Mulți dintre noi încercăm să slăbim câteva kilograme pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor de Crăciun și a sărbătorilor de Revelion. Dar încercați să concepeți acest efort mai degrabă decât să curățați corpul după premiera alimentelor grase și dulci. S-ar putea să descoperi atunci că noile obiceiuri pe care le incluzi în stilul tău de viață îți vor face bine și nu vei mai dori să renunți la ele.

corpul

Bea apă cu lămâie, scorțișoară și miere

Unde și cum să începeți să vă curățați corpul? Pentru a-ți ajuta indigestia să se întoarcă la facultate normală, delectează-te cu un pahar de apă (în mod ideal, liniștit) în fiecare dimineață, la care vei adăuga câteva picături de suc de lămâie. Apa de lămâie va acționa ca un tampon în sistemul digestiv pentru a vă echilibra echilibrul acido-bazic (adică mediul acid și alcalin din corpul dvs., în general supraacidificându-vă corpul, mai degrabă decât invers). Dacă adăugați o linguriță de miere și o linguriță de scorțișoară în apă, veți face un adevărat elixir al tinereții. Scorțișoara ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, deci este potrivită pentru pierderea în greutate și are un efect semnificativ asupra stabilizării diabetului. Mierea este în general considerată a fi un panaceu care are efecte bactericide semnificative.

Varza și sfecla ca detergenți digestivi

Varza este un excelent curățător al intestinelor. Îți curăță frumos sistemul digestiv, deoarece conține o proporție mare de fibre și, de asemenea, curăță ficatul, ceea ce ajută la regenerarea în special a alimentelor acide și calde. De aceea, răsfățați-vă cu o supă bună de varză, care este un aliment excelent în lunile de iarnă. Vă va furniza vitamina C atât de necesară, a cărei varză conține o cantitate mare, vă va încălzi și vă va sătura. Vă puteți bucura și de salată de varză, în care completați varza cu mere rase. Sfecla roșie este la fel de benefică. Cu merele rase, o puteți trata cu carne, va sprijini nu numai peristaltismul intestinelor, ci și ficatul în excreția sa de substanțe toxice.

Ceaiul verde stimulează metabolismul

Nici nu trebuie să subestimezi regimul de băut. O băutură suficientă va ajuta la eliminarea substanțelor toxice. De exemplu, este potrivit ceaiul verde, care conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi. De asemenea, susține sistemul imunitar și metabolismul, astfel încât are un efect asupra pierderii în greutate. Când te vei delecta cu o ceașcă de ceai verde, cu siguranță nu vei strica nimic, dimpotrivă. Cu toate acestea, completați ceaiul verde cu apă, de preferință naturală.
Dimineața sau dimineața este bine să vă delectați cu un pahar de suc de fructe proaspăt stors. Vă va furniza vitamine și, în plus, vă va ajuta să eliminați substanțele pe care corpul le descompune în timpul odihnei de noapte.

Legumele cu frunze descompun toxinele

Amintiți-vă legumele cu frunze, care alimentează corpul cu clorofilă și, de asemenea, promovează excreția substanțelor toxice. Întrucât iarna nu este un moment bun pentru a mânca salate reci, puteți pregăti, de exemplu, carne cu spanac, chiftele cu chile sau prăjiți ușor frunze de rucola în ulei. Răsfățați-vă cu legume în cantități mari, practic nu există restricții pentru aceasta, fibra conținută în aceasta susține activitatea intestinelor.

Feriți-vă de fructe

Cu siguranță nu ar trebui să omitem fructele în timpul detoxifierii. Este bine să includem o zi de fructe în primele săptămâni ale lunii ianuarie, când vom consuma doar fructe de diferite feluri: portocale, grapefruit, mandarine, mere, pere ... Pe de altă parte, este necesar să fim atenți la cantitatea de oamenii supraponderali din fructe ar trebui să urmărească cât mănâncă.