a răci zona arsă sau comprimată. În cele din urmă dispare singură.

Folosiți cauciuc sau pânză

Dacă vă exersați pe o bară de fier improvizată, înfășurați-o cu bandă de covor, izolație, un tub pentru bicicletă sau o cârpă. Acest lucru va înmuia fricțiunea fierului ruginit și puteți schimba țesătura și din motive igienice.

Adaptarea poate dura câteva luni

Poate dura ceva timp până când pielea din palma ta se obișnuiește cu încărcătura crescută. Totul depinde în principal de intensitatea și regularitatea antrenamentelor. Mănușile de fitness sau bandajele de calitate vă pot ajuta, de asemenea, să începeți .

O pauză mai lungă te va răni

Dacă încetați să vă exercitați câteva săptămâni, pielea dură și fermă pe palmele pe care le-ați construit va dispărea și va trebui să începeți din nou. Regularitatea este, de asemenea, esențială pentru menținerea stării palmelor.