Pierderea în greutate nu ar trebui să însemne că mănânci doar alimente „uscate” și plictisitoare pe care le consumi cu reticență. Chiar și în timpul pierderii în greutate, alimentele trebuie să fie gustoase și delicioase și, desigur, cu o valoare calorică rezonabilă. Când rămâneți fără idei despre ce să gătiți, vă puteți inspira și din aceste 3 rețete, care pot fi incluse din când în când în alimentația săracă. Eliberați-vă puțin imaginația și puteți numi în mod rezonabil unele dintre ingredientele folosite.
Rețetă pentru langustine coapte
Chiar și raci sunt printre alimentele care sunt interzise în timpul pierderii în greutate, dar aha la asta ... Din când în când, puteți face aceste raci în timpul pierderii în greutate.
Ai nevoie: 400 g făină (netedă), 2 PL praf de copt, 2 PL ulei de măsline, 300 g iaurt alb, 1 kg sare de mare, folosiți deasupra: usturoi zdrobit, iaurt alb sau ketchup și brânză tare rasă.
Puneți făina, praful de copt, sarea și amestecați într-un castron mai mare. Apoi adăugați ulei de măsline (doar 1 PL), iaurtul alb și amestecați din nou. Când obțineți un aluat mai gros, așezați-l pe o foaie de copt și coaceți blatul de raci ușor cu uleiul de măsline pe care l-ați lăsat. Coaceți raci într-un cuptor încălzit la 190 de grade timp de aproximativ 12 minute, observând suprafața lor. Puneți ceea ce vă place pe langustine finite și gata.
Rețetă pentru clătite mai sănătoase cu fructe
Clătitele sau clătitele sunt probabil ratate de mulți în timpul pierderii în greutate, dar acum există o rețetă, datorită căreia nu trebuie să evitați în mod excepțional această delicatesă. Această rețetă este pentru aproximativ 4 porții, dacă doriți mai puțin, atunci dați jumătate din ingredient.
Ai nevoie: 6 ouă, 0,5 kg bicarbonat de sodiu (sau praf de copt), 8 PL de făină de nucă de cocos, 1 cană de piure de mere, fructe opționale, ciocolată caldă, ulei de măsline sau nucă de cocos (dacă aveți o tigaie de calitate, nu aveți a folosi ulei).
Puneți într-un castron ouă rupte, făină de nucă de cocos, piure de mere, bicarbonat de sodiu și amestecați bine acest aluat pe clătite. Apoi turnați acest aluat în cantități mici într-o tigaie fierbinte și prăjiți pe ambele părți, similar cu clătitele. Aveți fructe proaspete și puțină ciocolată fierbinte topită pe clătitele terminate.
Rețetă pentru „găluște” de bryndza mai sănătoase
Cei care iubesc găluștele bryndza, dar slăbesc chiar acum, pot încerca această rețetă gustoasă. Este o alternativă mai sănătoasă și mai ușoară la găluștele clasice de bryndza. Vegetarienii se vor distra și ei, deoarece în loc de slănină se folosește tofu afumat.
Ai nevoie: 1 pachet de paste brune, 500 g bryndza, 300 g iaurt alb, 1 pachet de tofu afumat, sare de mare, piper negru, ulei de măsline.
Gatiti pastele conform instructiunilor si dati deoparte. Se amestecă bryndza cu iaurtul alb, se adaugă puțin piper negru și se amestecă. Tăiați tofu afumat în cuburi mai mici și prăjiți-l în puțin ulei de măsline. Apoi adăugați sosul de bryndza și tofu afumat prăjit la pastele terminate. Dacă aveți și doriți, puteți pune pătrunjel sau arpagic deasupra.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"
- 4 rețete pentru terci delicios potrivite chiar și în timpul pierderii în greutate
- 3 îndulcitori mai sănătoși, adecvați în timpul slăbirii
- 3; infracțiuni care pot fi consumate în mod excepțional în timpul pierderii în greutate
- Cum să slăbești Care sunt beneficiile ciupercilor în timpul slăbirii
- Cum să eliminați stomacul umflat în timpul pierderii în greutate