Conținut articol: + Vizualizați conținutul articolului

Este aici. Acum este ziua în care ai decis că corpul tău este ceea ce vrei să îmbunătățești. Vrei să găsești o formă pierdută, să slăbești câteva kilograme sau să câștigi masă și putere. Cu toate acestea, vizitele zilnice la sala de sport vă împovărează într-un fel, sau este posibil să nu aveți acces ideal la sala de sport în zona dvs.?

sală

O sală de gimnastică la domiciliu este poate cea mai potrivită soluție care vă va scăpa de orice scuze. Vă vom sfătui cum să vă echipați sala de gimnastică de acasă, astfel încât să vă îndeplinească scopul și, în același timp, să nu vă strice bugetul.

Avantajele și (non) avantajele exercițiului acasă

Nimeni nu te limitează, ai propria ta intimitate, tu esti el insusi lord, peste orar veți obține o rentabilitate a investiției și poți exersa și cu partener. Acest lucru va scăpa de o serie de elemente care ar putea să vă descurajeze sau să vă împiedice. S-ar argumenta că exercițiile fizice acasă nu pot fi niciodată la fel de eficiente ca în sala de gimnastică. Același mediu, pierderea motivației și absența privirilor care te împing înainte. Prostii!

Tot este în cap și la fel cum pornești în sala de sport, nu poți da startul în timp ce faci mișcare acasă. Desigur, a primi sfat de la cineva care înțelege exercițiul este totuși înțelept tehnologia este baza succesului, dacă doriți să obțineți orice rezultat. Deci, dacă dorim să căutăm unele dezavantaje, nu putem căuta decât greșeli în noi.

Pas cu pas

Dacă ești începător, exercițiul fizic este cu siguranță o provocare pentru tine. Cu toate acestea, acest sentiment trebuie să persiste tot timpul. Pas cu pas sunt ei rețetă pentru succes, respectiv realizarea propriilor scopuri. Cu exerciții pe ea trebuie să mergi treptat. Începerea exercițiilor cu propria greutate este cea mai bună soluție decât A prinde putere și vezi dacă se poate depăși. Întărirea este pentru toată lumea și dacă devine hobby-ul tău, va deveni și o parte din viața ta.

Pentru început, vă recomandăm să începeți cu achiziția:

  • șaibepentru exercitii (vezi oferta)
  • expandera (vezi oferta)
  • șină cadru (vezi ofertă)

Astfel de echipamente vă pot costa în total 50 EUR și ați pus deja bazele.

Unde este sala mea de gimnastică

Locația sălii de gimnastică de acasă este importantă. De aici provin opțiunile pe care le aveți atunci când cumpărați instrumente. Deci, regăsiți-vă loc potrivit. Este ideal subsol, cameră liberă în apartament/casă sau pod. Astfel de spații vă oferă de obicei multe opțiuni pentru echiparea sălii de sport.

Pe de altă parte, nimic nu se întâmplă dacă este al tău sala de sport în dormitor, sufragerie sau pe hol. Cu toate acestea, alocați suficient spațiu pentru a-l asigura echipament de bază Cum bancă, dispozitiv cardio și un loc pentru o bară cu greutăți. Dacă aveți mai mult spațiu. apoi gândește-te la detalii precum oglinda. Veți fi uimiți, dar privirea ocazională la el vă poate lovi cu piciorul în mod corespunzător.

El cumpără echipamentul treptat

Dacă știi deja care este obiectivul tău și ai un loc desemnat unde va fi al tău sala de sport acasă găsiți, este timpul pentru o investiție. Investind în tine. Trebuie să începeți cu echipamentele, care ar trebui să fie o chestiune de curs și, în același timp, să vă ofere o variabilitate foarte largă pentru implementarea instruirilor dvs. Deci, ce nu trebuie să lipsească în sala de gimnastică?

  • Banc reglabil - nu este scump din punct de vedere financiar, o piesă capabilă vă va costa aproximativ 50 - 80 €. Este ideal dacă banca este reglabilă. Acest lucru vă permite o mai mare variabilitate în exercițiile pe care le puteți efectua. Bănci de greutate ieftine pot fi găsite la ofertă eshop najlacnejsisport.sk
  • Set cu gantere - ideal pentru o bară mare și două gantere cu o singură mână, cu eliberare rapidă. În funcție de cât de mult doriți să investiți, aveți mai multe opțiuni din care să alegeți. Fie vă concentrați pe discuri de beton, care vă vor plăcea cu prețul lor, dar pot fi descurajate de puterea lor, fie investiți în greutăți metalice care vă vor costa puțin mai scump. O bară mare ar trebui să reziste la o capacitate de încărcare de cel puțin 50 kg. Pentru gantere cu o singură mână, o capacitate de încărcare de până la 15 kg va fi suficientă. Seturi de gantere mai mici și mai mari pot fi găsite în eshope insportline.sk
  • Dispozitiv cardio - Depinde ce preferi. Dacă este frumos afară, alergatul sau ciclismul ar trebui să fie o alegere clară. Dacă doriți să aveți un dispozitiv cardio acasă, asigurați-vă că investiți într-o bicicletă de exerciții, o bicicletă staționară (bicicletă de exerciții) sau un stepper. Dacă aveți un loc și un buget suficient, nici măcar o bandă de alergat nu este o investiție proastă. Trainerii de marcă, dar și cei mai ieftini pot fi găsiți în eshope fitness-store.sk

În caz că mai aveți mai mult spațiu și doriți îmbunătățiți-vă antrenamentul și treceți la un nivel superior, puteți adăuga mai multe echipamente. Cumpărarea de echipamente treptat merită cu siguranță mai mult decât cheltuielile bani pentru abonamente în săli de sport.

  • Bancă săpat/îngropat - datorită acestei bănci, veți îmbunătăți calitatea antrenamentului coapselor și a corzilor. În general, vă veți răsfăța cu antrenamente de calitate pentru picioare. De asemenea, puteți cumpăra o mașină de vițel pentru a o completa.
  • Mai multe greutăți - Exercițiul gratuit de greutate este dezvoltarea musculară cel mai ideal. Desigur, antrenamentul cu greutăți nu este, de asemenea, o alegere proastă, dar să știi că vei exersa mai mult cu tehnica potrivită dacă vei învăța să lucrezi cu gantere. Și un alt lucru, cu siguranță veți economisi mai mult.

Cât mă va costa o sală de sport acasă?

Desigur, sculele, utilajele și echipamentele generale au și ale lor parametrii calitativi. Producătorii diferă atât în ​​calitate, cât și în preț. Cu toate acestea, în scopuri interne, cu siguranță nu aruncați mii de euro în echipament, chiar nu este necesar.

Deci, la ce valoare pot include propria sală de gimnastică de acasă? Am ales pentru tine echipamente de bază de calitate pentru preț rezonabil și cu utilizare practică, cu care veți fi extrem de mulțumiți:

Prețurile produselor sunt valabile în momentul publicării articolului (04/2018).