Video despre sănătate și medicină: # 9 CUM SĂ SUPRAȚI FRICA DE FEMEI FRUMOASE (februarie 2021)
Jillian Michaels împărtășește patru sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți toate obiectivele.
sfaturi de la și acordați-vă sprijinul. Încercați aceste sfaturi:
În loc să vă concentrați asupra punctelor slabe, recunoașteți-vă punctele forte și abilitățile. Notează-ți realizările, oricât de mici ar fi, și chiar spune-le cu voce tare pentru a le rezona. În acest fel vă schimbați focalizarea de la nu puteți la cutie.
Învață să accepți cu adevărat complimentul. Nu-l scoateți, chiar dacă se poate simți inconfortabil. Încercați doar să spuneți mulțumiri și apoi întoarceți complimentul dacă sunteți atât de înclinați.
Nu te compara cu ceilalți. Acest tip de comportament te face să te simți ca un rahat. Cu toții suntem diferiți și o putem face după propriul nostru plan.
Dezactivați discuția negativă. Este înrădăcinat, pe tot parcursul vieții în mulți dintre noi și sursa a ceea ce ne reține. Nu am vorbi niciodată cu nimeni altcineva prin modul în care vorbim cu noi înșine. De fiecare dată când începeți să redați acea bandă urâtă din cap, apucați-o și apăsați butonul de oprire. Amintiți-vă în schimb ultimul dvs. succes. Nu va trece mult până când nu vei crede cu adevărat în tine.
- 9 moduri de a găti ouăle - Centrul de rețete sănătoase - Nutriție 2021
- 5 supe reci pentru zilele toride de vară - Nutriție 2021
- 5 Tendințe în alimentele sănătoase merită - Nutriție 2021
- 5 alimente sănătoase pe baston - Nutriție 2021
- 5 legume care produc cartofi prăjiți uimitori (cu excepția cartofilor) - Nutriție 2021