spate

Este o mare diferență dacă faceți masaj sau aveți o vătămare gravă - cum ar fi o hernie de disc. Iată cum puteți face diferența dintre o durere de spate ușoară și o problemă majoră și cum puteți crea un plan pentru a vă salva coloana vertebrală.

Dacă leziunea spatelui este musculară, folosiți imediat gheață pentru a reduce umflarea, spune Rami Said D.P.T. Departamentul de Chirurgie Neurologică al Universității Columbia. Aplicați rece de mai multe ori pe zi timp de 10 până la 15 minute la un moment dat - nu va ajuta mai mult, spune cercetările. Nici măcar să nu stai pe canapea toată ziua.

Inacțiunea nu va face decât să înrăutățească problema, astfel încât medicamentele antiinflamatoare fără rețetă vă vor ajuta să vă deplasați din nou. După câteva zile, încercați să utilizați un tampon de încălzire dimineața atunci când articulațiile și mușchii sunt cei mai grei. Căldura atrage mai mult sânge în zonă, lubrifiază articulațiile și ajută la vindecarea mușchilor.

Chirurgia nu este necesară pentru leziunile coloanei vertebrale, cum ar fi discurile de joc sau herniile de disc; Chiar și chirurgii o văd ca pe o ultimă soluție, a spus Said.

Dacă herniați discul intervertebral în coloana lombară (partea inferioară a spatelui), este posibil să aveți dureri cronice și pot apărea simptome precum ace și amorțeală prin șolduri, picioare și picioare

Vizitați un expert în coloana vertebrală care vă va evalua simptomele, va comanda un RMN și va elabora un plan. Probabil veți începe cu fizioterapia și, eventual, cu medicina. Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc după câteva luni sau dacă problema vă afectează mișcările zilnice, este posibil să fiți candidat la operație.