greutate

Slăbești dar ai stomacul umflat? Nu știi de la ce ai luat-o? Acest lucru poate fi din diverse motive, pe care le vom aborda aici. În timpul pierderii în greutate, avem o dietă și un regim de băut diferit, care uneori poate fi dificil de adaptat pentru corpul nostru, care se poate manifesta, de exemplu, printr-un abdomen umflat ... Nu subestimați aceste câteva lucruri, iar abdomenul dvs. va fi în curând ceea ce doresti…

Sfaturi despre cum să scapi de stomacul umflat

Nu mai bea apă minerală

Mineralul, spumantul, sifonul, îndulcit (cu bule) sau chiar apa spumantă ușoară conțin bule (CO2), care este doar o sarcină în exces pentru abdomenul nostru (intestine), care trebuie îndepărtată. Acest aer creează cel mai adesea gaze, ceea ce face ca stomacul nostru să arate ca în timpul sarcinii. În timpul pierderii în greutate, preferați apă curată (de la robinet) și ceaiuri pe bază de plante (slăbit) neîndulcite.

Consumați multe legume și fructe?

În timpul pierderii în greutate, ai început brusc să consumi cantități mari de legume și fructe cu care digestia ta nu era obișnuită? Aceasta poate fi, de asemenea, o problemă pentru stomac. Aportul brusc și ridicat de fibre din legume sau fructe poate provoca flatulență, diaree sau dureri abdominale. Dacă mănânci brusc o mulțime de legume și fructe, taie cantitatea în jumătate timp de trei până la patru zile și apoi adaugă o bucată în plus în fiecare zi. Fibrele curăță tractul digestiv, dar nu trebuie să fie mult, altfel vă poate împovăra digestia.

Consumați regulat nuci

Nucile, precum și semințele sunt un instrument minunat pentru o bună curățare a intestinului gros de substanțe nocive, scaun și, de asemenea, ne scapă de flatulență. Începeți să consumați regulat fructe cu coajă lemnoasă în timpul pierderii în greutate, de exemplu, adăugându-le în alimente lactate, cocktailuri, salate de fructe sau legume și va fi în curând o problemă. Consumați nuci de la 15 la 20 de grame în timpul pierderii în greutate.

Consumați semințe în mod regulat

Împotriva unui abdomen umflat, ele sunt, de asemenea, un dispozitiv foarte potrivit și eficient, de exemplu semințe chia. Semințele de chia conțin nu numai o proporție mai mare de fibre, ci și vitamine, minerale și alte substanțe pozitive care scapă organismul de substanțe nocive, deșeuri și, de asemenea, elimină problema flatulenței. În timpul pierderii în greutate și a problemelor umflate, consumați zilnic 2 lingurițe de semințe de chia, adăugându-le la diferite mese.

Mutare

Activitatea fizică este un alt pas foarte important, nu numai în ceea ce privește arderea caloriilor și construirea masei musculare, ci și în ceea ce privește mișcările vilozităților din intestine. Când nu aveți nicio mișcare, intestinele noastre sunt „leneșe”, lente, iar scaunele și gazele rămân în corpul nostru mai mult decât atunci când aveți vreo activitate. Fă doar o plimbare rapidă și va fi în curând o problemă.

Dacă aveți stomacul umflat, nu trebuie să luați imediat niciun „ajutor” de la farmacie, încercați să îl rezolvați într-un mod natural și, dacă nu funcționează în decurs de o săptămână, atunci vizitați medicul sau farmacia . Oferă naturii o șansă.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"